# 大丈夫シャワー🚿 大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫だからね。大丈夫。大丈夫です。大丈夫。大丈夫だよ。大丈夫。大丈夫。あなたなら大丈夫。 # いよいよ明日 いつもリスニングいただきありがとうございます。 こっしーるーこと、こしかわです。 今日もあなたとトゥギャザーします。 ということで、いよいよ明日11月8日、カルイザーラーニングトゥギャザーです。 オンライン100名以上の参加ありがとうございます。 現地は42名しか席がないんです。 ということで、瞬殺で、早物勝ちで席が埋まりました。 カルイザーにお越しの方、もう向かっている方もいらっしゃるかもしれませんが、寒いです。 ちょっと事前に収録していますが、11月8日土曜日の最高気温、カルイザーは最高12度ですが、最低は2度ですので、もう暖かい格好で来てください。 暖かい格好で来て、暑ければ脱げばいいんですよ。 もう暖かい格好で来てくださいね。 駅から近いとはいえ、空気が冷え込みます。 特に夕方夜にかけて寒いですので、2次会は移動しますので、ぜひ暖かい格好で、暖かーくラーニングトゥギャザー楽しみましょう。 # 「止まる・離れる・笑う」でリセットしよう うまくいかない時ってあるよね。何をやっても神はなかったり、なんかメールの返事も遅いし、資料を作るのも進まないし、そんな日は自分がダメだからと思わないでください。 大事なのは、自分を否定せずに行動することです。 どう立て直すか、このアクションに移ることなんです。 僕はね、よく知ってるんですよ。うまくいかないこと、そこからどうやって立て直すためのアクションを取ることの大切さ。 なぜならば、誰よりも僕が失敗しているからです。行動量が多い自信もあります。 だからこそ人より失敗してるんですよ。 僕はこの失敗を学びとして、どう立て直すか、このレジリエンス力を高めてきたつもりです。 今日は皆さんに、ぜひやっていただきたい3つの対処策をご紹介します。答えから言いますね。 止まる、離れる、笑うです。止まる、離れる、笑う。 まず一つ目の止まるからいきましょうか。これはね、スローダウンする勇気を持つってことです。 うまくいかない時ほど焦りますよね。でも、焦りながら走るとだいたい転んじゃいます。 そんな時は一度、止まる勇気を持ちましょう。 例えばスマホを捨てて、もうちょっと軽く深呼吸するっていうね。 散歩でもコーヒーでもいいですよ。 もう、止まる。 これはね、頭の前頭前やって、おでこの上あたりが回復して反動力が戻ってくるんです。 僕はね、やっぱりね、こううまくいかない時はね、仕事の前に机の上を片付けるって結構やります。 仕事をする机の上ね。 僕は黒いデスクマットを敷いているので、その汚れがすぐ分かるんですね。 だから蛍光ペンを置いてあったりすると目立つわけ。ペンとかメモとかね。 そして読書をするスペースというのが、僕は事務所の中で東京に行く時は、東京の事務所のテーブルの上で朝読書するんですけど、そこもちょっと汚れちゃうんですよ。 毎日本がどんどん積み重なって、もう一月で30冊積み重なっちゃうからね。 だからこの片付けるっていうことが、苦力を考えることを止めるっていうことになると思うんです。 これね、物理的に片付けると、思考も整理されてリセットされる感じになるんですよね。 もうね、止まるってことはサボりじゃないんですよ。 これはね、加速、これから加速するための準備。もうレースで言うとピットインするみたいな感じです。 1つ目が止まるってことですね。 2つ目、離れるです。これね、視点を変えると景色が変わるからです。 うまくいかない時は、そのうまくいかない対象との距離を取るっていうのが重要です。 これは心理学ではね、認知的距離を置くと言われていて、感情の渦から抜け出すという効果があるんです。 例えば企画が通らなかった時、何でダメなんだと思い詰めるよりも、一歩離れて自分が上司だったらとか、例えばお客さんの立場だったら、この企画ってどう見るかなと視点を変えてみるんです。 