# この放送は「元気があるから、挑戦ができる。新たな一歩を踏み出す私のお守りサプリ」『すっぽん小町』の提供でお届けしています。 おはようございます。すんだ朝をつくる日々活ラジオのえりさです。 この放送は、元気があるから挑戦ができる新たな一歩を踏み出す私のお守りサプリ すっぽんこまちの提供でお届けしています。 # 不安をひとつ手放す、今日の備え｜🔗『わが家の防災マニュアル』の作り方 今回のテーマは、もしもの備えです。 最後に防災用品や備蓄を確認したのって、いつでしょうか。 そもそも、備えなきゃって思っていても、具体的に何をすればいいかわからないという方も多いんじゃないでしょうか。 そういう方のために、今回防災マニュアルをご用意しています。 チャプターに防災マニュアルを載せておきますので、もしよかったらお使いください。 なんでこのマニュアルを作ったかというと、以前大きな地震があった時に、改めて防災に取り組む人を増やしたいなという思いで、 とにかく、地震怖かった、何かちょっと自分でもできることがしたいという思いで、この防災マニュアルを作ったんですけれど、 周囲を見ていると、まだ足りない人、まだ取り組んでないっていう部分がある人もいるんじゃないかなって思っています。 私としては、助かる命は助かってほしい。 世の中にはどうにもならないこともあるけれど、備えておくだけで助かるんだったら、とにかく備えは持ってほしいという思いがあります。 我が家は、防災士パーソナリティ、防災士ミサさんの本を読んで、いろいろ学んで、とにかく倒れない、落ちない、割れない、こういう対策もして、 備蓄とかもなるべく揃えるようになりました。 食料品に関しては、ローリングストックという考え方を取り入れて、日常で使っているものを多めにストックして、 古いものから使っていくから、常に消費期限が入れ替わって、期限が切れづらいという仕組みになっています。 防災グッズとか備蓄って考えやすいんだけど、他にもこういうことも対策になるなって思ったことがあります。 例えば、家族の電話番号を覚えているかどうか。 今、スマホになってから番号を覚えなくてもよくなったじゃないですか。 昔の黒電話、それこそジーコジーコ言いながら回してかける電話を、私が小学生の頃はまだ使っていたんですけれど、 あれかけてると自然と番号を覚えるんですよね、何回もかけるところって。 でも今はスマホでワンタッチでピッて押せばいいだけだから、あんまり電話番号を覚える機会がなくなっていて、 でも災害に巻き込まれた時、スマホが使えるとは限らないじゃないですか。 ってなった時、家族の電話番号を記憶していた方がいいなと思って、私は身近な人の電話番号5人分を覚えるようになりました。 今は3ヶ月ごとに家族の電話番号を記憶しているか、確かめるタスクを入れています。 あと自分の家の避難場所は分かっていても、家族の避難場所を知らないなって、別で暮らす家族の避難場所も把握しておいた方がいいなと思って、 先ほど話した防災マニュアルに入れておきました。 万が一の時、家族がいる可能性の高い場所を知っておくって、心の安定にもつながるし、探しやすくなるし、 大切なことだなって思っています。 あと知っておいた方がいいこととして、災害用伝言台をやるっていうのがあります。 171 いない。これ、大規模災害時に電話回線が混雑していても使える安否確認サービスです。 今話したことを全部、我が家の防災マニュアルに入れておきました。 この中には事前の備え、家具の点灯防止とか、避難場所の種類を知るとか、防災備蓄品を準備する防災備蓄の参考情報とか、 今話した災害用伝言ダイヤルの使い方とか、万が一地震が起きたときは、我が家はこんなふうに行動しようみたいなことも整理して書いておけるようにこのマニュアル作ってあります。 ダウンロードして紙に印刷して使ってもいいし、ノーションをお使いの方だったらコピーしてそのまま使えるようになっています。 防災って何したらいいのって思ったとき、このマニュアルをご活用ください。 備えを捨ておくことで日々の暮らしの中に安心が増えて心が軽やかになると思っています。 # エンディングトーク｜謎の長い毛 目がチクチクすると思ったら、謎の長い毛が出てきたことのあるエリサです。 今回も最後まで聞いてくださりありがとうございました。 これからも日々友さんの暮らしがより良くなるように、 安心が増えるような話をしていけたらいいなと思っています。 ではまた次の放送でお会いしましょう。 日々活ラジオのエリサでした。