# 「今日のテーマ」は？ おはようございます。田中純子です。 人材育成応援ラジオでは、大人の学び、キャリア、人材育成や組織開発に役立つ人を毎朝お話ししています。 このチャンネルはビジネスとエティの人材育成で、世界を変える人を育てるトレヌケットがお送りします。 今日のトークテーマは、貯めてるポイントなんですけども、 自分にとって良かったなぁと思える些細な出来事を毎日毎日貯めていくと良いですよという3グッドシングスの話をしております。 では、どうぞ。 # 寝る前に「3つの良いこと」を考える。 前職のコンピューターメーカーに勤めていたときに、NHKのアナウンススクールみたいなのがあるんですけど、放送研究センターという名前だった、当時もそういう名前だった気がするんですが、 そこからアナウンサーのOBの方がお越しになって、私たちに講師グループなので、講師の私たちに話し方とか、あるいはもっと基本的なコミュニケーションを教えてくださるという機会が何回かあったんですね。 なぜかその当時はNHKからいろいろと講師を招くということが、その前職の外資系コンピューターメーカーで多くて、それでいろんなことを教わったのが、今でもいくつか覚えていることがあるんですけども、 表現の仕方というのは表裏一体だから、すごく決めつけたどちらかの価値観にならない方がいいという話が出てきました。 例として、NHKではゴールデンウィークと言わずに大型連休というんですと、ゴールデンじゃない人もいるからという話と、それはポジティブに言いがちなことをもっとフラットに言いましょうという言い換えの例ですね。 それからもう一つは、あいにくの雨とか本日は残念ながら雨ですと言わずに、天気予報でもただ雨が降るというふうに、あいにくとか残念というふうに、残念じゃない人も嬉しい人も恵みの雨の人もいるので、 雨というものをネガティブに捉えないということだってあるから、そこにあいにくというような言葉をつけないというような、そんな例をその時に教わって、 なるほどと、物事というのはいろんな見方があるから、ポジティブにもネガティブにも捉え方によっていろんな側面があるし、自分の気持ちも変わるということがあるなというのをそこで学んだんですよね。 今日は3グッドシングスという話をしたいんですけれども、ポジティブ心理学というような領域があって、そこでも言われている言葉であると私は理解しているんですけれども、 寝る前に3つの良いことを自分の頭の中に想起するとか、あるいは日記に書くとか、SNSやっていらっしゃればSNSに投稿するとか、3グッドシングスとか、 グッドシングスの頭文字を取って3GTって書いたりするのを見かけることがあります。 これは今日あった1日の出来事を振り返ってみて、何でもいいから自分にとってグッドだと思ったことを3つ並べるという、それだけなんです。 それを毎日毎日毎日毎日やると、自分がすごく幸せな気分になったり、すごく自分に対して肯定的に捉えられるよというようなことなんですね。 例えば私、先週金曜日に休暇を取りまして、40年前にバックパッカー旅行を学生時代にやっていた友達とおよそ40年ぶりに会ったんですよ。 ある人がアレンジしてくれて、私たちもいつまで元気で会えるか分からないから会おうよって。 それはちょうど21歳の時に、本当にぴったり40年前なんですけど、全くこの時期に旅行をしていて、ヨーロッパ半週ぐらいしたんですね。 40日間ぐらいバックパッカー旅行をして、その時の友達と会おうって言って、8月30日の金曜日に会ったんですけど、前日から台風近づいてるしどうしようどうしようということで、 でもここ逃したらもう会えないかもしれない。関東まだ近づいてないからなんとかなるよということで、強行したんですよ。 結果としては朝からずぶ濡れになったんですけど、でも途中で症候状態になって、電車も止まることなく少し遅れてましたけれども、行きも帰りもみんな無事だったんですね。 そういう時に、例えばネガティブに思えば、こんな台風の日に会わなくてもとか、それから洋服ぐちゃぐちゃになっちゃったよとか、そういうのもあるかもしれないですけど、 私はその日家帰って、スリー・グッド・シングスの観点でふーっと思ったんですね。40年ぶりに全員元気で会えてよかったなとか、 それから台風来てたけども、そんなに電車などで足止めを食うこともなく、行って帰って無事に過ごせてよかったなとか、 それから旅行記とかアルバムをみんなで持ち寄ってたんですけども、雨の中ビニール被せて、それを読みながら40年前の出来事をみんなまちめちに覚えていて、 パズルみたいに繋ぎ合わせていったら、その時そういうことがあったんだっていう、学生時代に頑張ったことだったり、そこから人生がどんどんみんな変わっていって、 40年後にこんな風にみんな異なる道を歩んでるんだっていうことをばーっと経験できたこともすごく自分のキャリアにとって、 今の60代の私にとってとても良かったなって思ったんですね。 そういうことを3つ頭の中で、別にXとかで投稿したわけじゃないんですけど、3つの良いことがあったなって思ってたんですよ。 こういうことをちょっとネガティブマインドの方とか、どちらかというとネガティブシンキングな方とか落ち込みやすい方とかは、 ちょっといろんなことを1日振り返って考えてみて、何か3つの良いことがないかなっていうのを文字化、言語化してみるのがおすすめです。 本当に些細なことでいいんです。転ばなかったでもいいし、ご飯全部食べたでもいいし、誰かとおはようって声を交わせたとかでもいいし、 何々が美味しかったとかでもいいし、新しい靴を下ろしたとかでもいいし、その靴が3日間ずっと靴ずれしてたんだけど、 今日は靴ずれしなかったでもいいと思うんですよ。 