# オープニング｜健全な粉 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ 南昌華生デキストリーンと言いたかっただけなのに 昔私が持ち歩いてた白い粉って言って不穏な空気にした愛しさです。 このチャンネルでは毎朝6時に聞くと暮らしが変わっていく日々活をご紹介しています。 よろしければチャンネルフォローボタン押していってください。 # 【３分終活】いざというときの連絡リストを作る 今回は集活画テーマです。 いざという時の連絡リストの土台を作りましょう。 いきなり全部書き出そうと思ったら、 1日がかりになってしまいます。 そうするとまとまった時間ができた時に やろうと思って先延ばしになってしまうじゃないですか。 なので今回はまず土台を作るということをお話しします。 どこに書き残すかを考えてください。 エンディングノートの最後の方なのか、 手帳のどこかのページなのか、それともよく使うメモ帳なのか。 まずはウェブ上で情報をまとめたいという方もいらっしゃるかもしれませんね。 どこに情報をまとめておけば自分自身も書き足しやすくて、 自分の家族にも見てもらいやすいか、 それを考えて書き残す場所を用意します。 その上でどんな情報を書き残したいのか項目を決めておきましょう。 例えば私の場合は帰宅の時に連絡してほしい身内とかごく親しい人を書く欄と、 葬儀の連絡をしてほしい知人の欄と分けてあります。 こうすると連絡がスムーズにいくと思いました。 書き出す情報としては名前の他に私自身が何と呼んでいるのか、 ニックネームだとか、あと下の名前で呼んでいるのか、 もしくは今インターネットでつながっている人だと、 ハンドルネームということもありますから、呼び方も書いておきます。 本名の他に。 そして関係性、何々サークルで一緒だった人とか、 中学時代の恩師とか関係性を書いておくと、 家族が見た時も分かりやすくなると思います。 どんなふうに連絡すればいいのか。 そして連絡先、今なら電話だけじゃなくて、 LINEだとかSNSのメッセージというケースもありますから、 何で自分が連絡を取っていて、 もしもの時どういうルートで連絡してほしいかも書いておくと親切です。 あと、余力があれば住所ですね。 ここまで話したように、何に書き残すか、 そしてどんな情報を書き残すか、 まずはそれを決めてしまいましょう。 そこまでできたら、今度はまた空き時間を見つけて、 ちょっとずつ書き足していけばいいんです。 書き出す時に参考にする情報としては、 過去1年以内にやり取りしたLINEメッセージであったり、 電話の履歴であったり、あと年賀状のやり取り、 会社の住所録、所属しているサークルなど、 こういうのを元にすると、 誰々さんをここに書き足しておこうということを考えやすくなります。 どうして一気に書き出すよりも、 まずは土台を作って、日々の暮らしの中で書き足していく方式をお勧めするかというと、 一気にやろうとしても、きっと漏れが出るからです。 すべての連絡先を手帳にまとめているんだという人は、 漏れなく書き出せるかもしれませんが、 大抵はいろんな場所で、いろんなツールでやり取りしていて、 それらを網羅するだけでも結構大変なことです。 なので、人と交流する中で、暮らしていく中で、 思いついたときに書き足していく。 こうすることで、かえって漏れのない連絡リストを作ることができます。 # 今回のコメントテーマ｜連絡手段の変化 ということで今回は、いざという時の連絡リストの作り方 まずは土台を作りましょうという話をしました。 日々の暮らしの中で書き足していく、アップデートしていく それを踏まえた上で、今回のコメントテーマはこちら 連絡手段の変化 私と同世代の方だと、かなりいろんな種類の連絡手段を経験してきたんじゃないでしょうか 例えば私の子供の頃はインターネットもなかったし 携帯電話もまだ一般化していませんでした うちにあった電話は黒電話でした。ジーコジーコって回すタイプ そこからピッポッパって押すタイプの電話に変わって 私が高校生の時にポケベルが生まれて そして途中からPHSになって やっと携帯電話が誕生し さらに進化してスマートフォンになりました 手紙の文化、昔は確か芸能人にも 普通に芸能人の住所とかが雑誌か何かに掲載されていて 手紙を送ることができたんですよね あとペンパルの募集なんていうのもありました 手紙が日常的に使われていた時代です インターネットが生まれてからはメールでやり取りできるようになって あとインスタントメッセンジャーもありましたね ICQ、確かメッセージが届くと あ、おーみたいな独特の通知音が鳴ってました 最近だとXやインスタグラムの ダイレクトメッセージでやり取りする人も増えたし Facebookとかねミクシーで メッセージのやり取りなんていうのもありましたね そしてLINE いろんな連絡手段が生まれましたから 何かあった時に連絡する方法って かなり多岐にわたると思ってます ちょっと話長くなってしまいましたが あなたが今と昔を比べてみて 連絡手段が変化したなぁと思うこと 昔はこれをよく使っていたけど 最近はほとんどこれみたいなのがありましたら コメント欄でお聞かせください # ピックアップコメント｜リスナーさんから集まった介護体験談 ピックアップコメントのコーナーです。 9月23日の放送、リスナーさんから集まった介護体験談にいただいた小花さんからのコメントです。 私が介護中に思っていたことがあります。 