# 「今日のテーマ」は？（リスナーアンケートのお願いです⇓「キャリアを考えるワークシート」DL特典付きです） おはようございます。田中純子です。 人材育成応援ラジオでは、大人の学び、キャリア、人材育成や組織開発に役立つ人を毎朝お話ししています。 このチャンネルは、ビジネスとITの人材育成で、世界を変える、人を育てる、たるぬけ戸がお送りします。 もう最後の最後です。11月30日夜中にアンケート終わりますが、これ前日収録しまして、前日の18時半ぐらいの時点で194までやってきました。 あと6人です。19時から生放送をする予定なので、あ、前日のですよ。 木曜日、28日の木曜日の夜に生放送するので、そこでまたもう一度最後のお願い。 もうほとんど選挙演説みたいですけど、最後のお願いをすることによって、これ200いくんじゃないかなと。 もう1日金曜日ありますしね、土曜日もありますので、まあ200いくんじゃないかなと思いますけど、 本当に最後の方で、私がこれ200いったらコサックダンス踊りますってツイッターでつぶやいていたら、それをコメントに入れてくださった方がいらっしゃったんですよ。 リスナーアンケートに、純子さんコサックダンス無事に踊れるといいですねっていうコメントをくださって、 あ、Xの方を見てアンケートに来てくださったんだな、もしかすると初回かもしれないし、2回目回答かもしれないけれども、ありがたいなというふうに思っています。 もう最後のお願いですが、あとちょっとで200超えます。200を超えれば超えるほど、やっぱりとてもいい感じの数字になりますので、ぜひ皆さんの声をお寄せください。 ちなみに昨日、今日、つまり27日、28日だけで70件ぐらい増えてるんですね。やっぱり選挙も最後の最後まで、清き一票とか私の名前を書いてくださいというのはやっぱり効くんですね。 この駆け込みの皆さんの勢いがすごい。アンケートは最後の数日で伸びるというのは今まで毎回経験してるんですけど、今回もすごかった。本当にご協力をありがとうございました。 さて、今日もしつこくこのアンケートのURLはこのチャプターに貼っておきますが、トークテーマが損をしない買い物なんですね。 あまりコスパとかタイパーとかなんとかパーっていうのはあまり好きじゃないというか、何でもコスパで図らない方がいいよなとは思うんです。 思うんですけどもタイムリーなので、この間参加した日本基アリアカウンセリング学会の報告で、基調講演で宮城真里子先生がお話しされていた選択理論の話、人生自分で選んでるよっていう話をちょっと編集しました。 一部別の放送でもお話ししたので、ウィルキャンマスの話もしたので、なので主に選択理論のあたりだけをぎゅっと縮めて15分ぐらいに編集しましたので、お聞きいただければと思います。 自分の人生どういうふうに選んでるんだろうということを内省しながら聞いていただくと非常にしみじみする話かなというふうに思います。 関連放送、そして学会のURLはこちらのチャプターではなくて、放送概要の方にまとめておきますのでご覧いただければと思います。ではどうぞ。 # 何もかも自分のしていることは、自分で選んでいるんだ、という感覚。（宮城先生の講演、後半部分が「Will-Can-Must」のお話。別途以下の放送でお話しました）⇓リンク 日本キャリアカウンセリング学会というのの年一の大会に同僚2人と一緒に出ています。 山梨大学でリアル開催しているところに、私は自宅から、東京の自宅からオンラインで入っているんですけれども、 まず午前の部が終わりましたので、もう取っ手出しというか、午前中聞いていたセッションの中から印象に残ったことをドバーッというふうにも、 本当に数分前に終わったばかりで、ずっとワードでメモを取っていたんですけど、あまりにも分量が多いので、それをギュッと自分で印象に残ったところだけをピックアップしてお話をしていこうと思います。 今日この時間で、10分から15分ぐらいでブリーフィングしようと思っているのは、基調講演です。 私の今日、突然朝9時ぐらいにアップした通常放送、これ明日の夜には消してしまいますけれども、予告の中にリンクを貼ってありまして、 今日、明日の学会のプログラムがあるんですね。なので興味がある方は、どんなプログラムなのかご覧いただければと思うんですけれども、 11時から12時半まで、宮城真里子先生の基調講演がありました。 これをそのままコピペする形じゃなくて、私がメモをしていた先生がおっしゃった、キャリアに関する印象に残ったフレーズを出てきた順番にお話ししますが、 ストーリー自体できっとできないので、こういう言葉があってグッときたとか、こういうお話があって、これは私は理解したというような感じで説明をしていきます。 