# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫だから。大丈夫。ゆっくり休もう。大丈夫だから。大丈夫。チャージできてれば大丈夫。大丈夫だよ。 # 初めのあいさつ いつもリスニングいただきありがとうございます。 こっしーることこしかわです。 ホリデーもあなたとトギャサーします。 ということで、本日ですね、どこから収録しているかというと、 実は岩手県平泉、世界遺産登録されました平泉のエリアによる旧村地のですね、 ちょっと駐車場から、ちょっとね、読書会に行く途中なんですけど、収録しています。 この収録は5月9日金曜日なんですけども、その中のですね、 中村地の駐車場に戻ってきまして、今行ってきました。 このチャプターに画像を入れてますが、中村地のですね、 これ本堂ですね、に行きました。 ちょっとね、意外と山登ったところでね、結構坂がすごかったんですけど、 まあいい運動になりましたね。 時間なかったのでちょっと早歩きで行って、お参りして帰ってきました。 すごくね、いい時期でね、天気もいいし、なんか関東とかね、 西日本はちょっと雨とかね、天気がぐずずいているようですが、 東北は非常に天気が良くてですね、岩手県の市の関市で車中泊しまして、 キャンプ場でね、そこから青森県の八戸に向かう途中でですね、 ちょっと世界遺産なので、ちょっと中村地、もうなんかお細かの雰囲気感じてきました。 このですね、中村地、動画撮ってきました、Vlogと言ってですね、 ビデオログという形で、ちょっと歩いている様子、 これプレミアム会員にはいつかね、また共有させていただきたいと思います。 皆さんもね、休日大変だと思いますが、まず休んで、まず休んでね。 余裕があれば、ちょっと緑に触れるとか、公園でぼーっとするとかですね、 ちょっとね、心と頭をですね、休める給与投票をぜひ土曜日、日曜日に楽しんでください。 # 意識だけでは現実は変わらないんです 皆さん、今日ちょっとだけキャリア人生を編集してみませんか? 多くの方はね、目の前の仕事をこなす、家事をこなすだけで、なんとなく1日が終わってしまうって状況になってるんじゃないかなと思うんです。 朝起きて、出社して、会議して、帰ってきて寝る。その繰り返し、気がつけば月曜日から金曜日あっという間で土日はぐったりしてるなんて方も多いんじゃないかなと思うんです。 また次の月曜日が来る。そんなね、サイクルに飲み込まれてしまっては、自分が主役のキャリア人生、自分軸のキャリア、構築できないですよね。 でもね、実はそのなんとなくにも2つの視点があるんです。それが意識と意図です。 まず意識って何かというと、これはただ気づいている状態のことですね。 例えば今、自分はちょっと疲れてるなぁと感じていたり、この人の話、少し嫌だなぁと思ったり、それに気づいている状態、これが意識なんですよ。 目の前に映っている現実という映画をね、観客としてじっと見ているような状態です。 では、意図とは何か。これはね、映画の監督になることです。 つまり、この映画をどんな展開にしたいのか、自分で決めることなんですよ。 例えば、今日の会議は自分が発言してみるとかね、この仕事、与えられた期限よりも早く提出する、 今週は人に優しく接してありがとうを先週よりも2倍使うとかね、こうした行動の方向性とかね、結果を先に自分で決めてしまうっていう、 これが意図ですよ。自分で決めるっていうのがポイントね。意識は現実をただ受け取るだけ。 でもね、意図は現実を自分の側から動かすためのスイッチなんですよ。 ここでね、やぶからスティックですが、質問です。 あなたは今日、どんな意図を持って動いてますか? 特に何も考えてないという方、それちょっともったいなくないですか? グッドじゃなくてもっと良くするためには、今もグッドなんだよ。 グッドじゃなくて、あなたのキャリア人生をもっと良くするためには、この意図がない1日を何とかしてみませんか? 意図がない1日は、誰かのストーリーの中で生きてしまうっていうことになってしまうからなんです。 誰かの期待に応えること、誰かに反応して動くこと、これはね、いいんですよ。素晴らしいんだけども、ただそれだけだと他人塾のキャリア人生になってしまいますよね。 人生が他人任せになってしまうと、面白くないじゃないですか。 もっと良く、あなたのキャリア人生がもっと良くなるためには、小さくてもいいんですよ。 毎日1つでも意図を持って行動することが大切なんです。 例えばこんな風に決めてみるんです。 今日は誰か1人にありがとうを5回言う。 