# オープニング｜見てはいけない 日々の活動で人生が変わる日々活ラジオ エレベーターの防犯カメラが背後にあるときは 遠慮なく下回し体操をしがちなえりさです。 このチャンネルでは毎朝6時に聞くとじわじわ暮らしが変わる 3分日々活をご紹介しています。 よろしければチャンネルフォローボタンを押していってください。 # 【３分日々活】「ありがとう」を増やす 月曜日は3分ひりかつ。今回のテーマはありがとうです。 今日はありがとうを増やしてみませんか。 例えばバスを降りるときに運転手さんにいつもよりちょっと大きな声でありがとうって伝えたり、 お店でお買い物をしたときにいつもだったらデジの人にありがとうって言ってない人も ありがとうって一言ありがとうございますって伝えてみたり あとは毎日顔を合わせるような会社の同僚だとか家族ってありがたいことをしてくれるのが 当たり前になっていて いちいち感謝の気持ちを言葉にしなくなっているケースもあるんじゃないでしょうか それを言葉にしてみませんか。ありがとうって言うのただですから そして言われる側からすると何回言われても結構嬉しいものじゃありません 私だったら例えば毎日家族のためにご飯作ってたら 毎日してることだからいちいち言わなくてもいいよねじゃなくて毎回言ってほしい 毎回ありがとうって言われたい。ありがとうって言われて鬱陶しいって思う人の方が少ないんじゃないかな ゼロとは言いませんがほとんどの場合言われて嬉しいと思いますから せっかくいくらでも言える口があるんだったらどんどん言っていきましょう 幸せな気持ちって連鎖しますから結果自分にも返ってきますよ とってもお得 ありがとうって俺を言うようなことは周りに何もないって思っていたらそれは大きな勘違いですから それ日常になりすぎてるだけ。ありがたいことなんてもう本当に溢れてますから でもそういうのが積み重なって今自分がここにいる、生きている、お水が飲める、ご飯が食べられる 屋根のあるお家で眠れる、膨大ないろんなありがたいことに囲まれて生きてるんだけど 日常になりすぎてると気づけないんですよね でもいつもより多くありがとうって言ってみようって考えてみてください そうすると日常に溶け込んでいた本来ありがたいって感じることに気がつきやすくなります 心が言葉を生み出すのはもちろんありますけれどその逆もあるんです 心と言葉って連動してますからありがとうって口に出すことで感謝する心も育ちやすくなっていきます すごいですよありがとうスパイラルで自分も幸せになるし周りも幸せになるしいいこと尽くし 私は就活するようになって人生最後の言葉を結構本だとか読んだり あと人の話を聞いたりするようになったんですが そういうシーンでよく出てくる言葉がありがとうでした 大切な人に伝えたい言葉こんなにシンプルな言葉なんだなって みんないろんな経験をしていたりそれぞれ違った関係があるんだけど でも最後に伝えたい言葉の中にすごく高い確率で出てくるのがありがとう それだけ重要な言葉なんじゃないでしょうか あなたがありがとうという言葉に対して思っていることや ありがとうって感謝したいことがあったらコメント欄で教えてください 読むと幸せな気持ちになりそう楽しみです # コメントテーマ｜「ありがとう」と伝えたくなるとき 今回のコメントテーマは、「ありがとう」と伝えたくなるとき。 どんなとき、ありがとうって言いたくなりますか? 誰にありがとうって伝えたい気持ちがありますか? コメント欄でお聞かせください。 # コメントへのお返事｜【３分美容】この食べ物は私をきれいにしてくれる？ コメントへのお返事コーナーです。 8月31日に行った ダイエットにも効く魔法の言葉についての会にお返事いたします。 まず、夜くん。夜くんのキーワードは健康と元気なんですね。 今どちらもないんでしょうねって書いてらっしゃいましたが、 夏バテかな?疲れてるのかな? あと、食べ物に限らずいろんなことに通ずるってところ、ほんとそうです。 自分の気分が上がる方向に言葉をはめていくと、 楽しみながらなりたい自分になっていける感じがしてます。 あみんさん。あみんさんも似た言葉お持ちだったんですね。 そっか、これを買ったら私は幸せを感じる?嬉しい? あみんさんのこの言葉、衝動買いも防げる気がしました。 本当の意味で自分を幸せにしてくれるものだけ買えそうですね。 ていくあきさん。最高というお言葉嬉しかったです。 そしてね、応援を考えてくださったのもとっても素敵。 自問先生のポイントとして、肯定語、コントロール余地って書いてらっしゃいましたが、 もうその通りです。すごく分かりやすくポイントをまとめてくださってました。 私の場合だと、肌が荒れない食べ物はどれっていうと、 ちょっと否定語が入ってきますけれど、 きれいにしてくれるっていうことで気持ちがポジティブになっていきます。 自分のコントロールできるところに意識を向ける。 これとっても大切なことですよね。 ていくあきさん。分かりやすい言葉にまとめてくださってありがとうございます。 チャオさん。このフレーズに朝からウキウキしてくださったとのこと。 それがとっても嬉しかったです。 チャオさんの私をご機嫌にしてくれるっていう問いかけもとてもいいですね。 ご機嫌でいられるの最強です。 カモミールさん。初めてのコメントありがとうございます。 心明るくなるボイシーっておっしゃっていただきとても嬉しかったです。 カモミールさんのキーワードは元気なんですね。 