免疫力と自律神経の関係②〜腹式呼吸と胸式呼吸どっちが良いの？〜
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身体が整うRadio
柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー
- 07:511.
腹式呼吸を意識的にやるのが良い
- 05:262.
腹式もやり過ぎは良くない
- 02:363.
コメント返し
- 01:494.
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柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー
鍼灸師の国家資格を持つパーソナルトレーナー
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腹式呼吸はヨガでいつもしているので、割と慣れて行っていましたが、胸式呼吸を意識的にする事ってあまりなかったです。
やってみると息を吸っていても胸が全然動かず、呼吸が浅い感じがしました。
胸式呼吸でしっかり空気を吸えるようになるポイントってありますか？なんとなく、、胸周りや背中周りがかたいような気がして吸えてない気がします。
いつも有益でわかりやすい内容の放送ありがとうございます。これからも楽しみにしています😊