呼吸法で骨盤と肋骨が整う
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身体が整うRadio
柴雅仁｜鍼灸師・パーソナルトレーナー
- 07:391.
骨盤底筋と横隔膜を使う
- 01:202.
12/8(木)南浦和でのパーソナルセッション。16:00からの枠に空きが出ました！
- 01:053.
オンラインレッスン「セルフケアサロン」参加者募集中。11月のレッスンで骨盤底筋と横隔膜の使い方を深掘ってます。
- 01:294.
呼吸法の精度を高めたい方は、今月のセルフケアサロンのレッスンがお勧めです！
コメント
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人間の体って
肋骨から骨盤まで空洞で
背骨で立てていると思うと
自分の体が愛おしく
体って素晴らしい～ですね😄
息を吸うと横隔膜と骨盤底筋群は⬇️
息を吐くと横隔膜と骨盤底筋群は⬆️
繋がってますね。
骨盤底筋を鍛えるならやっぱりヨガでしょ！！😄
私は朝目覚めたらベッドの上で
太鼓橋のポーズをして起き上がります。
今日もありがとうございます(^人^)
毎日の呼吸法のトレーニングにえんいんを締める腹式呼吸取り入れます！
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