# オープニング｜議題はたぶん「好きなニボシの食べ方」 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ 街を歩いていたら猫の周回に出くわし、 オブザーバーとして参加したことのあるエリサです。 このチャンネルでは3分で聞ける日々活をメインにご紹介しています。 今日の3分日々活は美容に関するものです。 もしよかったら聞いていってください。 そして裏チャンネルエリサのやりたい放題は プレミアムリスナーさん限定公開中です。 このチャプターにテーマ一覧のリンクを貼っておきました。 もしよかったらこちらもぜひお楽しみください。 8月いっぱいは初月無料でお試しいただけます。 やりたい放題にしてから結構評判がいいので 楽しんでいただけたら嬉しいです。 # 【３分美容】1mmでも首を長くしたいから 今回は3分美容として首を長くする方法をお話しします。 私は首の長さって生まれつきだと思ってました。 でも違うんですよね。 筋肉を鍛えたりほぐしたり、視線を改善することで 見た目の長さがちょっと違ってきます。 そして最近聞いた怖い話。 歳を重ねることで老化で首が短くなるんですって。 肩から背中にかけて僧帽筋っていうのがあるんですが ここがガチガチになると肩がもりっとして 盛り上がった分首が短く見えてしまったり あとは筋肉が衰えることで首と顎の境目が曖昧になる。 そうするとこれもまた首が短く見える。 ただでさえ私の長くない首がもっと短く見えたら埋もれてしまうと思って 隙間時間でやっていること。 2つピックアップしてご紹介します。 まず1つ目は肩がもりっとしてしまうのを解消してくれる簡単な方法。 まずは背中の後ろで手を組みます。 指と指をしっかりと組んで肘を伸ばしたら その手を上下に動かします。 スマホをいじっていたりパソコン作業、デスク作業をしていると どうしても腕が前に行きがちです。 そうすると猫背になったり僧帽筋が凝ってきて肩がもりっとして 首が短く見えてしまう。 なのでこの背中の後ろで手を組んで上下に動かす動きで それをリセットする感じです。 2つ目は強さ乳突菌をほぐすこと。 どこにあるかというと耳の下から鎖骨に向かって 斜めに伸びている筋肉です。 首を右に向けると左側の首の横のところにもりっと 盛り上がった筋肉があるのがわかりませんか。 これが強さ乳突菌だそうです。左右にあります。 バレリーナの方ってすごく首が長く見えません? この強さ乳突菌がくっきりはっきり浮き出ることによって より長く綺麗に見せているそうです。 この強さ乳突菌、私は隙間時間で ここを優しくほぐすようにしています。 この浮き出た筋肉のところをもみもみもみと 親指と中指、人差し指、もしくは親指の根元の腹と それ以外の指を使って優しく挟んで もみもみもみとほぐしています。 今話した2つの方法の他に、ゆっくりと首をぐるぐる回したり 首を左右に倒したりして首と肩周りをほぐすようにしています。 首を長く見せる方法と肩こり解消って結構近いものがありますね。 こういうのを行いつつ、普段の姿勢に気をつけるのもとても大切です。 頭がストンと肩の上に乗っているのではなく 前に出てストレートネック気味になっていると 正面から見た時に遠近法で顔が大きく見える上に 首肩周りの筋肉に負担がかかってガチガチに凝ってしまうので 先ほど話したように肩がもりっとして 首が短く見えるようになってしまいます。 首をちょっとずつほぐしたり鍛えたりするだけではなく 姿勢を整えることだけでも首の長さは変わっていくはずです。 首長くしたいよって思った方はぜひお試しください。 # ピックアップコメント｜【アーカイブ】リスナーさんが体験した変わったお仕事 ピックアップコメントのコーナーです。 8月15日、アーカイブリスナーさんが体験した変わったお仕事に頂いたコメントをご紹介します。 この回、本当にいろんなお仕事の話が出て面白かったです。 まずは、こうちゃんからのコメント。 私が映画のエキストラに出たことがあるって話をして、それを探してくださったようです。 