# 「今日のテーマ」は？/放送1000回記念キャンペーン、あれこれ、やってます！「リスナーアンケート」ぜひご回答ください。特典あります！↓ 人材育成応援ラジオ、このチャンネルでは、キャリアと学び、人と組織の成長に役立つイントロ、毎朝お話しています。 おはようございます。田中純子です。 とうとう関東も梅雨に入ったんですかね。 いやーなんかもうずーっと涼しくはなったんですけど、毎日毎日毎日雨予報になっているので、 これはこれで大変だなーと思って、相変わらず、あの欲しいなーと思ってる長靴は見つからないので、 出社するときに靴がどうにかなってもいいような入れ立ちで行こうというふうに最近思っているところでございます。 毎朝のようにお伝えしておりますが、放送1000回記念のいろんなキャンペーンをやっております。 まずはリスナーアンケート、よろしくお願いいたします。 そして10%引きキャンペーンですね、公開コース受けてみたいものがあれば、IT、そしてヒューマンスキルいろいろやってますので、 コパイロットの研修なんかもあるので、ぜひぜひご参加いただければと思います。 詳しくはどのコースが対象なのかなというのはご覧ください。 最後が無料セミナーですね。直近が6月15日、第12次職業開発基本計画、職業能力開発基本計画の読み解きセミナーです。 こちらはこの間、生成AIに要約をしてもらおうと思ったんですけども、書いてないことを違約するっていうことがあって、 こんなこと言ってたかなと思って突っ込むと、その言葉は出てこないですって返してくるんですね。 書いてある言葉だけで要約してっていうふうに言えば、絶対に書いてる言葉だけで要約しますって聞いたら、 100%じゃないですねって生成AIが返してきたので、わかったと思って、これはちゃんと自分で読み込もうと思って、 結果的にはものすごく丁寧に私自身が読み込んで、AIの力は後で借りることにし、読むところまでは自分でやって、 要約するところも自分でやりました。そういうセミナーを今度やります。 いろいろいいこと書いてあるというか、時代の流れだなと思うこと書いてあって、キャリア自立、能力開発、自立学習なんですけども、 個別具体的に学習の個別化というのことが出てきたり、あと企業を超えて共同しましょうよということが出てきたりして、 少し第11次よりも踏み込んでるような気がするんですけども、それを読み解きつつ、 企業とか組織とか、あるいは個人が何すればいいんだろうということも解説していく予定です。 またデジタルに関しても、言及が今回ももちろんあるので、弊社の三浦美代がDX人材、デジタル人材の育成に関して、 こんな取り組みをしたことがありますよということもお話をする予定です。 ぜひ、放送概要にすべてのキャンペーンのURLが貼ってありますので、ご覧いただけますようお願いいたします。 それでは今日のテーマは、自分自身のオンオフというか、メンタルケアというか精神の安定はどうしたらいいんだろうみたいな話から、 スマホとの関係ということをお話ししてみました。ではどうぞ。 # 24時間365日ネットとつながっている日常って、考えてみたら、異様だなと思うんですよね。 先月5月に白内障の手術を左目だけやったじゃないですか。 で、日帰り手術だったので、左目の手術を終わって、 まあこれ白内障は必ずそうなるんですけど、片側だけ大きな眼帯、 まあ私の場合はガーゼみたいなものをテープで顔に、もう右側までテープ貼られた感じになって、 ほっぺた、右のほっぺたまでテープが貼られているような状態で、 それで、まあ大きな飛び出ているガーゼをして、 しかも病院内はマスクじゃないといけないというルールが今でも動いているので、 マスクと眼帯、そしてあのものすごくかけづらかったんですけども、 遠くが見えないので右目の眼鏡を無理やりかけて、 で帽子かぶって病院から家に帰ったんです。 要は片目しか開いてない状態で帰ったわけですね。 普通それってなんか向こうから歩いてきた人はギョッとしてなんだって二度見ぐらいして、 そんな人が向こうから歩いてくれば、それで道を避けるとかなんかすると思うんですけども、 まあその時初めて気がついたんです。 もう世の中の人100%歩きスマホしてるってことに、 家から病院から家に帰るまでって10分もかからない道のりなんですけれども、 横断歩道もいくつか渡るんですね。 で全てのとこですれ違った人がみんな歩きスマホをしてるので、 私の方が気をつけてないとぶつかるんですよ。 で片目で、しかもなんか片側がガンって抑えられているので、 右目、手術してない右目の方もちゃんと開かない感じなんですよね。 でその状態で向こうから来る人が全く前を向いてないので、 ちょっと止まって、ここで止まって避けよう、 ここで止まってやりそそうっていうことをやって、 とにかく転んだりぶつかったりしたらもう大惨事ですから、 私はすごく慎重に家に帰ったんです。 