介護に携わる方々の仕事の大変さです。 当時は今ほどの安定感はありませんでした。 だからこそ、お互いの思いやりが必要だと感じました。 介護のお仕事の方には特別視というよりも、 普通にねぎらう言葉や自然な安らぐ一時を意識することができるのも、 介護を経験できたからだと思います。 仕事、幼い子を抱え、お話の内容は痛いほどに理解できました。 ケアマネやヘルパーの呼び名は、介護中の人には言いやすくていいですね。 エリサさん、ありがとうございました。 小花さん、コメントありがとうございます。 本当にそうですね。 介護と向き合えば向き合うほど、 介護に携わるお仕事をなさっている方たちへの感謝の気持ちや、 尊敬の念が強くなります。 どれだけ多くの方たちが、こういった存在に救われてきたのか。 これからさらに日本って高齢化社会になって、 介護が必要な人が増えていくでしょうから、 きっとさらにこういう方たちの存在が求められるし、 一人一人に負担が固集中してしまわないためには、 もっと仕組みを変えるとか、 何か人の手以外のものも取り入れながらやっていくか、 もしくはそういったお仕事の人たちが多くなるような仕組みを作るとか、 何かしていけたらいいのかもしれませんね。 続いて、チャオさんからのコメントです。 母は私に迷惑かけたくないと、 私に内緒で早い段階からケヤマネさんに、 どこか入れる施設を探してと相談していました。 最初のところで転倒し入院、そこからリハビリ、病院、老健。 今は特要にお世話になっています。 変わるたびに思うのは、どこのスタッフの皆さんも温かく親切であるということ。 私だけでは解除はとても無理だったと思います。 今の施設の方が入居の際に、 預けることに罪悪感は感じないでください。 そのために私たちがいるのですから、お互いの心を軽くしましょう、 のお言葉が心にしみました。 こういうテーマをお話しくださりありがとうございます。 チャオさん、ご体験をお聞かせくださりありがとうございます。 この施設の方のお言葉、私もすごく気持ちが軽くなりました。 きっとこれを聞いている方、向き合っていらっしゃる方も 気持ちが軽くなるのではないかと、 そういう言葉をここに残していただきありがとうございます。 世の中に出てくるニュースは、 介護の場での良くない話も出てきがちですが、 実際はほとんどの場合がすごくありがたい存在であったり、 チャオさんがご経験をなさったように心が救われるような、 そんな出会いが多分世の中ではたくさん生まれているんだと思います。 ごく稀に本当に良くないケースとかもあるんでしょうけれど、 でも大体世の中に回りやすい情報ってネガティブなものが どうしても人目を引くという部分があるので、 どうしてもそういったものを目にしやすくなるけれども、 ここでチャオさんが話してくださったように、 温かく親切な方がほとんどなんだろうなと。 だから施設に入るとか活用するっていうのも、 ポジティブな選択肢として考えていきたいですね。 続いてマドリンさんからです。 エリサさん、皆さんのコメントを別途放送していただきありがとうございます。 本当に心に響きます。何回も拝聴していると心が現れます。 皆さんいろんな経験をされていますね。 おつらいですよね。大変ですよね。 どうぞご自身のお体と心を大切になさって、 いたわってくださいね。 たかいした父にできることは墓参り。 お彼岸の念二回、ぶんことしたお墓に行って手を合わせて、 自分の気持ちを落ち着かせています。 今日の放送も何回も拝聴します。 マドリンさん、コメントありがとうございます。 この介護という話題、このテーマにしたとき、 私自身がすごく追い詰められた気持ちになった部分があったんですけれど、 皆さんの体験を聞いたり、情報をいただいたりして、すごく救われました。 私が救われたように、きっとこの放送、このコメントが救いになる方もいらっしゃるんじゃないかなと思って、 こういった放送にして、コメントをまとめた放送にしたんですけれど、 マドリンさんにそうやっておっしゃっていただき、 本当にやってよかったなと、こういう放送にしてよかったなと、 そして皆さんのおかげでできた放送だなと、今感じております。 お父様ね、高いしたお父様にできることがお墓参り、 マドリンさんが行っていること、取り組んでいること、お聞かせくださりありがとうございます。 # 【Voicy FES ’24】出演パーソナリティ・対談リクエスト募集！ ここでボイシーフェスのお知らせです。 今年も11月27日から29日の3日間、ボイシーフェスが開催されるそうです。 今、出演パーソナリティと対談のリクエストが募集されていました。 3人リクエストでパーソナリティさんの名前を書くことができるんですが、 もしよかったら私もその1人に入れていただけたらとっても嬉しいです。 このチャプターにフォームのリンクを貼っておきます。リクエストの募集のリンクです。 9月30日が締め切りだそうなので、ぜひそれまでに送ってみてください。 今回はチケット買わない方も買ってない方、まだ販売されてないんですけれど、その段階でもリクエストを送れるようなので、この機会にぜひこの人に出てほしいというパーソナリティさんの名前を書いて送信してみてください。 # エンディング 今回もお聞きくださりありがとうございました。 コメントやいいね、差し入れなどとても嬉しく思っております。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 響カツラジオのえりさでした。