小さな、些細な、グッドなことを探していく、見つけようと思って努力している中で、 自分は良いことがいっぱい私の周りにはあるんだなということを実感できるということにもつながるんじゃないかなと思います。 もしよかったらやってみてほしいということと、 もし今やってますよという方は、どんな効果があるかというのをぜひコメントで教えていただければと思います。 # パーソナリティさんからのコメントもありがとうございます😊 それではコメントを紹介しましょう。 549回、高橋新平さんと語る、高橋新平さんの1日1アイディアの本からピックアップしていくつかトークテーマみたいにして会話をした回に対して、まずご本人から、高橋新平さんです。 対談ありがとうございました。後編もアップされました。フィードバック法の話、褒め方の話、よかったですね。またお話できたらという風にいただきました。 変化を認めていくといいですよという話を、新平さんのチャンネル側に行ってから伝えたんですよ。褒めるって何かわざとらしくなりやすいけど、変化してるよということを言っていくだけでも、自分はその変化に気づけてないから、大抵の場合。だから有効ですよというフィードバックの話、いいですねという風に言っていただきました。ありがとうございます。 そしてうすいはやてさんが聞いてくださったらしくて、運命の問い。クイズで正解を出すとボケる。総合格闘技とプロレスのようだなと思いながら聞いていました。さすが格闘家。ありがとうございます。 まよさん、生放送での田中さんのお便りの使い方のアイディア素敵すぎました。その他にもためになるアイディアが盛りだくさんで興奮しました。何回も聞き返して日々の行動に取り入れますといただいたんですけど、これは何をおっしゃってるかというと、 私は最近生放送をするときに再生アプリの方から生放送にお便りを大量に送っておくんです。自分で自分の生放送に。お便りって前もって投稿できるので、 例えばその日話そうと思っているテーマに関して見出し号を入れておくとか、セミナーっぽいことを生放送でしようと思うんだったら、参加している聴取者の方に投げかけたい問いがあるはずなので、その投げかけたい問いをあらかじめ仕込んでおくんです、お便りで。 これは私自身が生放送中にタップしない限りはずっとストックされているだけなので、生放送始まったところでこれを今話してますよというふうにお便り欄に表示するんですね。 そうすると参加している方も途中から入ってくる方も生放送っていらっしゃるじゃないですか。途中で入ってきた方が今何の話してるのかなっていうのがわからないとすぐ出てきたくなっちゃうと思うんですよ。 私もよく人の生放送、途中から入ると何の話してるかわからなくて、しばらく何分間か聞いてるんだけど何の話かわからないと思って抜けちゃうことがあって、その自分の経験を生かしてお便り欄でリスナーさんから来るお便りもあるんですけども、 自分が仕込んでおいた今この話してますとか、こういう問いについて皆さんと考えてますとかっていうことがわかるようにお便りのコーナーのところに自分が前もって仕込んでおいたお便りを表示するっていうそういう使い方をしてるんですよ。 これ前からやってたんですけど、この間高橋新平さんとのコラボ生放送のときにそういう使い方をしてますってことをわざわざ口頭で説明したら、 おーって一日一アイデアの高橋新平さんにこんな使い方があったなんてっていうふうに感激していただいて、それで公になったっていう感じなんですけど、 そんだけ喜んでいただいてとてもうれしいなというふうに思います。ありがとうございました。 551回人事だって褒めてほしい。YKKさんお久しぶりです。研修の場面では参加者からありがとうございましたと言ってもらう機会が多いですが、採用労務系の人事担当は少ないかもしれませんね。 特に新入社員研修フォローアップ研修などは数年後にあの時はありがとうございましたと挨拶してくれる社員も多いです。 共通系業務は田中さんのおっしゃる通りできて当たり前、できなかったら文句を言われることも多いです。その分、部下には感謝や承認は忘れないように心がけています。 自分が参加した研修を計画してくださった方へのフィードバックと感謝を伝えようと思いましたというふうにいただきました。 本当に当たり前みたいに思いがちですよね。 なかなか感謝されることないですよね。どちらかというと昇格できなかった人などから怒られることが多いような。 仕事生産も人事系のお仕事なさってるんですかね。で、怒られるということが多いと。 548回、20代はどんな本を読むかよりも、まず読書習慣をつけた方がいいですよ。私は今、新入社員文庫を作っているんですよという話の回ですが、 元20代として読書習慣が役立っていると思います。読んでめっちゃよかったとの体験を得られるよう、若者にはこの一冊を絞って進めたいと思いました。 ありがとうございます。 マリナさん、どんな本が集まるか楽しみですね。私が寄贈できるならと真っ先に思いついたのは、 水木あさこさんのランチのアコちゃん。原田マハさんの本日はお日柄もよくです。20代で読めて心からよかったと思っているお仕事小説です。 本日はお日柄もよく面白かったし、ランチのアコちゃんも面白かったですよね。私、読んだのは多分40代の頃じゃないかなと思うんですけども。 小説もOKという風にルールを変えたので、同僚の皆さん、これ聞いていたら小説でもいいです。 お仕事に関連して役立ちそうなものだったら、ぜひ寄贈本箱にどんどんと入れていってください。 皆さんもいろいろとヒントなどたくさんありがとうございます。それでは今日はここまでいたします。 今日も楽しく人材育成を進めてまいりましょう。 人材育成応援ラジオトレネケートの田中純子でした。