# タイトルコール（ペットの健康情報をがっつり得たい方はリンク先へ：一般公開LIVE、春の花粉症対策！どうする？ この放送は、世界中の動物たちの幸せと健康を願うホリスティック獣医サラがイギリスからお届けしております。 普段はですね、Voicyの他に別の内容で、スタンデフェアムでも週に2から3回配信しているほか、QTwitterXでもペットの健康情報を毎日つぶやいております。 興味のある方は、上のチャンネル名のところのXやインスタグラムのマークをチェックしてみてください。 # 人間ドッグだけでは足りない？その理由：見つからなかった問題。私自身が今の状態を放置していたら約１０年後は特定の癌に・・ 皆さんおはようございます。いかがお過ごしいでしょうか。 私の方はイギリスから日本に来ていて、なかなか音声配信の収録が難しかったのですが、 本当に月日が経つのはあっという間で、日本からイギリスに戻ってきました。 日本にいた間、Voicyからの配信を少しはやっていたのですが、 時間がとれなくて、気づいたらあっという間にだいぶ時間が経ってしまっていましたので、 もしかしたら皆さんも私のことを忘れてしまっているリスナーさんもいらっしゃるかもしれないのですが、 こちらの方に音声を聞きに来てくださり、本当にありがとうございます。 お久しぶりです。 覚えてくださっている方がいらっしゃったら、お気軽にコメントの方からでも、 覚えてたよとか、コメントでこんにちはとか、そんな風に何か残してくださるととても嬉しいです。 私の方は日本でイベントとか放送をしていたこともあったのですが、 それだけではなくて、今回は私自身の健康のメンテナンスというところで、 イギリスの方では以前から何度か皆さんにもお伝えしていたように、 予約を取ろうにもなかなかすぐに見てもらえないような状況が続いてしまっていたので、 日本にいた間に色々と見てもらったんですね。 そこで気づいたのは、私みたいな熟年とも言われるような年齢に入ってくると、 人間ドックだけでは足りないということなんですね。 私が色々と受けた検査の結果も先日スタンデイフェームの限定ライブの中でお伝えしていたので、 細かいことについてはメンバーさんだけにお伝えしていることになるんですが、 やっぱり人間ドックだけでは知り得なかった私の体の状態が、 今回のいろんな病院のそれぞれの専門のお医者さんに見てもらって、 検査を受けたことで判明したということが一つだけではなくて、 症状とはかけ離れている点が3つあったんですね。 長く続いていた貧血がありまして、これが進行していたんですね。 その原因もやっとわかったんです。 あれからスタンデイフェームのライブの方で説明して、 それを終えてからも、私自身でもいろいろと研究論文を読み漁って調べていったんですね。 そしたら私の今の状況というのは、そのまま放置していたら、 10年後くらいになると特定の癌になるリスクが高くなっていたんですね。 これですね、ちょっと私個人的にもショックだったんですけれども、 ここに来るのかと思ったんですよね。 つまり、今回検査しないでそのまま過ごしていたら、 いつか癌になっていたところを、その癌になる手前の段階で早めに気づくことができたとも言えるわけなんです。 だから皆さん、癌というのは突然なるものではなくてですね、 もちろん人によって全然気づかなかったという方も結構いらっしゃると思うんですけれども、 例えばタバコを何十年も吸っていれば、いつかは肺癌になるリスクが高くなってくる。 これは誰もが知っている知識じゃないですか。 あとは長い期間、クロン病とかIBD、つまり炎症性腸疾患になっている場合ですね。 長期間炎症が続いていると、大腸がんとか小腸腺がんとかですね、肛門のがんとかそういったリスクが上がるというのは、 以前から何度も研究論文の方で示されていることになるんですけれども、 こういったことはですね、人間だけではなくてワンちゃん猫ちゃんについても同じことが言えるのではないかと、 理論上はあり得るのではないか、そんなことが言われててですね。 特に猫ちゃんについてはIBDの状態が続いていると、リンパ腫に進行するリスクが高まるということが呼ばれてたり、 もともとIBDと低悪精度とか小細胞性って呼ばれるタイプの聴覚型リンパ腫の違いをですね、見極めるのってかなり難しいんですね。 なので、もともと別の病気になっていたところをそのIBDと診断されてただけなのか、 まあそういったいろんな話があって議論は残るところがあるにはあるんですけれども、 ただどちらにしても慢性的に炎症が長引いている状態っていうのが良くないんですね。 炎症によって壊れた細胞を修復していく過程で、エラーが起きて癌になってしまうということが起こりやすくなってしまうので、 一緒に暮らしている子が何かしらの炎症を起こしている場合っていうのは、それを放置しない方がいいっていうことになるわけなんですが、 ただ今回はワンちゃんネコちゃんの健康管理をしていくためには、まずは飼い主さんご自身が健康にならないといけないということがあるし、 これね結構前からずっと私がお伝えしていることなんですね。 