この食べ物は私を元気にしてくれる? この行動は私を元気にしてくれる? こうやって暮らしの中で自分に問いかけていくと きっとカモミールさんの元気がどんどん増える選択ができていくと思います。 またコメントを楽しみにしております。 ココアさん。心のバランスを整えてくれるっていうお言葉はとっても嬉しかったです。 そう。健康、美容、心。 何かのためにどれかを犠牲にするんじゃなくて バランスがすごく大切だと思うんですよね。 なんかこうダイエットだから我慢しなきゃって いつか無理かかってくるから だからバランスを大切にしながらやっていくとき この言葉だと全部総合的に考えて 一番プラスの数値が高いものを自分で選べるぞって思って ご紹介したんですけど すごく伝わって嬉しかったです。ありがとうございます。 くみちょうさん。アイスお好きなんでしょうか? アイスを食べた時の幸せ度やその後体に起きる変化 そういうのを含めてプラスだとしたら それはくみちょうさんにとって必要なものなんだと思います。 えりこさん。私の放送で笑顔になってくださってるんですか? すごい嬉しいです。めちゃくちゃ元気いただきました。 本当にこういうシンプルな言葉の中にも 心の栄養剤があるんだなってじわじわと感じております。 せいさん。ご考察が素晴らしい。 そう、ネガティブな思考から生まれた願いだと 変わりたいのに変われない。 そう、私も同じような経験ありました。そうなんですよね。 なので、なるべく自分が明るい気持ち 気持ちが上がるような言葉に変えてあげると スルッと動けたりします。 もともと私も物腐なもので そしていろんな欲求があるから どうやったらそれがうまく回るんだろうって 無理やり押さえつけても いつかどこかではみ出てしまうから どうしたらいいんだろうって考えているときに この言葉に出会って 自分自身が変わっていくのを感じたので 共有したんですけど 嬉しい、こうやってせいさんが捉えてくださって その後スーパーでの買い物いかがでしたか? 唱えながら買い物してくださったんですね。 その結果、何かね、せいさんの中での いい変化が起きていることを願っております。 カノンさん、いいアイディアって おっしゃってくださってありがとうございます。 早速生活に取り入れてくださるんですか? カノンさんが魔法の言葉って書いてくださってて 私も今回、魔法の言葉、魔法の呪文みたいに ご紹介させていただきました。 このコメントの最初の方で このお言葉もね、嬉しかったです。 マドリンさん、食べ物に対してのキーワード 健康が出てくるんですね。 もう健康大事。 だって全ての支えになってますからね。 何か趣味を楽しむにしても 健康だとより一層楽しめるから これがすごく大切なキーワードだと思っております。 そして、物選び、買い物にも使えるこの言葉 マドリンさん、ご機嫌にしてくれる このご機嫌っていうキーワード書いてくださってて これいい言葉ですよね。 自分をご機嫌にしてくれるかどうか 私もこのキーワードを積極的に使っていきたいです。 最後、ミニマリストののぞみさんから のぞみさん、コメントありがとうございます。 のぞみさんも魔法の言葉って書いてくださってて 嬉しいです。 そうそう、ダイエット長くしていく上での最強の言葉 無理がかかると続きませんからね。 のぞみさんは続く仕組み作るのが とても上手だと思ってます。 そののぞみさんからこういうお言葉いただけて すごく光栄です。 みなさん、のぞみさんもね 今日から使ってくださるんですって、この言葉。 とっても嬉しいです。 # お知らせ｜9月1日からエンディングノート用シール＆ガイドブック再販します 日比谷からのお知らせです。 エンディングノート、どのくらいの方が書き始めてらっしゃるかな。 私自身が就活を始めてエンディングノートを書き始めた時、 本当に衝撃だったんですよね。 こんな素晴らしいものがあったんだと。 これ本当にみんなやった方がいいよという気持ちで エンディングノートの話をするようになって、 でもその時はまさかオリジナルのエンディングノートを 作ることになるとは思ってませんでした。 日比谷のエンディングノートは、私というより 関わってくれたレナゾアさん、ヒロタンの力がすごく大きいんですけれど、 このエンディングノート、愛情ギュって詰まってますので、 もし手に取っていただけるんだったら、 ぜひ1ページ1ページガイドブックの内容をご覧いただいたり、 あとシールも使ってみていただければと思ってます。 エンディングノート、今、再販中です。 このチャプターにショップのリンクを貼っておきますので、 興味になる方はぜひ開いてみてください。 # エンディング｜プレミアム放送『エリサのやりたい放題』はこちらから 今回もお聞きくださりありがとうございました。 差し入れやコメント、ハートマークもいつもとっても嬉しく思っております。 そして、日々活ラジオのプレミアム放送、エリサのやりたい放題では、 表に収まりきらない思いをギュッと込めた放送をしています。 チャプターのリンクからどんな放送が聞けるのかご覧いただけますので、 ピンときたらぜひご参加ください。 8月の内容はもう出来てますので、テーマ一覧ご覧になった上で、 過去放送もご購入いただけます。 9月は言語化した方がいい時、しない方がいい時、 あと部屋の近況で増えたものや減ったもの、置き場所を変えたもののご紹介、 そして暮らしの近況報告として、介護や育児、病気の話など、 これが今のところ予定している内容です。 他にも毎日更新しておりますので、ぜひプレミアムもご参加いただけたら嬉しいです。