動く人になる！行動トリガーの作り方
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コメント
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ハードルを下げて、小さな行動から始めていくのが大事ですね。
私は小腹が空いたときに間食を食べてしまうので、お腹が空いたら「バナナを食べる」をやっていきます。
本日もありがとうございました！
ではまた😊
家を出たら歩きながら朗読録音。
駅に着いたらVoicyを聴き始める。
電車移動中はマンガを作る。
夕方、会社を出たらLIVEスイッチon!
これだけは決まっています👍
あっ💦仕事のトリガーどうした🫣
今日はオススメのカフェへ
楽しみ〜😙
今日も良い日だ✊
×
代わりの物に置き換える
👇
酒量を減らす為に
ビールを1杯飲んだら、
次は炭酸水を1杯飲む
出来るかなぁ🤔
まず、やってみよう😆♪
朝の行動は、ほぼ自動化できています✌️
私の場合、やめるトリガーが決まっていないので、今日はそこをひとつ決めて、チャレンジしまっす！
コッシーさんの声を朝から聴けてハッピーでっす🥰
家でPCとスマホを使うのをやめるタイミングを決めまーす😊