# オープニング｜ルームフレグランス：こげ 日々の活動で人生は変わる日々活ラジオ 昨日の鉄板おせんべいの余波で焦げ臭い部屋で過ごしているえりさです。 このチャンネルでは毎朝6時に聞くと暮らしが変わっていく日々活をご紹介しています。 よろしければチャンネルフォローボタンを押していってください。 # 【3分紹介】最近気に入っているヘルシーおやつ 今回は3分紹介として、私が最近気に入っているヘルシーおやつをご紹介します。 フリーズドライのイチゴなんですが、3つ気に入っているポイントがあります。 まず1つ目は、長期保存が可能です。 私が9月に購入したものは、賞味期限が2026年の1月でした。1年以上あります。 開封しなければこのぐらい長持ちするので、防災備蓄にもおすすめできます。 2つ目は、災害時はビタミン類が貴重ですから、こういうのが取れるのもいいところじゃないかなと私はローリングストックを始めました。 20袋入りでドーンと買って、なくなりそうになったらまた買い足すという形で回していきます。 そして2つ目、加熱していないから栄養そのままです。 フリーズドライ製法って、熱を加えていません。 一度凍結乾燥させて、真空状態にして水分を乾燥させる、水分を取り除く状態にしてあって、 そのおかげでビタミンCや溶酸やカリウムなんかは、たぶんジャムのように失われることがないんじゃないかなと考えております。 そして食物繊維はそのまま摂取することができますので、お得ですね、栄養素的にも。 フリーズドライにするとだいたい10分の1ぐらいに重さがなるようで、 10グラムのフリーズドライのイチゴで、だいたい100グラムぐらいの栄養が取れることになります。 全部が全部そのままってわけじゃないでしょうけれど、 加熱したものよりはかなり栄養が残っているんじゃないかなって。 そして3つ目が手軽に食べられます。 私はイチゴが大好きなんですが、生のイチゴを食べようとすると、 まずはヘタを取って水洗いして水分を拭き取ってと若干の手間がかかります。 大した手間じゃないのかもしれませんが、少しハードルがあります。 その点、フリーズドライのイチゴだとそのまま取り出してカプッと食べられます。 私が買ったものはサクッとしたのとガリッとしたのが混ざっていて、 これが私にとっては楽しい。 今回はサクッとタイプだとかガリッとタイプだって楽しむことができています。 もしかしたら硬いのが苦手な方にとってはガリッとタイプが入っているのは あまり喜ばしくないのかもしれませんが、 どちらも好きな人にとってはいろんな歯ごたえを楽しめるプラスのポイントです。 硬いの苦手な方やガリガリしたものが食べたくない方は ヨーグルトとかシリアルにミルクをかけて食べるのもおすすめです。 湿らすとふにゃっとしますので、硬いの苦手な方はそうやって召し上がるのもいいんじゃないでしょうか。 私が購入しているのはオヤツナ果実という種類で、 楽天市場のうまみ丸ごと屋さんで販売しているものです。 着色料、保存料、香料不使用で、砂糖は入っていますが 一袋20gで300円以下で買えるので、かなりコスパはいい感じがしています。 他のと比べて、これがコスパがいいなと感じました。 もしももっとコスパのいいフリーズドライイチゴをご存知の方がいらっしゃったら、ぜひお教えください。 チャプターに私が買っているもののリンクを貼っておきます。 # 【募集】日々活ラジオで思い出に残ってる放送10月28日締切／11月1日に発表します！ 3周年記念企画募集のお知らせです。 このチャンネルで思い出に残っている放送がありましたら、 10月28日までにチャプターに貼ったリンク先にお知らせください。 11月1日に発表予定です。 おかげさまで11月1日でこのチャンネルも3周年を迎えることになりまして、 振り返ってリスナーさんたちの記憶に残っている放送があれば、 ぜひお聞かせいただきたいなと思いました。 お待ちしております。 # コメントへのお返事について コメントへのお返事についてお知らせをいたします。 最近また話し始めると少し咳き込んでしまうことが増えまして、 なんとか収録は続けたいと思っているんですけれど、 話す時間を短縮しようと思いまして、 しばらくはコメントへのお返事を、 声ではなくテキストで行おうと思っております。 10月24日の放送から文章を書いてくださった方に お返事つけてますので、もしよかったらお読みください。 コメントをいただくこと自体が、私にとってこのVoicyを続ける上での励みになっております。 コメント、いつも本当にありがとうございます。 # エンディング 今回もお聞きくださりありがとうございました。 コメントやハートマークなどとっても嬉しく思っております。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。