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トライアスロン伊良湖を走ってきました

10:00
98再生
AI目次
伊良湖トライアスロン大会の挑戦記
ペース配分：体感と数値化のバランス
ランニングパフォーマンスの課題と対策
ガーミン使用によるボディバッテリー活用法
次回予告：のみちゃんとの収録
#伊良湖 #トライアスロン #ペース配分
Voicyランニングクラブ
ユーキンとロミー
  1. 10:00
    1.

    「ペース配分」の管理の仕方

コメント

avator
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廣瀬孝行
2025年9月22日
たかゆき。おはようございます。昨日筑波連山天空ロード&トレイルランのミドル47.9kmを8時間18分（制限時間12分前）で完走しました。全ての関門で制限時間ギリギリでした。「もう間に合わない。」と何度も絶望しながら、関門が近づくとダッシュでなんとかクリアするの繰り返しでした。終盤足が重くなり満足に走れませんでしたが、大きなトラブルもなくなんとか完走できてよかったです。
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あゆちゃん
2025年9月19日
ボディバッテリーのお話ですが。最近、全然回復しません😖💦
朝イチで40台が普通で、少ない時は29とか。この1ヶ月を振り返って、いちばん良く回復したのが60で1日だけ！

気にし過ぎも良くないと思いつつ、数字通りの慢性疲労な状態で、走ってもめちゃくちゃカラダが重いです🫠
(ちなみにGarminのストレスの表示も、一日中真っ赤です)

もう少し涼しくなったら、上手くリカバリー出来るようになるかな、と期待していますが…

こんなわたしに、何かアドバイス頂けると嬉しいです🥹
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廣瀬孝行
2025年9月22日
川内優輝さんがGARMINのイベントで、枕やマットレスをいいものに変えたらボディーバッテリーが100になったと仰ってました。

あとは睡眠時間、入浴方法、ストレッチ、消灯、アロマ、パジャマやリカバリーウェアなど睡眠によさそうなものを取り入れてみてはいかがでしょうか？
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あゆちゃん
2025年9月22日
孝行さん！
具体的なアドバイスをたくさん🥹
ありがとうございます✨️✨️

寝具、大切ですね。
睡眠の質も量も、見直しが必要！ということで、先日、家事とか色々諦めて8時間睡眠を取りましたら65まで回復しました⤴️

アロマやストレッチ、入浴などは色々工夫していましたが、購入を検討していたリカバリーウェアを、そろそろ買おう！と思いました😆
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応援の志をいただけるとうれしいです！

Voicyランニングクラブ

ユーキンとロミー

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