キャリアというのは、結局キャリア形成というのは、自分らしく生きていくことで、 ウェルビーングの追求ということを目指しているものだから、キャリアコンサルタントとかキャリアコンサルティングのプロセスに目指すことも、 一人一人がよりよく生きていくための支援をすることなんですよ。聞いている人はキャリアコンサルタントが多いと思うけど、 そういう方たちに役立つ話をしますねというようなところからスタートされていたんですけれども、 何かの話の途中でですね、こういう言葉が出てきてメモしたんですけど、 不幸を取り除くということは幸せになることではない。弱みを取り除くことは強みを作ることではないっておっしゃったんです。 でもちょっと前後の文脈も割愛しますけど、 この不幸を取り除くことは幸せになることではないとか、弱みを取り除くことは強みを作ることではないんだって話を聞いたときに、 ふとキャリア研修とか上司と部下の間のワンオーワンのことを思い出しまして、 あ、感想良かったらお便りどんどんくださいね。 弱みを取り除くことを強みを作ることではないというのは本当に職場の能力開発に通じる話だなとふと思ったんですよ。 みんな自分の強みには無自覚で、上司も部下の強みっていうのはあんまりよく見てなくて、 どっちかというと自分と違うダメなところを見がちじゃないですか。 ここもっとこうした方がいいよ、あそこもっとこうした方がいいよっていうふうに。 悪気はないけれどももっと成長したらいいのにと思って、弱みを取り除く方に人からの支援もそういう方向に行っちゃうし、 自分自身の能力開発でも弱みを克服しなきゃっていうふうに思いがちで、 でもそれ自分が苦手だから弱みだったりするのに、そこをとにかく抵抗入れってことにばっかりエネルギーを集中すると楽しくないんですよね。 弱みを取り除くことは強みを作ることではないっていうふうにおっしゃったのを聞いてて、 そっかってやっぱり私、昔から強みを強化することが弱みを見せにくくなると思ってたんですね。 この仕事を始めた頃から。 無理に弱みを何とかしようじゃなくて、自分の強みとか得意を育てていくことによって、 弱みに見えてたことは隠れちゃうとか、愛嬌になるとか、気にならなくなるとかってあるじゃないかと思ってたんですけど、 そういうことだったんだっていうのはこのフレーズで腹落ちしました。 その後、レジリエンスの話に移りまして、落ち込んだ状況から回復していくしなやかな心っていうふうに訳されますけれど、 レジリエンスっていうのは精神的な回復する力なんだけれど、 宮城真理子先生がおっしゃったのが、レジリエンスがある人、レジリエントな人っていうのはこんな特徴があるっていうような話がありました。 まずは落ち込んだときに回復していく精神的な強さ、回復力がある人というのは、新しいことに常にチャレンジしている。 興味を持っていることがあるとか、好奇心があるとか、いつでもワクワクしている。 そして否定的な未来じゃなくて肯定的な未来を思い描いている。 きっとこんな風になったら楽しいなとか、こういうふうに自分はなりたいなとかっていうことだと思うんですけど、 どうせうまくいかないとかと思っているんじゃなくて、このときに先生がこんなことをおっしゃったんですよね。 私のメモなので正確な再現じゃないですけど、キャリアデザイン通りになんかいかないんだけど人生は、 それでも肯定的に自分の未来を描いて幸せになる種を見つけていく力がある人はレジリエントな人なんだっていう話もありました。 それからもう一つは、自分の感情がコントロールできること。これで冷静な自分を取り戻すこともできるという話も出てきています。 これ今90分の企業講演の中で私がメモしていた大事だとかグッときたってとこだけを話しているので、 とにかく繋がりが全然わからないと思うんですけど、次行きますよ。 その後に先生が企業のキャリアコンサルティングの支援などをしていても、悩みの大半で聞こえてくるのはやっぱり人間関係が多い。 職場の悩みのもとっていうのは人間関係がとても多くて、人間関係から仕事を辞めてしまうということもかなり多いんだけれど、 だから人間関係は間違いなくストレスのもとではあるんだけれど、 でも一方で自分自身の悩みとか苦しみを救ってくれるのも人間関係だから、やっぱり人間関係から逃げていくんじゃなくて、 良い人間関係をどう作るか、築くかということも大切なんだなということを話を聞きながら感じていました。 