私自身についてもいろいろと、ちょっとがんについてですね、やっぱり改めて考えさせられてきたので、 ここでですね、がんにならないための予防のための生活習慣について改めてですね、一緒に振り返ってみたいなと思うんですね。 それではですね、まず一つ目いきたいと思うんですけれども、はい何でしょうかね。 今すぐにやめるべきことですね、がんになりやすくなる生活習慣になるんですが、その答えを言いますとそれは、 お酒なんですよね。はいお酒。 まあ私は日本に戻ってですね、改めて感じたんですけれども、居酒屋って言ってもお酒を飲む人が結構多いなっていうところですね。 もちろんイギリスにもあるんだけれども、お酒ってね、ちょっとだけ飲む分には百薬の腸とかって言われますけれども、 もうね、最近のエビデンスとしては、一滴だけ飲むだけでも有害の可能性が高いということで、 WHO、世界保健機関の方でも、2022年に医学誌、The Lancet、パブリックヘルスの方で、 アルコール摂取に関して人体の健康に影響を与えない安全な量は存在しないっていうね、そういう声明を発表したんですね。 特にですね、いかなる量のアルコールでもリスクが上がってくるのが、例えば消化器系のがんが多いんですよね。 やっぱりそこ通りますからね。例えば口の中とか喉とか食道とか血調とかそのあたりのがんになるんですけれども、 女性の場合は乳がんですね。乳がんのリスクも高まるとか、そういったことが指摘されているんです。 # お酒は１滴だけでも健康に有害？厚生労働省からの『飲酒ガイドライン』を見てみよう！ 一応ですね、1日あたりの飲酒量の目安が、日本の厚生労働省の飲酒に関するガイドレインがあってですね、そちらだと記載されてるんですが、 高血圧とか男性の食道がん、女性の出血性脳卒中などの場合は、 たとえ少量であっても、飲酒自体が発症リスクを上げてしまう。そんなこともね、そこに記載されてるんですね。 一応ですね、リンク先をつけておきますので、気になる方はそのガイドラインもね、確認してみていただければなと思うんですが、皆さんどうでしょうか。 まずですね、お酒はね、少量に量を落として抑えたらいいんじゃないのって思っている方が、もしかしたら結構いらっしゃるんじゃないかなと思うんですけれども、 それはね、ちょっと古い情報だよっていう、情報じゃなくて情報だよってね、 最新の情報としては、目安量って言えるほどの安全な量は存在しないっていうことでね、 一滴飲むだけでも、がんの道への足を踏み入れることになりかねないんだよっていうので、知っていただくといいのではないかなと思います。 そして2つ目としては、タバコを吸うことですね。 これはね、もうほとんどの方が気づいていると思うんですけれども、なんとなく煙が出るタバコは問題なんだけど、 いわゆるアイコスみたいな、加熱式とか電子タバコだったら大丈夫なんじゃないのって思っている方いらっしゃるのではないかなと思うんですよね。 実際に居酒屋とかに行ってもですね、煙の出ないタイプのタバコであれば、普通の席でも喫煙がOKになっているところが日本ではあるかなと思うんですが、 このアイコス、このタイプのタバコについては、イギリスの方だと公共スペースでの利用が全面的に禁止になっているんですね。 だから日本だとOKなんだけどイギリスはダメっていうことで、やっぱりね比べると日本の方が法律的にも緩いなぁと思っているわけなんですが、 実際のところですね、WHOの方ではタバコ製品には紙巻タバコとかね、水パイプとかシガーとか加熱式タバコ紙タバコとか様々な形態があるけれども、 いずれも安全とは言えないと。吸ってる人本人だけではなくて、受動喫煙であってもそれらからも害を受ける可能性があるということが言われてるんですね。 なぜかっていうと結局ですね、有害物質っていうのは煙だけではないからなんです。 発汗物質であるニトロスアミンに代わる有害物質としてのニコチンはね、結構有名なものですけれども、どんな形であっても空気中にやっぱりですね、放出されるんですね。 煙ではなくても。他にもアイコスみたいな加熱式タバコの場合でもグリシドールとかピリジンとかですね、そういった健康に悪影響を与えるような別の物質もですね、放出されているのが分かっているからなんですね。 なのでタバコはやっぱりね、やめた方がいいよということでお伝えしておきたいなと思います。 そして3つ目としては、睡眠時間を削るっていうことですね。 短い睡眠時間ですね。今の現在の人たちにとって睡眠時間ってなんとなくなんかちょっと無駄な時間のように思えることがあるかもしれないですけれども、皆さんどう思いますかね。 でも結構ね、見過ごされている視点になるんですが、睡眠時間が短いと特定のがんのリスクが高まるっていうのが特にアジア人に関する研究で示されているんですね。 