今日は10分だけ未来の計画について考えてみる。 今日は焦らずに深呼吸を3回してみる。 こうやって自分で意図を立ててみること。 するとね、不思議なことにね、世界の見え方が変わってきますよ。 なぜかというと、人は意図を持った瞬間に情報のフィルターが変わるんですよ。 脳がその意図に沿ったものを探し始めるんですよ。 これカラーバス効果とも言いますね。 意識は見るだけ、でもね、意図は選ぶことなんですよ。 例えるなら、意識は流れている川をただ眺めるだけ。 でも意図を持つと、例えば、靴下を脱いで浅い川を渡ってみるっていう。 川は同じでしょ。目の前に川があるのは同じ。 でも、見てるだけなのか、例えばその冷たくて気持ちいい川に足を突っ込んでみるのか、 それによって景色、見え方が変わってきますよね。 じゃあ、この放送を聞いたペンペンズの皆さん、 ファーストペンギンの集まりであるペンペンズの皆さんに一つ提案です。 プロポーザル。今日一日、何か一つ意図して動いてみてください。 例えば、今日は相手の話を最後まで聞いてみる。 うなずいて、もう顎が机にぶつかるぐらい、共感を示してみる。 今日は、口角を2センチ上げながらお疲れ様と言ってみる。 何でも構わないですよ。 ポイントなのは、小さな意図を一つ持つだけです。 それによって、世の中、現実、見え方が何が変わったかということを観察してください。 そしてね、その小さな変化を積み重ねると、 マウンテン、自分が主役のキャリア人生、自分塾のキャリアを監督として編集ができるようになっていくんです。 意図するだけでは、意識するだけでは、現実は変わらないですよ。 意識を変えるんじゃなくて、行動を変えるんです。 だから、意識じゃなくて、意図してみてください。 意図することで、初めて現実に自分から手をかけられることができるんです。 今日の一歩を自分で決めるところから、ぜひ始めてみてください。 今日は一日、意図を持って行動してみる。 これが、皆さんに提案する、今日、一つの、たった一つの提案プロポーザルです。 ぜひ、僕もやりますから、Togetherしましょう。 # ヤブからスティックな一言 はい、今回のエブからしていくのは一言です。 縦の糸はあなた 横の糸は私 # 愛のコメ返❤️ 今日から疲れ知らず！超速チャージ術 いつもコメントTogetherありがとうございます。先週は今日から疲れ知らず超速チャージ術という放送でした。コメント300件もありました。素晴らしい。ありがとうございます。 ハヤトさんが真っ先にコメントいただきました。メルマが登録しました。ありがとうございます。その後にカタカナマッキーさんも、ハヤトさん、糸吉さんと一緒行動爆速ブラボーってありがたいですね。ありがとうございます。 それから、すごいな。すごいコメントだな。こういうコメント返しですごいことになるんだな。素晴らしいな。素敵だな。 ということで、コメ主はタコタコさん。今日から4連休スタート。今日も素敵な一日をお過ごしくださいね。 それから、ゆうごっさん。チャージ革命だ。4連休の初日朝から運動して、夕方から資格試験勉強頑張ります。いいね。 それから、すごいな。ホーリーさん。連休を無意識に過ごさないよう、自己決定して休業と休業の休みにします。いいね。いいですね。ありがとうございます。 それから、カタカナマッキーさん。やってきましたゴールデンウィーク。家族との時間を大切にしよう。いいですね。 それから、はるかなさん。自分のエネルギーを可視化するをやってみます。 それから、コメント返しすごいな。まだ出てこない。 ズッキュンさん。自分の状態を客観的に見つめることが幸福度とモチベーションを高める鍵。いいですね。ありがとうございます。 それから、いときちさん。メルマカ開設ブラボを超速で登録しました。超速。ありがとうございます。 お試し期間なんでね。今月はね。ありがとうございます。 それから、アラベットユイさん。旅は満ちずれ。夜は情け。ペンペンズは幸せを満ちずれる夜しか寝ない。いいですね。なんかね、兵庫みたいですね。ありがとうございます。 それから、すごいな。すごいな。きっと、米食の中の米食の中の米食トーカンさん。 自分のエネルギーを可視化。短時間のリフレッシュ習慣。睡眠の質を高める。一番大事。 そらぼんさん。昨年より腰ボイスを効かせるので最初に取り組んだことは45分やってトイレに行き、ジャネを洗い流すことでした。いいね。 ともあきさん。深呼吸してみようと思いました。ちょけしさん。7月18日大阪梅田書店楽しみすぎる。 あきねえさん。私は寝る前息を吸ってありがとう。