# 【1分日々活】「がんばる」の解像度を上げて、行動につなげる おはようございます。ひびかつラジオのえりさです。 今日の1分ひびかつのテーマは、 頑張るの解像度を上げて行動につなげる。 頑張るって便利な言葉ですよね。 意気込みを表明したり、失敗を挽回する意思を伝えたり。 でもね、実際の行動につながりづらいんですよ、これ使っちゃうと。 なぜなら、解像度が低い言葉だから。 いつどこで何を頑張るのかが見えません。 相手にも見えないし、自分にも見えてない。 例えば、剣道の全道大会で優勝するために頑張りますって言葉は、 頑張りますをこんな言葉に置き換えられるんじゃないでしょうか。 毎日千本素振りを追加しますだったり、 何月何日名人の何々さんに稽古をつけてもらってきますだったり、 他校の試合動画を100本見て見取り稽古しますかもしれません。 頑張りますって言いたくなったら、どう頑張るって自分に問いかけてみると、 解像度が上がって実際の行動につながりやすくなるはずです。 頑張りますって言いたくなった時、思い出してみてください。 # 📢お知らせ｜【対談】伊達ご住職と語る「自分を大切にする方法がわからない」と悩む方へ 　6月6日12:00〜13:00 コラボのお知らせです。こちらリスナーさんがつないでくださったご縁。とっても素敵な方と出会いました。お名前は伊達翔治さん。 肩書きはなんと僧侶であり、看護師であり、社会福祉師であり。このチャプターに伊達翔治さんのチャンネルリンクを貼っておくので、プロフィール欄ご覧になってみてください。 日々かつラジオを聞いている方だったら、何気になるって思う方多いんじゃないかな。伊達さんのチャンネル名は伊達住職の自分好きになるためのラジオとなっていて、 自分を好きになるのが難しいという方にぜひ聞いていただきたいラジオです。そんな伊達さんと6月6日お昼12時から1時間ほどお話しします。 前半このチャンネルで後半伊達さんのチャンネルに移動して、こんなテーマで話します。自分を大切にする方法がわからないと悩む方へ。 伊達さんのところにこういう相談が届くことが結構あるんですって。私自身も自分を大切にできてない時期がすごくあったなって過去を振り返って思ったり、 このチャンネルをお聞きの方の中にも他の人への優しさを持っているけれど、なぜか自分に厳しくしてしまう。優しさが全然発揮できないという方も多くいらっしゃったと思います。 そういうお話届くことが結構あったので、自分を大切にする方法をこの日の放送で、この日の対談でヒントを得たり、何か自分に優しくする方法を見つけたりしていただけたらいいなと思っています。 伊達さんとの話6月6日お昼の12時からぜひライブへのご参加お待ちしております。 # 終活通信｜健康寿命を延ばしたいって思った訳 就活通信のコーナーです。 就活は終わりのことを考える、 人生最後のことを考えるって思われがちですが、 私がエンディングノートを書いて、 なぜか強く思うようになったのが、 健康寿命を伸ばしたいってことでした。 多分なんですけど、終わりを思い描くうちに、 そこに至るまでの自分の年の重ね方を すごくリアルに考えるようになったんだと思います。 その結果、認知症予防に早口言葉を毎日練習しようとか、 本気で運動を増やさないとって危機感を持って運動量を増やしたり、 今現在の暮らしが変わってます。 これ、いい効果だと思いません? 年を重ねるっていうのは、もしかしたら人によっては 目を背けたいことかもしれない。 でも必ずやってくるし、 そして決して嫌なことばっかりじゃない。 素敵に年を重ねる方法だってたくさんありますから、 そういうモデルになる方をたくさん知っていると、 年を重ねるのがどんどん楽しくなりますから。 エンディングノートを書くとこんな効果もあるよという話でした。 このチャプターには収穫が楽しくなる、明るく収穫できる エンディングノート用のガイドブックとシールのセットの 販売ショップを掲載しておきます。 ガイドブックのデザインをご覧ください。 このチャプターに画像を掲載されていますが、 ちょっとしたインテリアとして思わず置いておきたくなる、 飾りたくなるようなデザインを目指して作りました。 高齢者のためのっていうんじゃなくて、 あくまでも私楽しく収穫してますからっていうのを この表紙のデザインに込めたつもりなので、 そのあたりもお楽しみいただけたら嬉しいです。 # エンディング｜🔗日々活カレンダーはこちら 今回も聴いてくださりありがとうございました。 このチャプターには響かつカレンダーのリンクを貼ってあります。 コラボやズームなどの予定が入っていますので、時々チェックしてみてください。 だいたい放送で話すよりも先にここに入れています。 そして、いいねボタンを押していただけること、いつも励みになっております。 ありがとうございます。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 響かつラジオのえりさでした。