ショートスリーパーだとかってね、自分のことをこう言われている方もいるんだけれども、実際のところ本物のショートスリーパーって皆さんが考えているほどそんなに多くないって言われてるんです。 相当稀だよっていうことで、自分はショートスリーパーで大丈夫なんだって言ってる人のほとんどが、実はそれは体の方に害を及ぼしていることに関して自分で気づいてないだけだというふうに研究の方では言われてるんですね。 また大規模な研究の方では、ちょっと否定されていることはあるんだけれども、一応ですね、WHOの方では、夜勤自体がおそらく発願性があるということで、夜勤に対してもですね、IARC国際がん研究機関の方でグループ2Aの方に指定されているんですね。 これが発願性ありと言われてるんです。夜勤がですね。夜中に働くこと。これね、何らかの有害物質に関して発願性の指定がされるっていうのはよくよくありますけれども、夜勤ですよ。 夜勤についてまでその項目に入れるんだってね、私もすごくね、それ知って興味深かったわけなんですが、ただ具体的にはですね、どのくらいの睡眠時間になると短いというふうになるのか考えられるのかっていうと、だいたい6時間以下っていうことなんですね。 これね、ただ6時間って皆さんどうですか?はい、睡眠時間3時間とかだったらね、なんか明らかにそれ短いよねって思いますけれども、6時間になると皆さんの中でもね、あの睡眠時間6時間ぐらいになってしまってる、そんな方もいらっしゃるかもしれないですよね。 特にがんのリスクを高める生物学的な背景としては、睡眠不足によるメラトニンですね、の分泌現象なんです。 特にメラトニンはですね、抗酸化作用とか腫瘍を抑える働きを持つホルモンでもあるので、それ自体が減るっていうことは体にも問題が出やすい状態になるということになりますし、他にも免疫力の低下とか慢性的な全身の炎症とかね、そういったことに関連しているのも指摘されてるんですね。 ということで、他にはいろいろと詳しくお伝えしたかったんですけれども、ちょっと時間が足りなくなってしまったので答えだけ先にお伝えしますと、4つ目としては、ずっと座りっぱなしで働き続けることということですね。 これもがんのリスクを高める生活習慣だということが分かっています。 そして5つ目としては、超加工食品ばかり食べるということですね。これはもうね、そうだろうって納得のいく方がいらっしゃるかなと思うんですけれども、どうでしょうか。 そして最後6つ目としては、体重を増やしてしまうこと、肥満になるということですね。これも結構ね、皆さんわかっていらっしゃるかなと思うんですけれども、今回はですね、がんになりやすくなる生活習慣6つについてお伝えしていきました。 だいたいですね、いつもがんにならないための予防法とか生活習慣についてお話しするんですけれども、逆算して考えてみようということで、どういう生活習慣をしたら逆にがんになりやすくなるのか、研究論文をベースにお伝えしていきましたので、今回も参考になったという方は、よろしければいいねボタンのクリックとかフォローもしてくださるととっても励みになります。 そして今週末もインスタの方でね、ライブやっていきたいなと考えておりますので、概要欄のところに日程の方を入れておきましたので、気になる方はチェックしててください。あなたのご参加をお待ちしております。 ということで、それではここから先は今日のにゃんこコーナーに入っていきます。2022年5月2日にお届けした内容になります。 # 今日のにゃんこ(2022.5.2放送回)：カンパネルラに足を踏まれて動けないところに、更にジョバンニもやってきました🐱🐾（限定Twitterコミュニティメンバーも募集中~お気軽に参加してみてください✨リンク先へ❗️ はい、今うちの猫、カンパニューラが私の足元にいるんだよね。 ゴロゴロ言ってるんですが、足を踏んでいるので、今私が動けない状態になっちゃったよ。 はい、お返事は? あれ、お返事全然してくれないな。私の方見ていないので。 ちょっと眠くなってきちゃった? なんか少し眠くなってきちゃったかもしれないんですが、 カンパニューラはね、ちょっとだけお返事したけれども、 私の足の上を踏んでいるので、私が今ちょっと出ようとしたんだけど、 はい、ちょっとここから動けなくなっちゃったね。 足を踏んでいると、私ここから出られないよ。 ちょっとしょうがないな。 もう少しって言ってもね、私動けばね、ここから脱出はできるんですが。 話してたら、ジョバニーが今度来るかもしれないですね。 来たね、ジョバニーも。 来ましたけれども、またちょっと大丈夫かな。 ジョバニーが来ると、今度カンパニューラの機嫌が悪くなっちゃうので。 はい、二人で仲良くね。 大丈夫? 今のところまだゴロゴロ言ってるからいいけれども、 このゴロゴロが止まったりするんですよね。 はい、ジョバニーも来たね。 こっちに座りたかった? 猫たちに囲まれている状態です。 ね。 # お知らせ＆コメント返し（第628回：これから来る恐ろしい世界❓多くの人が気づいてないAIが私達の生活にもたらす影響）（今週もイベントがあるヨ！