膝を上げる時のお皿の向きって気にしたことありますか？
14:25
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走る時だけでなく、歩く時も僕たちは、膝を上げます。
ただ、ほとんどの方が、膝を上げる時の「膝のお皿の向き」って、あまり気にされてないんじゃないかなーと思うんです。あなたはいかがでしょうか？膝のお皿のことをパテラ（膝蓋骨）と呼びます。
そういわれれば、膝を高く上げるとか、膝から先を前に伸ばし過ぎないとか、そういう動きについては意識的だったりするけど、膝のお皿の向きですか？と。
ただ、このパテラの向きってめちゃくちゃ重要で、脚の痛みを改善したり、胴体回旋スキルを深めることにつながるんです。
そこで今日は、この「膝を上げるときの膝のお皿の向き」についてお話ししていきます。どんな方向向いてたら良いんですか？と。
今、脚のどこかが痛いという方にはぜひとも最後までお聴きいただきたく。
ただ、ほとんどの方が、膝を上げる時の「膝のお皿の向き」って、あまり気にされてないんじゃないかなーと思うんです。あなたはいかがでしょうか？膝のお皿のことをパテラ（膝蓋骨）と呼びます。
そういわれれば、膝を高く上げるとか、膝から先を前に伸ばし過ぎないとか、そういう動きについては意識的だったりするけど、膝のお皿の向きですか？と。
ただ、このパテラの向きってめちゃくちゃ重要で、脚の痛みを改善したり、胴体回旋スキルを深めることにつながるんです。
そこで今日は、この「膝を上げるときの膝のお皿の向き」についてお話ししていきます。どんな方向向いてたら良いんですか？と。
今、脚のどこかが痛いという方にはぜひとも最後までお聴きいただきたく。
高岡尚司のランニングお悩み相談室
ランニングコーチ 高岡 尚司
- 09:401.
膝を上げた時のパテラの向きによって、着地の仕方が変わる🧐
- 04:452.
ウサイン・ボルトの膝の向き🏃♂️
コメント
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本日ちょうどrun中にVoicy聴きながら走っていました！ そして、まさに今右の足底が張る症状が出ていたので実践してみました。外側に向けて着地すると、着地から重心移動の際、拇趾球下から土踏まずあたりがピーンと張る違和感がありましたが、真っ直ぐ上げて着地すると、その張りはなく、足裏が柔らかい？印象でした。うまく表現出来ませんが、ストレスがない状態です。
面白かったです！ありがとうございました🙌