吐いてよかった。ありがとうございます。 それから、ドリトリさん。青空が気持ちいい。朝、ベランダで深呼吸。 アルテマシンさん。ストレッチ取り入れます。ナチグロジャパンさん。絶対自分を否定しない。 マアさん。朝から晴れ渡って気持ちいい1日のスタートです。この日からゴールデンウィークスタートの方が多かったかな。 テルリッツさん。今日はバスケ観戦。いいね。初のWリーグもみんなで楽しむぞ。いいね。 つみきのひろさん。深呼吸してタスクを取り掛かります。 せいけふみえさん。老肥タイムから抜け出す。まずは丁寧な深呼吸から始めてみます。 きみさん。今から草見知り。土に触れ合って太陽浴びます。いいね。 しのさん。今日1日頑張ればお休みなので乗り切ります。 みきみっきさん。来半大阪に来ること。お待ちしてます。楽しみです。 ビクトリーさん。ゴールデンウィークも休養で自分自身を楽しんじゃいます。 モティさん。今日からゴールデンウィークなので改めて休養と休憩にしようと思います。いいね。 アンコッペスさん。雨上がり朝日の光が射す。心理でのランニングは最高でした。 あさみけいさん。今日は大学のOB会先輩後半と高校では20歳に若返ります。 ともさん。目的意識を持ってSNSを使う。ありがとうございます。 まんまるさん。おはようございます。朝食チャレンジ。 みっささん。疲れ知らず学びになります。 SSEさん。ゴールデンウィーク前半。日の取り店のインプットの山だったので。 フェイスオフ会や日の取り店がインプットの山だった。ゴールデンウィーク前半はね。後半はチャージして時間切れ正式します。いいね。 アラベットリックさん。もったいないのでポチデブ変換します。 ベアーさん。庭の花をめでる。 すぎさちさん。トイレ休憩癖をつけたからかお手洗いに行くとインカムで呼ばれてます。 おっくんさん。スマホのバッテリーのように自分のエネルギーの残量を可視化する。 えいこさん。自分の疲れを見える化する。 よしのまきさん。ホリデーゴールデンウィークとりあえずありがとうございます。 らららんさん。ニコニコマークありがとうございます。 えいこさん。最近睡眠の質改善実験したところでした。 ジャクソンさん。昨晩は4日4スタートだったのでスロースタートで4連休を迎えます。 さおさん。幸福度モチベーション以前よりも自分の疲れ集中力を捉えるようにできるようになりました。 バーボンさん。今日も大丈夫シャワーありがとうございます。 コウヘイ127さん。昨日から栃木県ナス高原に来ております。 ということで僕は水曜日と木曜日にナスでしたね。ありがとうございます。 ひらがなマッキーさん。疲れたから休憩する。行ってみる。 なおきさん。今日から2連休楽しみます。 つばきさん。今日から連休エネルギーチャージします。 それからむとうみつえさん。 今日は施設から帰ってきた母の様子見てから自分の自宅のデッキでバーベキューいいね。素敵だね。 それからふなさん。貴重な休みを休業時用に使ってチャージしていきます。 かなぴょんさん。この頃でみるかスマホとの添い寝をやめてみます。 やぶたけんじさん。まぐまぐ知ってる人。MVさんかな。 ひゆかさん。リクリエーションの予定を入れすぎていいですね。 まあでも自分の呼吸のみに意識する深呼吸をやってみます。 ひろりんさん。こしかわさん皆様素敵なゴールデンウィークを。 よしもりさん。なんとなくスマホでエネルギーを漏電しないようにします。 すっすーさん。仕事中の休憩の取り方。時間管理最高する必要があるなと思いました。 かたかなひっきさん。こまめに休む。睡眠前に深呼吸を取り入れてみます。 しゅういちえす2626さん。自分で決めて自分でやり自分で評価しよう。 じんさん。メルマが登録しました。 HPがどれくらい。ポイントがハートポイントね。 どれくらいなのか確認することをしっかりやっていきます。 のりのづけさん。せっかく貯めたエネルギーを漏電しないぞ。 エレファントぞ。よしよしださん。やっぱり睡眠。 スマホ置き。大きく息を吸い吐き。おやすみ。メラトニン。バイバイ。 皆さんも睡眠実験は平日も続けてくださいね。 # トゥモローの放送は、自己効力感を正しく理解しよう 最後まで丁寧にリスンくださり、ありがとうございます。 トゥモローの放送は自己効力感を正しく理解しようです。 休日はやっぱり自己効力感だよ。 自己効力感の積み上げゲームをやってたのが世界の一流です。 明日、詳しく説明しますので、またリスンしてください。 ということで、本日はここまで。 じゃあ、あねー。 大丈夫、大丈夫だよ。土日休んで大丈夫だよ。