#253 物事そのものではなく、捉え方によって苦しむ。ABC理論を知り、憂鬱な気分から抜け出す。

15:31

2023年6月28日

1,752再生

感情が揺れる時、特に、ネガティブな感情に支配された時、この放送で説明しているABCの考え方をちょっと思い出して、自分の感情を整理してみると、ネガティブ感情から抜け出すことができるかもしれません。

#心理学 #悩み #メンタルヘルス #人材育成 #認知行動療法 #メンタルマネジメント #ABC理論 #憂鬱な気分を晴らす #ものごとの捉え方 #非合理な信念

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藤井春子

2024年10月12日

田中さんの過去放送からきいてます。いつも楽しく前向きになります．ありがとうございます。ABC理論、あっ、エリスだ！表題みて、キャリコン最近勉強中で，気づけた自分が少し嬉しかったです。理論は，日常の業務にたくさんあるんだなーと改めて認識しました。田中さんがすでに20代の頃に切り抜きをペンケースにいれていたのは、さすがだなと笑。これからも楽しみに聞かせてもらいます。

返信

あまみん

2023年7月2日

昔、上司が若手向けにトレーニングシートを作ってくれたことを思い出しました。一枚の紙に、①事実はコレ、②そこから感じたことを、③「よかったよかった、○○できたから」と書き出してみよう！というものでした。現実と向き合い前に進むためにも久しぶりにやってみようかな。。キッカケをありがとうございました！

返信

エスせん

2023年6月28日

「べき思考」や「ねばならぬ思考」と呼ばれているのですね、正式には。我が家で妻と話す時には、「べき論」と呼んでいました。この「べき思考」には散々苦しめられたので、今日の内容は凄く集中して聞いていました。ABC理論…調べてみようと思います。貴重な情報ありがとうございました。

返信

リョウタ

2023年6月28日

人生は選択の連続ですね。勝手にマイナスに受け取らずに、beliefがポジティブになるように、失敗しても「次はどうする？？」と自分に質問するようにします。
今日もありがとうございました😊

返信

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