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心拍数が上がってないのに苦しくてスピード出せない理由

14:44
771再生
AI目次
心拍数上がらず苦しい理由とは？
高岡コーチによるパーソナル指導とは？
自律神経の乱れが走りに影響？
二酸化炭素耐性と呼吸の関係性とは？
改善策：風船と息止めトレーニング
#自律神経 #陸上競技 #呼吸 #トレイルランニング #心拍数 #二酸化炭素 #ランニングコーチ #ランニングエコノミー
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
  1. 09:53
    1.

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コメント

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不明なユーザー
2024年8月16日
(規約違反によりコメントは削除されました)
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ランナーのゴリランダー
2024年8月2日
20秒→30秒→40秒とやっていくうちに延びましたが…毎回○にそうです🥶
風船の回数増やしてみます♪
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年8月2日
ゴリランダーさん、少しずつ生き延びていきましょう👍
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ユカオ
2024年8月1日
30秒が限界です(汗)。
毎日続けていれば、より長く息止めできるようになりますか?
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年8月2日
ユカオさん、コメントありがとうございます！毎日続けると長くなることもあります。ただ、食べたものにもよります。
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福士巌
2024年8月1日
息どめ25秒で吸いたくなったのでやめました。相当　二酸化炭素耐性が低いって事ですねー　んー
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ランニングコーチ 高岡 尚司公式アカウント
2024年8月2日
巌さん、25秒は短いですねー😅少しずつ伸ばしていきましょうね👍伸び代です！
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴きいただきましてありがとうございます！これからもご声援よろしくお願い致します🤲

高岡尚司のランニングお悩み相談室

ランニングコーチ 高岡 尚司

もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」について情報発信しています| 書籍「ゼロベースランニング(2016年)」著者

裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師だからこその視点で、普通のランニングコーチには語ることができない「人間本来の身体の仕組み」をお伝えしてます。


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