朝は朝でまた通院してガーゼ外してもらうために、 同じ道のりを病院まで歩いて行ったんですけども、 通勤途上の方とか通学途上の方とかがまた向こうからも来るわけですね。 そして相変わらず朝は朝でまたみんなスマホを見て歩いてるんで、 もう私のこと気にしないんですよね。 普通はなんだこの人って思うような出立ちなのにもかかわらず気がついてないんですよ。 で、ちょっとこれ怖いなと思ったんですね。 私はまだ足腰元気だからいいけれども、 高齢になってこういう手術受けて家族などの買い添えもなく、 一人で病院に行かなきゃいけないなという時に、 誰かにぶつかられたら転んじゃうかもしれないし、 本当に危険だなって改めて思ったんですよね。 歩きスマホしてる側はチラッと見ただけって思うかもしれないんですけど、 私の異様な状態というのに誰も気がつかなかったし、 誰も二度見しなかった。 二度見どころか一度見もしなかったので、 向こうから顔に大きな眼帯をつけてやってくる人がいるっていうことに、 一人も気づいていなかったってことに私は衝撃を受けたんです。 本当に危ないので歩きながらスマホを使うっていうのは良くないなって改めて、 まずいよねっていう立場になった時に改めて気がついたんですね。 どうしても私なんかも歩いている最中に道を調べたくなることがあって、 スマホをバックから出すときあるんですけども、 とにかく立ち止まろうと道の脇とかに避けて立ち止まってスマホを確認してから歩こうっていうふうに、 それはもう自分でもより一層言い聞かせました。 少なくともずっとスマホ見ながら何かをするっていうことは以前からもしてないですけれども、 気をつけなきゃっていうふうに改めてその患者の立場になって感じた次第です。 ことほど作用に歩いてでもスマホをしているってことは、 もうほぼ多くの人が24時間ネットに接続されているような状況なんじゃないかなっていうふうに思うんですよね。 自分の心のケアというのをどういうふうにやるかは人によって異なると思うんですけれども、 以前もお話ししたように電車の中で機内モードにするってことをお話ししましたね。 機内モードにしてネットから一回切断しちゃうんですよ。 それで本を読むっていうことをするようにしたら、本の読書量というのが非常に高まりました。 やっぱりスマホって中毒性があるので、全く用事がないのに見てしまうとか、 見てしまったら延々と見てしまうとか、誰だか知らない人の投稿とかを延々と見てしまうっていう、 本当時間泥棒なので、麻薬のような悪い薬のように作用してしまう、 中毒性のあるものから自分は一歩離れようと思って、 一旦は家を出るときに機内モードにしちゃうんですよ。 よほど堂々の日順とか調べたいとか、電車の経路を調べたいときはその瞬間だけ繋いで、 チャサッと調べたらまたすぐにモード変えちゃうんですね。 で、バッグの奥底にスマホはしまってしまって、本を読むっていうことをしています。 なので、自分から意図的にオフにしないと、 自分だけの時間とか自分だけの空間というのを持ちづらくなっているというのが現代だと思うんですよね。 以前もお話ししましたけれども、弊社の若手社員が、同年代の佐々木老貴と自分を比較して、 全然追いつかないとか、同じようになかなかならない、同じだけの人生しか生きていないのにって相変わらず今でも言っていて、 その半分は、私がしょっちゅうその話を持ち出すからネタ化しているという問題もあるんですけれども、 でも、SNS上で会ったことある人ない人の人生とか生活を見て羨んでしまうとか、 羨ましいと思わなくても、自分自身に対する自己肯定感が下がるっていうのは多分あるんじゃないかと思うんですよね。 比較対象が今多すぎて、やっぱり見なければいいっていうのが一番で、誰かの素敵な暮らしとかを見たとしても、 もしかするとスマホで切り取っているだけで、その周りはガチャガチャしているかもしれないじゃないですか。 すごい素敵なインテリアだなと思っても、映ってないところには荷物が積み上げてあったり、洗濯物がやめすぎになっているかもしれないですよね。 SNSってネットっていうのはある程度飾っているものだと思って見ればいいんですけれども、 それでもプレッシャーになってしまうのであれば、やっぱり見ないっていうのがいいんじゃないかと思うんですよね。 これ前にも何度かお話してますけど、研修に来られている方たちもしょっちゅうスマホ気にしている方もいらっしゃるんですけれど、 やっぱり学ぶって決めたら、その時間帯を集中して学ぶってやってみると、自分がその時に考えるべきことを見るべきことは会社のメールとかじゃなくて、 今目の前にある教材に書いてあることをまだ私腹落ちしてないから、ちゃんとじっくり考えてみようとか、 取ったノートをもう一回見返してみようとか、休憩時間10分しかない間に、 やっぱりそういう10分とか15分の休憩時間に何をするかって言ったら、学びのところに集中していくってことをやってみるのも、 本当は私はおすすめなんです。