ご紹介します。 ちょっと映画を検索してみました。 候補として挙がったのは、はるかノスタルジーでした。 違うかもしれません。 1993年なので、年代的にはほぼ合っていますが、 こうちゃん、コメントありがとうございます。 すごい探してくださったんですね。 そして、名前を見た時に、これだったかもって思ったので、これな気がする。 なんか、はるかノスタルジー関係で何かをやった記憶があるんですよ。 エキストラだったと思うので、 こうちゃんが調べた感じでの年代だとか、映画だとか、地域だとか考えると、 これの可能性高いです。 こうちゃん、調べてくださってありがとうございます。 どこかで港かな、船の近くとかで古い着物を着て手を振っている役で、 ちらっともしかしたら私が映っているかもしれません。 もう、認識できないぐらい小さくしか映っていないかもしれないですけどね。 そして、メンボウ後輩さんが、 ラブレターにエリサさんがエキストラでって書いてくださってるんですけど、 ごめんなさい。ややこしくしてしまいました。 ラブレターもオタルっていう地域の映画で、 私が出たのは別の映画だったので、 多分はるかノスタルジーの方だと思います。 ラブレターには全然出ていませんでした。 昔の記憶結構最近消えていってるのでわからないけれど、 当時いろんな映画とかタレント事務所に入って、 CMのチラッととかちょこちょこやってたので、 でもラブレターは出てなかったな。 ややこしくしてしまいましたが、 多分出てるのはこうちゃんが見つけてくださったはるかノスタルジーだと思います。 CVD持ってらっしゃるんですね。 ラブレターもいい映画ですよね。 次は月野かぐやさんからです。 変わった仕事、開票とあったので私は投票所で、 朝6時から夜20時までの投票時間と、 私の住む市では事前準備と撤収まであるので長時間、 前日土曜日も投票所の設営でかなりの拘束時間、 適宜休憩時間はあるんですけどね。 一番乗りで投票する方は、 投票箱が空っぽなことを確認するからの確認をします。 それをしたいのか、 2、30分前から並んでる人もいたりします。 そんなに大変で、投票箱はまだ投票所にあるのに、 20時には当選確実が発表されちゃって、 開票する人の身になってくれと思いました。 かぐやさん、ご体験お聞かせくださりありがとうございます。 投票所でのお仕事、長時間の拘束ですね。 投票時間考えたらそうですよね。 でも順番で交代でやるのかと思ってました。 朝6時から20時まで長いですね。 ちょっと投票ってイベントみたいな感じありません? 特別な感じ。 お祭りと少し似てるなって思ってます。 全然種類は違うかもしれないけれど。 あと投票箱が空っぽなことを確認する、 そのために2、30分前から並んでる人がいるっていうのも 新鮮なお話でした。 そっか、そのために並ぶんですね。 何か珍しい体験になりそうですもんね。 中が空っぽなのを見るって。 別にそれが何ってわけじゃないけれども、 自分は空っぽの投票箱を見たことがあるんだっていう。 楽しいのかもしれない。 貴重なご体験ありがとうございます。 次はマドリンさんからです。 エリサさん鋭い。これだけでお分かりになるなんて。 お金に関する仕事、経理事務が本業です。 長年事務職なので、ここに出てきたいろんなお仕事、 とっても興味深く聞き入っていました。 華やかな裏ではいろんなことがあるのですね。 楽しそうに思えても実際はご苦労があったりしそうです。 皆さんお疲れ様です。 マドリンさんコメントありがとうございます。 私の予想が当たってる。 経理事務が本業、そういうのできる方尊敬します。 そしてどんなお仕事にも華やかな面、大変な面、 もしくは大変に見えても楽しいこともあったり、 見えない部分っていっぱいありますよね。 やってみなきゃ見えないことがある。 またそういうお話聞ける機会作りたいと思います。 # エンディング 今回もお聞きくださりありがとうございました。ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。