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イラッ💢とした時の言葉の弾とは？八つ当たり寸前で気づく純粋な想いノートは心のストレッチ、書く効果願望実現の鍵、臨場感と五感情報20年越しのエニアグラムで自己成長？
AI目次ノート習慣を途絶えた時の心の変化忙しい日々で「心の余白」を生む方法夫婦間のユーモアが導く心の変化「エア試食」で自分と向き合う練習想像する食事がもたらす日々の平和AI目次夫婦の買い物で募る妻のストレス食材選びに時間をかける夫の習慣夫が吟味中にしている意外な行動イライラを一掃した衝撃の事実日々の生活に欠かせないユーモアの力AI目次「弱さ」か「ずっとさ」か？人間心理の闇物語に見えない「夫婦」関係を深める秘訣生理は「天然エステ」？心と体の整え方月経で変化する顔のパーツ配置と体の曲線エニアグラムで紐解く自己の深層と恐れAI目次7,8月に感じた心の停滞と共有偽りの元気と等身大の自分でいること心を閉ざす孤独 風通しの重要性心に風を通す対話の意外な効果気分に左右されない幸せの見つけ方AI目次「気分を上げなきゃ」が重荷になる瞬間過去の自分に戻ろうとする苦しさ重い腰を軽くするノートの工夫気分と体調に左右されない幸せの土台『幸福感とは身体感覚である』読書会と特典
タイムリーな事に昨日、怒りの感情が生まれる出来事がありました(°▽°)笑
会社の同期から言われた一言だったのですが、なぜ怒ったのか、なぜ？と自分に聞いてみると、自分のコンプレックスや今の悩み(育児)について、バカにしたように話題にあげられて、そのデリカシーのない言葉に傷ついたという訳です！
言われた瞬間は、呆気に取られポカーン(°_°)としていたのですが家に帰ってからモヤモヤしていました。以前、書く瞑想をまいちんさんから教えていただき、
昔の私は、怒りの沸点が低く、反撃してしまうような言葉を発しては後で後悔していたのですが、ジャーナリングをしていたからか、そのような行動にはなりませんでした。
まいちんさんからジャーナリングや、書く瞑想という書籍を教えていただいたお陰だと思います。
今日紹介された本も読んでみたいと思いました！
ありがとうございます。
長文失礼しましたm(._.)m