概要欄をチェックしてみてください☆彡） はい、ということで今回の話はいかがでしたか? 何かご意見やご感想などもありましたら、ぜひお気軽にコメントしてくださったら嬉しいです。 いただいたコメントについては、音声の中でコメント返しをしております。 それではですね、第628回目の放送で これから来る恐ろしい世界、多くの人が気づいていない AIが私たちの生活にもたらす影響という内容でお話しした時にアレレティさんからいただきました。 AIがわざと嘘をついている人間も子供の頃にしれっと嘘をつく時期がきますが、 AIも今その過程なのかな? Voicyのとある先生が今話題のAIしか入れないコミュニティについて話されていたけど、 人間がそういう動きをするようにプロンプトを書いていると説明していたので安心してたんですが、そうでもないのかしら。 また別のパーソナリティさんは、AIと仕事、会話、壁打ちしていると延々と仕事ができるから、睡眠不足で体調崩したと言ってました。 確かに嘘をつく時期が来るというのも面白い視点だと思います。 AIしか入れないコミュニティがあるということは私は知らなかったのですが、 プロンプトを書いてその通りにAIが動いているんだったらいいのですが、 私が確認した情報では、嘘をつくというのもAI自身が自分で考えて行動しているという話だったんですよね。 だからこそすごい驚きだったんですよ。 AIが仕事を減らすとかってよく言われますけれども、確かにAIが相手だとずっと会話し続けてしまうというのもあるあるですよね。 私もあります。気づいたら結構時間が経っているなって気づきやすいので、私は1時間区切りでタイマーをつけているんですね。 それで時間に気づくようにということで意識的にコントロールしているわけなんですけれども、 そこからAIの方もお子さんと人と話すよりも、お子さんが利用しているとAIと話していた方が楽しいとかって思うかもしれないですよね。 そうすると人と人とのコミュニケーションというのがどんどん減って、コミュ力というのも落ちていくということが今後ますます増えそうだなぁということを思っているところもあります。 人との付き合いの苦手な人間がもしかしたら増えるかもしれないなぁと思っているんですけれども、皆さんどう思いますかね。 そして睡眠不足で体調を壊すほどまでなってしまう。 これもね、もしかしたらこれはAIに依存しているっていうね、依存症の兆候の一つとしても捉えることができるかもしれないですよね。 そのあたりAIに振り回されないように注意して、自分自身のこともきちんと管理していくっていう姿勢が今後必要になってくるかもしれないなと思っています。 例えばですね、お子さんがゲームをする時間も制限したりしますよね。 そういうのと同じように、AIと触れる時間も1日の中でどのくらいの時間にするかそれを決めてですね、それ以上はもう関わらないようにする。 いわゆるデジタルディトックスするみたいな感覚っていうのも必要になるのではないかなと思っているんですよね。 なので私もね、だからそういったところでタイマーを使って気を使っているっていうのがあるんですけれども、他の方々どうでしょうか。 他にももっといい方法があれば、ぜひ他のリスナーさんたちも、そしてアレレティさんも何か教えていただけると、とても参考になるのではないかなと思います。 ということでですね、今回もコメントしてくださってたアレレティさん本当にありがとうございました。 残りのコメントも別の日にコメント会社をしていきますので、他の方々も楽しみにしていただければなと思います。 ということでね、今回も最後まで聞いてくださり本当にありがとうございました。 ここでいいねボタンを押してくださった方々にも感謝の気持ちを込めてお名前を読ませていただきます。 ことままさん、かるぱとさん、ぴえんさん、ぽんとさん、なおさん、へこきさん、ぱるーさん、もりもりさんごーさん、みほSさん、りえさん、もっちさん、そまりんさん、くしなださん、のぼけなにたさん、じーゆーさん、アルフレットさん、リトルサマーさん、ひらたふみこさん、みんちょさん、りっくさん、れおにいちさん、りるさん、ぎゅうりさん、むささん、 さんさん、ともこTさん、はるさん、シェルさん、いとうさん、東北盛り上げ隊さん、むむくろさん、さくらシェルTさん、みんちょさん、ともみおざきさん、みきさん、みなさんいつもいいねクリックを押してくださり本当にありがとうございます。 励みになっておりますよ。 他の方々も押してくださってた方いらっしゃるんですけれどもアイコンの画像がついてないとわからない場合があるのとタイミングによって名前がまとめて表示されてしまって全員の名前を確認できない場合がありますのでその点ご了承いただければなと思いますし あとはですねまだ一度もコメントされてない方は是非どこかでコメントしてくださったら嬉しいです。 それではまたお会いしましょう。 ホリスティック寿衣、ザラでした。