# デリケートな部分なので気づかれにくい。パートナーや家族にも迷惑のかかるので早めの対処と予防が必要 はいさい。沖縄のゆうぞうです。この放送では、体づくり、健康づくりのプラスになる知識を話しています。 今日は、座りすぎは運動不足につながるだけではなく、 病気につながるということを話していきます。 それは、妄想動というお尻にあるケガ、 埋まり、痛みが伴い、最悪切開にもつながるという話です。 妄想動というこの病名ですが、 検索すると写真など出てきますが、かなり痛そうですし、実際、 痛いです。私も発症ではないですが、なりかけた過去があります。 相当痛いですし、眠りにも影響します。というのも、お尻を地面につけるという行為自体に、その痛みや あとは 違和感がつきまとうので、とてもとても 眠りの質の低下、そして 日常のモヤモヤとしたストレスが蓄積していきます。 それを解消するのが、立つことを増やすだけです。 運動不足に多い人に見られる傾向としては、 座りすぎるということです。 ただその状態を蓄積していくと、思考が固まります。 運動不足の状態だと脳もうまく働かなくなり、そもそもこの痛いということに鈍感にもなる。 そしてお尻回りなので恥ずかしくて、プライドなどもあり、他の人にそれを共有できない。 最悪海が溜まりまくって、もう切ってからじゃないと海が出せないぐらいの重症になってから初めて、 親族、パートナーに伝えるということにもつながってしまいます。 それくらい 放っておくと恐ろしい病気にもなるものです。 それを解消するのが立つことを増やし、 そして運動をしたりすると疲れるということがなくなるので、 座るということを最小限に抑えることができます。 意外ですが運動をすればするほど疲れたという体の状態は減っていきます。 運動した後疲れるという方もいらっしゃるかもしれないですが、それは終わった後疲れるのは当たり前です。 ただその疲れが持続するのではなく、脳が活性化したり、体の細胞が活性化していくので、 1日トータル的に見ると疲れにくくなります。 血流の循環も良くなるので、 体が動かしやすくなるからです。 逆に運動不足だと何もする気を起きないから、逆にそうした倦怠感、鈍感的な じわりじわり体に溜まっていく疲れが 続きます。 疲れの質自体が違うといった方がシンプルですかね。 それくらいこの座りすぎというものは体に病気や、そして運動不足を選択するというきっかけを作ってしまいます。 もしこの妄想動、ちょっと気になるな、お尻痛いなという何か違和感、モヤモヤとしたものがあるのであれば、立つということを意識されてみてください。 電車で移動する時もできるだけ座らないで立つとか、 お家とかでもできるだけ 座りすぎない、座ってスマホを見ないとか、 立つことでスマホを見ると意外と長時間見なくもなる スマホ自体を見なくなるので、スマホとの距離感を作ることにもつながったりします。 今日は妄想動という座りすぎで起きる運動不足にもつながる 話をしてみました。 聞いてくださっているあなたの何かの参考になれたら幸いです。 放送を聞いての感想や質問などありましたらコメント欄でお待ちしています。 これからも聞いてくださっているあなたの運動習慣や健康のプラスになる放送をしていきます。 最後まで聞いてくださってありがとうございました。 聞いてくださっているあなたも素敵な1日をお過ごしください。 そして夏休み最後の週ですかね。 パパさんママさんご家族の皆さん本当にご苦労様です。 愛するご家族との時間も大事ですが、どうぞご自身の心と体もご自愛ください。 安心また会いまさい。