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上り坂に強くなる呼吸法とは？

10:45
840再生
#ダイエット #健康 #ランニング #トレーニング #呼吸 #マラソン #ジョギング #トレイルランニング #ウルトラマラソン #上り坂
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 03:21
    1.

    OKストアのおいも蒸しまんが美味しすぎる😭

    https://zerobaserunning.jp/news/altra_popupshop_2022summer
  2. 07:24
    2.

    キーワードは〇〇🤔

    https://www.instagram.com/p/ChWE4QoFllB/

コメント

avator
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中村 奈々重
2022年8月19日
私は登りがとっても苦手なのですが、振り返ると確かに口で呼吸して、それでも整わない時に、口すぼめ呼吸していました！
普段職場でなるべくエレベーターは使わないで階段を利用してます。ここで鼻呼吸の練習も効果ありますか？？
今週日曜日に初めてトレイルのレースに出ます。その時苦手な登り、出来るだけ意識してやってみます😊
返信
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2022年8月19日
階段での鼻呼吸の練習、効果あると思いますよー！ぜひやってみましょう👍
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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https://youtu.be/MjV6ejl2a1w

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