するとね、不思議となんか冷静になれるんですね。 僕はね、例えば原稿を書いている時とかにね、うまくいかないなとかSNSの投稿がうまくいかないなという時は、 別のことをやって浮気します。 他のことはもう視点を変えちゃうという。SNSがうまくいかなかったら、もう原稿をやるんですよ。原稿がうまくいかなかったら、 なんか違う成績AIで、ちょっとそのYouTubeの動画を作ろうみたいな、もうちょっと違うことをやるっていう。 このようにね、例えば皆さんがなんかちょっと文章が書けなくなったなと思ったら、掃除をするとか、 なんか新しい講演スライドが詰まらないなと思ったら、資料整理をするとかね。 なんかお客様の声がけのバリエーションを増やそうと思ったけど、思いつかないなと思ったら、ちょっとインスタグラムを見て、ちょっと頭を 覚ましてみるみたいなね。離れることで再び戻りたいという気持ちが湧いてくるんですよ。面白いですね。 好きなものほど一度離れると、やっぱり戻りたくなるんですね。ということで、2つ目は離れるってことです。 3つ目、笑う。これ得意でしょ。自分を使う一番のスキルです。僕も大丈夫したあの時に笑ってたでしょ。あれがね、笑ってた時が最近では一番辛かった時です。 笑うとね、脳内でセロトニンとかドーパミンが分泌されるので、ストレスホルモン、高ストレスホルモンのね、コルチゾールっていうのが減るんですね。 つまり、脳の状態がうまくいかないモードからなんとかなるモードに切り替わるんですよ。これね、軽く聞こえるかもしれないけど、僕は一番強力だと思います。今回の3つの中でね。 過去の失敗を笑い話に変えるのも僕やります。例えば、昔公演でマイクをね、真っ直ぐなマイクでさ、前後逆に持ってた時があるのよ。 分かんないのよ、どっちにさ、上か下かっていう細いやつでね。その時恥ずかしかったけど、それネタですから。 で、マイクを見て、こっちが上だなと、これこれ前、ちょっと逆にして10分喋ってましたね、みたいなね。 まあ、この笑いに変えた瞬間、もう既にこれが僕の経験に変わってるってことですよね。もしね、今日うまくいかないんだったら、ぜひ声に出して笑ってみるってこといいですね。 で、最後に、まあ、いっか。まあ、いっかですよ。笑うことは自分を責めないっていうことなんです。自分を責めちゃうと行動しなくなっちゃうよ。 思考の渦に巻き込まれちゃうから、やっぱり悩みは外に出すこと。そして、自分を責めないで行動に変えることですね。行動にね。 はい。ということで、うまくいかない時の3つの対処法。1つ目、止まることでリセット。2つ目は、離れることで視点を変えるんです。 3つ目は、笑うことで自分を救うんですね。これね、すべて特別な道具なんて入れないし、今日からすぐできますよね。 完璧な人なんていないから、うまくいかない日は学びが濃い日なんです。焦らず自分のペースで少しずつ立て直していけば大丈夫ですよ。 まあ、失敗するってことはさ、何かをチャレンジしたんでしょ。チャレンジしてるだけすごいじゃん。失敗しない人の方が、失敗が怖くて何もしてない人の方が、それは もったいない。 失敗して、悔やんでるんでしょ。うまくいかないんでしょ。 それは、うまくいこうとしているプロセスであります。全く動いてないんじゃなくて、動いてるんだから大丈夫だよ。大丈夫。 落ちても上がるしね。もうその、どうやってこの辛い時、うまくいかない時を駆け上がるか、これがですね、あなたの輝かしいキャリアになるから大丈夫です。 ぜひやってみてください。止まる、離れる、笑う、あなたはどれをやりますか。どれをやるか、ぜひコメント欄に残してください。 # ヤブからスティックな一言 今回のWebカラスティックな一言です。うまくいかないんでしょ? Don't worry! It's Reboot! Rebootです、Reboot。 Rebootってわかる?