自分を切り替える方法がわかっていると、コントロールしやすくなります。

1. 天気によって気持ちは変化しますか？（照明を活用する）
2. 暑さ・寒さで気持ちは変化しますか？
3. 会うと気持ちが変化する人はいますか？どんな存在ですか？
4. 食べた物や飲んだ物で性格が変わると感じたことはありますか？
5. 着ている服で性格が変わると感じたことはありますか？
6. 行動で精神状態が変化することはありますか？（走る、深呼吸、姿勢など）
7. シチュエーションで性格が変わることはありますか？（海、大勢いる、1対1だと明るくなれる、など）

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