# 午前放送の深掘り ようこそ、健康週刊ラジオへ。この放送は、30年、健康と筋トレに投資をして得た知識をもとに放送しています。 # 筋トレ開始は9年間のイ⚪︎メがキッカケ。健康は▶︎①肺炎②沖で溺れる③猛暑日部活⚪︎罰④自殺未遂⑤98kg増量して試合1週間前に41℃高熱続きそのまま出場させられる。がキッカケ。 おはようございます。こんにちは。こんばんは。 聞いてくださっているあなたはいかがお過ごしですか。 今日はボイシーさんのハッシュタグ企画1年以上続けているというテーマを見つけたので、 せっかくなので30年話している健康と筋トレに対しての投資について話していきます。 まず始めたのは筋トレへの投資です。 10代の頃学校で9年間いじめられ続けたので、 自分を強くしたいという欲求をもとに筋トレを独学で本を読みやさり始めました。 それが今30年続いています。 その後に何度か死にかけました。 チャプターにどのようなものかについては書いてあります。こちらでは割愛します。 そうしたものをもとに、 健康への投資もより強くなりました。 結局のところ筋トレイコール健康にも直で直結しているので、 食、睡眠、運動、 それ以外もありますが、そうしたシンプルなものをもとに投資をし続けています。 今は自重だけ、 カリステニクス、ストリートワークアートといった形で、そうした運動を毎日行っています。 本当はジャンピングスクワットが一番好きですかね。 なぜこのように今続けきれているかというと、 先ほど話した死にかけた時といじめがすごい きっかけになっています。死ぬ直前完全にブラックアウトしたりとか、そうした時に 自分の中で何かスイッチが切り替わったような感覚がありました。 これは多分体験した人じゃないとわからないかもしれないです。 具体的に言語化するのも今はまだできないのですが、 それくらい自分が死と直結していて、いずれ死ぬということを 具体的に 体験したのと、あとは確実にハードに動いてきた結果、寿命は縮まっているとわかっているので、 残りの寿命をいかにして維持するか、そして健康で大養生する状態で 生きていけるかということを常に考え、健康と そして筋トレに投資をしています。 そして投資とは言っても、できるだけお金をかけずに日常の食のみで 体を作り、サプリメントは一切取らない。 自重のみ、その場ですぐできるもの、ゼロ秒にでも。 そうしたふうに時間を投資しています。行動を投資しています。 お金は最小限。これもあくまで私の趣味の人体実験でもあるので、それを継続しています。 多分死ぬ直前まで続けるかと思います。 いくつになるかはわからないですが、そうしたものを1年以上続け、 そして今も今日も行っています。 聞いてくださっているあなたの何かの参考になれたら幸いです。 # 他人と比較しないで手軽に健康を得ながら筋トレの習慣を作る方法はこれ いかがでしたでしょうか。今日の放送を聞いての感想や質問などありましたら、コメント欄でお待ちしています。 健康や体系維持に関しては、人それぞれいろんな理由があったり、できなかったりする理由もあると思います。 ただ全員生きている人は、寿命のタイムリミットに向かって進んでいます。 そのタイムリミットに向けて、いかに計画を立てて具体的に行動していくか。 目を背けず、めんどくさいと思うことにめんどくさいという心を置かず、目を向け続けて行動していくと、 小さな行動を毎日続けるだけでも、それを改善したり、軽減したり、うまく向き合っていくことができます。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 よかったらフォローやいいねもよろしくお願いします。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な一日をお過ごしください。 また会いましょう。