パソコンでいうと再起動みたいな感じでね。 パソコンがなんかうまく動かなくて、なんか再起動したら なんかうまくいくようになったとか、iPhoneとかもなんかアプリが サクサク動かないなっていうときは、一回電源を落としてもう一回立ち上げるといいですよ。 そうすると、メモリがリセットされてサクサク動くようになるから、 これをRebootと言うんです、Reboot。 だから、うまくいってないときにRebootしてみよう。 そうするとうまくいかなかった前よりも強くなれるから、Let's Reboot! # 愛❤️のコメ返　今年のうちに終わらせたい「感情整理」 いつもコメントTogether、ありがとうございます。 1週間前の放送は、今年のうちに終わらせたい感情整理という放送でした。 コメントすごいね。250件以上、お礼を込めてお返しします。 真っ先に、はっちゃん。 見えるようにして俯瞰すれば具体的に扱いやすいですね。 こはるびさん。 うめTogetherの時から時速2キロ速くなったような気がします。 うめだね。ありがとうございます。 うめフィールドね。はい、ありがとうございます。 よしーあらべとよしーさん。 心って筋トレじゃない? それから、それから、 すごいな。すごいな。 どうした?すごいな。 まだ出てこないよ。 なに? まだ出てこないよ。 すごいよ。まだ出てこないよ。 すごいね。まだ出てこない。 どうした?すごいな。 どうした?どうした?どうした? たこたこ先生。すごいですね。 片付けより仕分け。 京都食試験楽しみますってね。 その、この日だったんですよね。 まあでもみんなが応援してるの嬉しいですよね。たことかさんね。 もうたことかさんが頑張ってるのみんな知ってますから。 みんな応援してます。 たいきさん。自分に素直になる。 宇宙兄弟のかあちゃんさん。 受験生の2人の子にめっちゃイライラする。 やはぎかいこさん。手放したい漢字を書き出します。 それから、それから、ひまわりさん。 ネガティブ漢字を持ち続けていいから自分で決めていいよ。 手放すことは冷たいことじゃない。 カタカナマッキーさん。 心に檻のように沈殿させないためにも三連休ワークしてみる。 それから、それから、ホーリーさん。 もやもやイライラ。ポジ変して自分のパワーにする。 うららかさん。自分と威嚇して進んでいくぞ。 バーボンさん。何事も改善ですね。 あゆしんさん。11月もコツコツコツコツ。 ぼんきちさん。自分に素直に行動します。 あきねえさん。まあいいかって口癖に。 森の民さん。毎日の放送に感謝です。 せいけふみえさん。感情整理の一つとしてボイスしたいふ。声の配信とってもおすすめ。 アルテマシンさん。感情整理をやっており気持ちが落ち着けてきた。落ち着けてきた。 岩太郎さん。大きな視野で物事が見れるようになりたい。 それから、それから、サリーさん。 ネガティブ意見を良い職場に変えるための原動力として動いてきた。 やっぱりダメージ溜まっていく。ここでさっぱり流して来年整えていこう。 いいね。今年中にやっちゃいましょう。 みかろんさん。外在化させて産業排水でスッキリします。 ひろきろさん。今日も皆様と共にやっていきます。 はるさん。はるがみさま。寝る前に紙にもやもや書いてビリビリぽい。 いいね。ビリビリぽい。 かよさん。過去の出来事を思い出して朝から涙が。 まっちゃさん。感情の仕分け方法ためになります。 かたかなひっきさん。早速やってみます。 それから、それから、それから、 げんかいぶちょーずっきゅんさん。7割戦力で落ち着いていこう。 おっくんさん。自分直手帳に毎日書き出してるから見えるかは出来てる。 ありがとうございます。 ちなみにおっくんさんの会社で講演したんですけど、 おっくんさんはペンペンズパーカーを着てましたからね、職場で。 素晴らしい限りです。ありがとうございます。 それから、どりどりさん。1ヶ月の振り返りします。 じんさん。感情の整理実践していきます。 それから、とうかんさん。