これはポジショントークではありますけども、 でもせっかくたまにしか得られないその学びに集中する時間まで、会社につながっていて連絡取るというのではなく、 連絡取らなくていいように仕事の環境を整えてきて、6時間、7時間、8時間っていうその学びの時間はそこに集中するってやってみてもいいんじゃないかなと思うんですよ。 今はほっとくといろんなところから情報が入ってきてしまう。それがものすごいノイジーだと思うんですね。 そのノイズを止めるって自分でできることですよね。自分でできることなので、見ない、開かない、触らないっていうふうにするといいのかなって。 それが変に自分の何か心をざわつかせないコツなんじゃないかなというふうに思っています。 これ自体を配信しているのがスマホアプリで聞けるボイシーなので、矛盾しているような、していないようなのですけれども、 皆さんはどんなふうに自分の心のケア、どうすると、例えばオンとオフを切り替えるとか、自分の精神安定になるようなことはどうやってやっているんでしょうか。 # コメントのご紹介です。各種キャンペーンもご覧ください（↓　と放送概要に情報あります） コメントを紹介します。放送先回のところでコメントを50集めたいんですっていう風にお願いしていて、やっと30いくつかになってきたんですけれどもありがとうございます。 ちょっと私、誤解を招く表現をしてたんじゃないかと思って、これ皆さんにお詫びです。 先回記念の放送に何かコメントが欲しかったので、おはようございますでもやったーとかでもこんにちはだけでもよかったんですが、 皆さんプレッシャーを感じられたようで、先回おめでとうございますとか何かどう役に立っているかを書かなきゃいけないと思われてしまったのかなと思ってちょっと恐縮しております。 50個っていう数のコメント集めたかったんですよね。皆さんが聞いてるよっていうのをコメントで寄せていただけると嬉しいなと思ってただけなので、 今からでもそんな気楽でいいんだったらおはようとか、先回ってただ1000とかって入れるだけでもいいのでコメントいただければプレッシャーだった方はそういう風なコメントでよかったんですっていう私の言葉足らずで本当に失礼いたしました。 ということで新しく投稿してくださった方、なおさん、遅ればせながら先回おめでとうございます。 声に遅ればせながらっていう風に言わせてしまったのがちょっと本当に胸が痛い、心が痛いです。 学びをいただいたり、耐性が深められたり、いつも整う放送ありがとうございます。いただきましてありがとうございます。 どなさん、毎朝の放送を聞くことが今では私にとって欠かせない大事な時間です。 じゅんこさんの心地よい声に癒されつつ、出勤前には自然と気持ちが引き締まります。楽しく聞きながらも毎回たくさんの学びがあり、人生の先輩としても心から尊敬しています。 ありがとうございます。本当に恐縮です。 まよさん、放送先回おめでとうございます。私はとても小さな事業所の雇われ責任者をしております。 今のポジションにつくまでは一位正規職員だったため、いろいろと知識が足りず、こちらでたくさんのことを学ばせていただいています。これからもずっと応援しています。 ありがとうございます。 えー、そうなんですね。責任者をしていらっしゃるんですね。 はい、どうもありがとうございます。何かが役に立っているといいんですけども。 そしてむうたさん、先回達成おめでとうございます。リスナーとなって1年8ヶ月余りかな。 できる限り朝の通勤電車内でじゅんこさんの声を聞いて元気をいただいてから仕事に向かうようにしています。 同世代のじゅんこさんの活躍、励みになっています。 体調には十分ご留意いただき、まずは次の1100回を楽しみにしています。頑張りましょうといただきました。 1100回はいけると思います。4、5ヶ月先ですもんね。 それはいけると思います。頑張ります。 はい、えー、ということでなんかもう皆さんに非常にプレッシャーになったわけないんですけれども、30越えてきましたので、もう少し伸びるかもしれないなとのんびりと構えております。 ありがとうございます。一応固定のところに1000回放送を置いておきましたので、気楽でいいんだったらスタンプ1個押すよっていうような方は押していただければと思います。 それでは今日も学びと成長の種を探しに行きましょう。 ビジネスとITの人材育成で世界を変える人を育てるトレーニングケータの田中じゅんこでした。