TOPスポーツその他スポーツVoicyランニングクラブ「休むこと」もパフォーマンスの一部!プロが教える、仕事の成果を最大化するオフデーの作り方21:35 2時間前 13再生 問題を報告する 再生する シェアする #ダイエット #筋トレ #ランニング #マラソン #ジョギング #有休 #有休消化の計画術 Voicyランニングクラブユーキンとロミー21:351.勤め人時代の有休取得テクニックと罪悪感ゼロのオフ設定術コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
加齢とともに進化した大人のキャリア&ランニング論 23分・9月25日・ 56再生AI目次年齢の節目でキャリアと体調に起こる変化とは働き方の変化と身体的メンテナンスの重要性組織で働く中年の葛藤とストレス軽減のヒント加齢を受け入れつつパフォーマンスを維持する秘訣AIが語る「色気のある大人」の定義と理想像
目黒のサンマと旬の味覚!ランナーの身体を育てる「栄養×秋の食卓」戦略 10分・9月23日・ 52再生AI目次旬の食材、ランナーに効く栄養学落語「目黒のサンマ」の真相BBQの焼肉がつらい?肉食離れサンマと大根おろし、最強回復食大根の葉、切り落とされる理由
時代が変わっても色褪せない。いまはもういない祖父母の姿と教えてくれたこと 14分・9月21日・ 52再生AI目次スキーが結んだ祖父との無言の絆雪山で祖父を待つ恐怖と懐かしさ許されぬ恋と母を産んだ祖母の決断子供が知った祖母の「大人の事情」いま祖父母から受け継ぐ想いとは
モノや習慣を整える。「最近手放したもの」と軽やかに暮らすための思考法 13分・9月16日・ 75再生AI目次モノから固定観念まで手放す思考レース用品断捨離の意外な罠「いつか使う」モノとの決別術加水分解!モノの寿命と判断基準軽やかに生きるための「手放し」哲学
ブルジット・ジョブほどなぜ会議が多い?不毛な打ち合わせを乗り切る心構えについて(オロポ) 18分・9月14日・ 74再生AI目次オロポ:サウナ文化が生んだ飲み物無駄な「情報交換会」の実態とは?1時間の会議枠を埋める心理とは会議の質を高める参加意識と責任仕事の本質と「意味ある会議」の定義
高級品より「贅沢な時間」。忙しい日常をリセットする大人世代ランナーのご褒美戦略 16分・9月11日・ 74再生AI目次「ビールはビールを」大人の嗜みランナーが選ぶ「旅」ご褒美日常を豊かにする食のこだわり日常に散りばめるご褒美戦略とはランナーの「冷水シャワー」健康法
近すぎず遠すぎず。「連絡の頻度」よりも大切な家族との距離感と心地よいコミュニケーション 19分・9月9日・ 73再生AI目次ランナーと家族の時間 両立の秘訣家族は独立した個人? 距離感の重要性高齢の親との金銭トラブル事例と対策親子だからこそ 知っておきたいサポートの線引きデジタル時代 子世代を悩ませる親の課題
胃痛の週明け、今の結果は何か月前の習慣のたまもの?Garminの睡眠データをGeminiに食べさせてみた 11分・9月7日・ 77再生AI目次胃痛は数ヶ月前の習慣の報いか?Garmin睡眠データをAI分析良質な睡眠へ導く運動の力伊良湖岬トライアスロンの不安練習が作るレースの楽しさの秘訣
(生放送アーカイブ)道マラ振り返りも?8月間走行距離報告ライブ配信🦀 1時間0分・9月4日・ 123再生AI目次ドーマラ珍道中とまさかのリタイアの真相Voicyリスナーの実態とランナー交流年齢と向き合うランニングライフの極意身体と心の健康を守るプロの秘策来年を見据える新たなランニングへの挑戦