私の手帳は楽しいことだらけですね。 それから、ゆうこさん。さあ、はなきん。やることやって。やり尽くす。 アルファベットみーよっこさん。今日も素敵な一日になりますように。 ぴよさん。書き出して整理してみます。 あけみさん。再利用活かす。 こやまつさん。今日の内政タイム書き出すぞ。 まんまるさん。自己否定はいかんじょう。 たーたんさん。感情の再利用だ。 がねーしゃさん。今日も学び気づきありがとうございます。 てるりちさん。私も172キロに成長します。 こっしーさんの急速アップ。 ほしのびあさん。もやもや感情リサイクル。 いときちさん。実行に移します。 うささん。ネガティブ感情。持ってたらいかんじょう。 ざわざわさん。自分が手放したい感情は見えるかします。 かえるのみーちゃん。銀だこのソース、親近感です。 とらぽんさん。説得させるのが役目だろと言われてイラッとしました。 ちゃっちゅさん。感情外在か。 まえもんさん。朝一をスタートさせる。 さとちさん。ハッピーハロウィン。 ゆいもん。お願いです。これ以上ネタを増やさないでください。ネタ帳が満杯です。 じょうしょくるーにぃさん。ネガティブ感情はまとめてぽい。 いもにぃさん。自分の心と会話しよう。 らららんさん。絵文字ありがとうございます。 まひろさん。内政の気づきありがとうございます。 まひろさん。雑念とバイバイしてきます。 sseさん。できなかったと思うことあるだろうな。 よいはなさん。時間は後退しないんだから。 ジャクソンさん。2025年は2ヶ月もあります。 あんこっぺさん。片付けより仕分け。 はるてんてんてんさん。いらないものは手放していきます。 げんきさん。どんな感情も学びにつながりますね。 りんごさん。仕事のもやもや少し整理していきます。 けいびーさん。仕分け作業始めます。 おうへいさん。しっかり同じゴールを見て行動します。 はぬるさん。元マチルダさん。久しぶり。久込です。ありがとうございます。 いま、お金、キャリア、健康などの靴のもやもやが何重にもぐるぐるしています。 ひろしさん。ギリギリの仕事はしないようにする。 やぶたけんじさん。産業排水続けていきます。 くまいけさん。今年中に忘れたい感情は? 悔しいのでクッソって忘れたいこと。忘れるってことね。ありがとうございます。 すぎさちさん。同僚にイライラすることを卒業する。 ゆいさん。BMC継承生、鹿児島さん。あつこめかな。 ハート3つありがとうございます。ゆいさんね。 ひーゆっかさん。手放したい感情は勝手に妄想による不安。 よしもりさん。平和も感情も断捨離。 たまたまさん。今日も大丈夫でした。ありがとうございます。 つみきのひろさん。金曜日、午後内勢。 ひろりんさん。今日も保存版の放送ありがとうございます。 あーしゃさん。あの子に対する嫉妬。 みっつあんさん。この感情終わらせます。 かんかんさん。手放したい感情は辛い悲しい泣きたい。 くったさん。仕分けして一歩踏み出します。 なちくろジャパンさん。現状維持の同僚。手放したい感情。 やなさん。負の感情を手放したい。 みなとさん。不安を捨てて前進します。 マッキーボイプロメイトさん。公開感情を手放します。 ちこさん。10月の振り返り会します。 ココちゃんさん。2年前のこと、出来事だけ向き合う勇気が出てこない。 みっくつる1988さん。まだ2ヶ月もある? ちくん2号さん。最近、メンバーとのいざことで絶賛萌えまよ中。内政行動事件萌えまよ解消。 いいですね。実験してみましょう。皆さん。行動あるのみ。 # トゥモローの放送は、今を受け入れて、今をやめない 最後まで丁寧にリリッスンいただき、ありがとうございます。 明日もお耳かせくださいね。 トゥモローのテーマは、今を受け入れて今をやめない。 行動継続、苦しんでる方、コツコツできない方、 ヒントを与えますので、ぜひリッスンしてください。 ということで、本日はここまでです。 じゃあねー。 せーの、じゃんけん! パー。パーでんねんのパー。