逃げていくだけじゃなくて、作っていく人間関係というのもあるんだろうなと思ったんですね。 中盤から選択理論の話に変わっていきまして、 全て人生で起こっていることは自分で選択しているんだという考え方が選択理論なんですけれども、 選択理論の解説の中でこの話が出てきたんですよね。 人間というのは受け身で生きているわけじゃなくて、常にいろんなことを選択している。 今まで自分が何歳まで生きてきたというのも、全部自分が選択してきたことの結果である。 自分がしていることは全て自分の選択なんだ。 だからその選択を自分でどんどんしていけばいいんだけど、どういう選択をするかによって変わってくることはあるよねということなんですね。 その選択したことが積み重なっていって、自分の人生キャリアが作られているんだというようなのが選択理論なんですね。 ぐっときた言葉。このままでいることもできるけれど、自分を変えることもできる。 このままでいることもできるけど、状況を自分から変えていくこともできるんだから、 例えば職場に文句があるとか、仕事上で何か不安だとか不満だとかあったときに、 そのままでいる、文句を言いつつずっと言い続けている自分でいることもできる。これも選択だから。 だけど何かその状況を変えてみようというふうに、変えるという行動を取るということも自分の選択なんだ。 今、毎日毎日一瞬一瞬一瞬、自分が何の選択をしているかということって、その積み重ねですよね。 朝7時に起きるのか8時に起きるのかも選択だし、本を読むのか読まないのかも選択だし、 そういう全ての選択は自分にとってどんな意味があるのかを考えてみると、 じゃあこの選択というのはどういうことにつながっていくのかとか、 この選択じゃない別の選択があるんじゃないかということも考えられるというふうに私は理解しました。 その後に、気分とか感情というのも実は自分で選択しているんですよという話が出てきて、 よくあいつ許せねとか、上司腹立つとかって怒るとか、それから本当に何か失敗して落ち込むとかっていうふうに、 気分があの人のせいで怒っているとか、ああいう出来事があったから悲しんでいるというふうに思うけど、 でも実際にはそれを何とも思わないとか、かえってチャンスだと思うとか、だから喜ぶとか、 いろんな感情が選べるはずなのに、この時は怒るとか、この時は大泣きするとかっていう感情を自分で選んでいるんだという話も出てきました。 これもそうだなと思って。同じ出来事を見ても怒らない人もいるし、怒る人もいるわけじゃないですか。 あとそんなに怒らなくてもっていう人もいれば、ちょっと軽く苦情を見えたことは言うけれども、 でもこれはこれでこういうふうにやっていけばいいよねなんてすぐにポジティブな感じになってくる人もいるし、 だから自分の感情は誰かに引き起こされているんじゃなくて、自分でこの感情を起こすぞって選択しているんだっていう自覚をまず持った方がいい。 その上で自分がどんな態度をとるか、どんな行動をとるのか、どんな言葉で表現していくのかっていうことも実は自分で選んでいる。 自分の捉え方ってやっぱり変えられるので、捉え方とか認知はどうなっているかを見極めて、 その認知を変えてみるっていうこともいいのかなっていうような話も出てきました。 先生がおっしゃってたのが、キャリアの相談とかで来られる方の話を聞いていると、 もう私は絶対上司に嫌われてるから出世なんかできないんですとか、人間関係がうまくいってないので、 このプロジェクトは貧乏くじ引いたみたいになって、自分にとっては嫌な仕事にしかなるようがないんですみたいな、 ネガティブなこと、愚痴をいっぱい言うわけですよね。それは相談に来てるんだから。 だけど、ほとんどのことに対して認知が相応させているので、根拠に乏しい。ほとんどの人が事実に基づいてないっていうことをおっしゃってました。 本当に上司にあなたはもう出世しないというか、課長になれないっていうことをはっきり言われたんですか? いや、そんな話は聞いてないです。 じゃあ聞いてみたらいかがですか?って言うと、そのこと聞けるわけないでしょってまた怒るっていうような。 要するに自分が思い込んでいるとか、自分がそうだとこの世界を捉えていることに基づいて、 イライラしたり悩んだり腹が立っているっていうことが結構多いので、認知を変えるってことはすごく大事なんだけど、 認知を変えるところから入るのも難しいので、一つのヒントとして、ここがちょっと私びっくりしたんですけど、 そうかと思ったのが、行動を変えるってところからアプローチする手もあるっていう話が出てきたんですね。 