# 最優先は、睡眠 おはようございます。運転を感覚する男、上西一美です。 今日はですね、僕は岐阜県の方に移動しましてですね、 午後からセミナーなんですが、 えーっとね、台風、ほんといい加減にしてほしい。なぜかというと、 明日ですね、僕は待望の高知に行く予定なんですが、 今の時点ではまだ中止とは決まっていないんですが、 多分中止が濃厚なんですよね。 もうね、ほんとね、10年越しっすよ。 やっと僕高知で仕事してるのに、 なんかね、先週ね、台風来る前にね、 ちょっと若干思ったんですよ。 もし台風来てこれ中止だったらめちゃくちゃええんないよなって思っちゃったんですね。 そんな変な感が当たってしまって、僕は今ね、めちゃくちゃね、 昨日の夜から凹んでるんです。 皆さんで言うと昨日の夜ですけど、今ね、僕撮影を終えてですね、 ほんとに落ち込みながらですね、このボイシーを録音してるんですけどね。 マジでね、もう中止せんといてほしい。雨でも行きたいなって正直思ってるんですけど、 まあそんなわけにはいかないんでね。 これはね、今日午前中に中止かどうか決定するって聞いてるので、 まあ本当に中止にしないでほしいなって思いながらですね、 僕は今日過ごそうと思ってます。 若干明日からテンションが低いっていうか、 僕は昨日の夕方以降ずっとテンション低いんですけどね。 まあそんな中でですね、今ね、今日ね、僕めちゃくちゃ撮影しましたよ、本当に。 何本撮影したん?これちょっとね、数え切れんぐらい撮影しましたね。 まあ久しぶりにですね、昨日もそうだったんですけど、ちょっと撮影多くてですね。 まあいろんな原因でちょっと僕はね、この大阪に帰ってこれなかったっていうのもあってですね、 今日はね、大量に撮影してますね、これね。 まあ言うても12、3本かな。 まあでも本当にね、撮影終わって、今ボイシーを撮って、 今日もね、1万歩歩けないんですよ、もう。 本当ね、これもうめちゃくちゃショックで、 最近ね、ちょっと僕ね、アメリカから帰ってきてから若干ちょっと体調崩してて、 まあそれはね、別にアメリカでどうこうだったわけじゃないんですけどね、 たまたまなんですけど、 それもあって、ちょっとね、最近歩けてないんです、真面目な話。 これもちょっとすごいストレスで、実は。 まあでもさっきね、撮影終わってからじゃないな、 撮影の途中でね、一緒に歩こうかなって思ったんですけど、 最近ちょっとね、歩くよりもちょっと睡眠時間を重視してて、 だから今12時も過ぎてますけど、 この時間まで撮影するっていうのを最近ちょっとやってなかったんですよね。 まあまあでもね、もうどっちか選ばなあかんと思って、 今日も諦めて、歩くのを諦めてですね、 僕は撮影をして、今からもうボイシー撮って寝ようと思ってます。 まあそんなですね、朝からちょっと皆さんにテンションが低い話ばかりしたんですけど、 今日のトークテーマはですね、 コロナ外のタイミングとかだったかな、 ちょっとあんまり話すデータがないので、 日曜日のテーマが休息っていうテーマだったんですね。 僕ね、今ね、かなり意識してるのが睡眠時間なんですよね。 これね、ちょうどアメリカに行って帰ってきてから、 時計がちょっと怖かったんで、結構寝るようにしてたんですよ。 アメリカでも結構寝てたんですよね。 だからそういう習慣がついたので、 睡眠時間を結構確保できてて、 ちょっとここ2日間できてないんですけど、 だから結構ね、体の調子が良くなってるんですね。 だからちょっとね、睡眠時間ってやっぱり大事やなって思いますね。 ちなみにって話なんですけど、 ちなみにもなんでもないけど、 大谷翔平さんってね、10時間以上寝るって言ってるじゃないですか。 僕ね、あれすごくわかる気がする、今考えると。 ちなみに大谷翔平さんは全く最近調子が悪いんで、 僕、ドジャースの試合ね、 日本帰ってきてからね、ずっと見てるんですよ、移動中も。 本当、ドジャース自体は8月負け越したしね。 9月始めの試合、昨日も負けたでしょう。 だから大谷さんがね、調子が悪いとチームの状態もあんまり良くなくてですね。 すいません、話が逸れましたが、 やっぱりね、寝ることっていうのがすごく大事っていうのを言ってるのは、 僕すごいね、今自分の体でね、すごく実感してますね。 だから睡眠時間の確保っていうのは何よりも優先させようかなと思って、 歩くことよりも、撮影よりも優先させてたんですけど、 さすがにですね、ちょっとね、撮影を貯めるわけにはいかなかったんで、 今日はね、結構ね、昨日と今日とね、ちょっとこの遅い時間までね、僕撮影しちゃってますけどね。 まあ、いずれにしてもですね、 その睡眠時間の確保っていうのは皆さんもしっかりとやっていただきたいです。 で、その睡眠時間の確保なんですけど、 基本的に、これトラックドライバーの集計を見ると、 6時間以上の確保が必要って言われてますね。 まあ、だから6時間以下になるとすごくヒヤリハットが多くなるって言われてて、 僕の平均の睡眠時間っていうのは、5時間台だったから、 本当ね、実はね、あまり異常体じゃなかったんだろうなって思いますね。 最近でこそ7時間とか近くね、睡眠取るようにしてて、 昨日、今日、今日はね、違う、一昨日か、 すごくね、睡眠時間短かったんですけど、 まあでもね、本当にね、睡眠時間の確保、 多分ここ1ヶ月は企画的できてると思うので、 まあそれによってね、ちょっと調子も上がってくるんじゃないかなと思ってますね。 ぜひですね、睡眠は僕はもう基本だと思うので、 しっかりと皆さんやっていただきたいと思います。 ということで、今日のボイシー、手短いになりましたが、 僕はもう寝ることを優先させるので、今から寝たいと思います。 皆さんね、今日金曜日の朝だと思うので、今ね、金曜日の朝だと思うので、 雨の状態ね、ちょっと気をつけてくださいね。 前から言ってるね、雨って本当にね、僕らの自然災害は予想できないんでね、 しっかりとそういった自然災害に備えていただいて、 週末気をつけていただきたいと思います。 では、今日も皆さんご安全に。