よく私たちが考えるのは、認知を変えないと行動も変わらないよねっていう、そういう考え方をしがちだなと思っていて、 多分このボイシーでもそういう話を結構してきた気がするんですけど、 宮城真理子先生がおっしゃったのは、行動をまず変えてみると、認知なんか変わってなくていいから、 行動をあえて自分から、選択理論で言えば自分で選択してみて、 そうすると、なんか自分が捉えてたことっていうのが、それ事実じゃなかったかもって気づく面もあるっていうような話が出てきたんです。 それは例えば、あの上司とはそれが合わないから、絶対朝会っても目合わさないとか挨拶しないとかと思ってて、 そうすると、あの上司とは上手くいかないっていう認知がもっと増幅するわけですよね。 だけど、ちょっと腹が立つとか、あの上司嫌いとかって思ったとしても、一旦朝、おはようございますって言って、 それで、土日はゆっくりできましたかみたいに、普段絶対そんな質問しないんだけど、そういう質問してみたら、 意外に上司が腹を割って何か話してくれて、あれなんか嫌な奴だと思ってたけど、そうでもないのかもっていう風に、 その認知の方が変わってくることもある。だから、その自分が認知、根拠があまりない認知で苦しんでいる可能性があることを考えると、 行動を起こしてみるってことは、その後の自分の認知とか、その後自分がやっていく、さらに別の行動の選択に影響してくることがあるっていうような話だと理解しました。 その行動を起こすときに、いきなり大きなことをやるんじゃなくて、スモールステップで、少しずつ何かをやってみるといいですよっていう話があったんですね。 ありがとうございます。学会所属してますが参加できなかったので、具体例を話してくださってありがとうございます。 参加できなかったので、速報放送していただき嬉しいですということで。 申し込んでいれば多分アーカイブが公開されるセッションも多いので、学会員の方はぜひそれも楽しみにしてください。 最後に、あと4分で次のセッションが始まってしまうので、最後にちょっとメモしたことですね。 どう思うかっていう表現があるんだけど、2つのどう思うかがありますよ。 1つは他人が私のことをどう思うか。 もう1つは自分が自分のことをどう思うか。 人がどう思うかじゃなくて、自分が自分のことをどう思うかっていう視点で考えた方がいい。 そりゃそうだなと思って。 選択理論で自分自身で選択してみましょうという話もされていた。 ウェルビングを目指すのが究極的にキャリアの先にあることだって言ったら、 じゃあ人がどう思うかじゃないなと、自分がどう思うかなんだな。 自分らしさを失わずに、自分の心に正直に生きるためにはどうしたらいいかというのを キャリアコンサルタントも一緒に寄り添いながら話を聞くことが必要だし、 一人一人もそういうことを考えて、キャリア形成をしっかりと自分らしいキャリアを読むためには どうしたらいいかというふうに考えていくっていうお話だったんだろうなっていうふうに理解しています。 すいません、これ取手出しなんですが、本当に11時から12時半までびっちり聞いていて、 10分くらいで自分でノートをまとめてお話をしているので、 こんな感じなんですけど、突然始めますけれども何時と予告できないので、 突然予約して突然始めます。よろしくお願いいたします。 ご参加ありがとうございました。午後のセッションに行ってまいります。 # 感想、お待ちしております。 選択理論というのはもう20年ぐらい前から知っていて、何もかも自分で選んでいるんだという感覚は大事だというのは、 織に触れ、私も時々思い出すんですけど、でも改めて宮城先生の言葉で説明というかお話を伺うと、 なんかこうしみじみと心にしみるというか、いやそうだよねーと思って、 この仕事を続けるか続けないかとか、Voicyをどこまでやるかやらないかとか、アンケートをいつまで皆さんにお願いしますって言い続けるかとか、 いろいろ全部自分の選択なわけですけれども、そこに伴う感情も自分で選んでいると言われれば、 落ち込むのか、それとも前を向いて歩いていくのか、いろんなこと自分で決められるんだなぁと、 それは自分が主人公で自分主語で生きていくってことなんだろうな、それがウェブレイブビーングなんだろうなと、 改めてこの放送を編集しながら思い直しました。皆さんの感想もお待ちしております。 それでは今日も楽しく人材規制を進めてまいりましょう。 人材規制応援ラジオトレナゲートの田中庄子でした。