# 激動の日々とビジネスを楽しんで乗りこなすKサロンのURLはこちら ビジネスデザイナーの思考回路、どうもVoicyの尾形です。 新年の初めにちょうどいい感じのツイートがあったので、これを一緒に読んでいこうかなと思っています。 今すごい話題になっているツイートで、ツイートというかブログみたいな感じですね。 海外でもちゃくちゃ話題になっています。 1日で人生を根本から変える方法っていうのを書いてました。 まだ僕も実は読んでなくてですね、すごく話題のみんなのフィードバックだけすごい良かったので せっかくならここで朗読していこうと思っています。 それは英語の文章なんですけども、英語で朗読するんじゃなくて、そのままAIに和訳を直訳でしてもらいました。 それを読んでですね、ちょっと話とかもできたらいいなというふうに思っています。 このビジネスデザイナーの思考回路のチャンネルはですね、 社会をちょっと面白くする年齢をいろんな可視角度から考えるということをやっていけるようにしたいなと思っているので、 聞いている人たちは聞くことによって社会がちょっと分かったり、ビジネスがちょっと分かったり、 こうやって生きていく生き方もあるんだなって人生が豊かになれるような、そんな番組にしていきたいなというふうに思っています。 もっと話を聞きたいなという方だったりとか、そういうコミュニティにも入ってみたいなという方は、 ぜひKサロンまで申し込んでみてください。 リンク先にKサロン貼ってますんでね。 オンラインサロンも一つ、社会人の家庭と仕事以外のサードプレイスとして場所を作っているので、ぜひ見てください。 さて、行ってみましょう。 それではいきなり読んでいきますね。 もしあなたが私と同じようなタイプなら、新年の抱負なんて馬鹿げてると思っているはずだ。 なぜならほとんどの人は人生を変えるためのアプローチを完全に間違えているからだ。 みんながやってるからという理由で抱負を掲げ、ステータスゲーム、周囲との比較から生じる表面的な意味を作り出す。 しかしそれらは真の変化に必要な条件を満たしていない。 真の変化とは、自分に今年はもっとキリストらしく生産的になろうと言い聞かせることよりもずっと深いところにあるものなのだ。 もしあなたがそうした状況に陥っているとしても、私はあなたを見下すつもりはない。 私自身、達成した目標よりも挫折した目標の方が10倍は多い。 そして、それはほとんどの人にとって当然のことだと思っている。 ただ、多くの人が人生を変えようとして、そのほとんどすべてにおいて無惨に失敗しているという事実は揺るがない。 しかし、新年の抱負は愚かだと思う一方で、自分が剣をする人生を内省し、より良い方向へと自分を突き動かすことは常に賢明な判断だ。 ビジネスを始めたい。体を変えたい。 あるいは、2週間で挫折することなく、より意味のある人生に向けてリスクを取りたい。 そんなあなたのために、行動変容、心理学、生産性に関するおそらくまだ聞いたことがないであろう7つのアイディアを共有したい。 2026年、あなたがそれを実現するために。 これは包括的なガイドだ。読み流して忘れてしまうような手紙ではない。 ブックマークしてメモを取り、考えるための時間を確保すべき内容だ。 最後にあるプロコトル。プロコトルというのは、あなたの精神を深く掘り下げ、人生で本当に望んでいるものを明らかにするための手順だ。 完了するまでに丸一日かかるだろう。だが、その効果はそれよりもずっと長く続くはずだ。 それでは始めていこう。 まず、タイトル。理想の場所にいないのは、そこにふさわしい人間になっていないからだ。 大きな目標を立てる際、人は成功に必要な2つの条件のうち、どちらか一方に集中しすぎる傾向がある。 1つ目、目標に向かって行動を変える。重要性は低く、二次的なものになっている。 2つ目、自分の在り方。セルフイメージを変えて、行動が自然に伴うようにする。 最も重要で、一時的なもの。 ほとんどの人は、表面的な目標を立てて、最初の数週間だけ規律を守ろうと自分を奮い立たせる。 しかし、すぐに元の生活に戻ってしまう。これは腐った土台の上に素晴らしい人生を築こうとしているからだ。 ドキッ。 ピント来ないなら例を挙げてみよう。成功している誰かを想像してほしい。 素晴らしい肉体を持つボディービルダー、数千億円の資産を持つ商業者やCEO、 あるいは、不安をみじんも感じさせずに、集団の中で楽しく話せるカリスマ的な人物。 ボディービルダーは、健康的な食事をするために、必死に努力していると思うだろうか。 CEOは、チームを率いるために、自分を利用して出社しているのだろうか。 表面上はそう見えるかもしれないが、事実彼らは、それ以外の生き方が想像できないのだ。 ボディービルダーにとって、不健康な食事をすることこそ苦業だ。 CEOにとって、アラームが鳴った後もベッドに居続けることは苦痛であり、その一秒一秒を嫌悪する。 私たちのライフスタイルも、一部の人にはストイックに見えるらしい。 だが、私にとってこれが自然であり、他の生き方もと比較して言っているわけではない。 単にこの生活が楽しいのだ。 母に、少し休んで外に出て楽しみなさいと言われると、 もっと楽しんでいなかったら、なぜ私はこれを続けられているんだと思う、という言葉を飲み込む。 次の文は単純に聞こえるかもしれないが、驚くほど多くの人が理解していない。 人生で特定の結果が欲しいなら、その結果に辿り着くずっと前から、その結果を生み出すライフスタイルを送ってなければならない。 15キロ痩せたいという人がいても、私はあまり信じない。 その人が能力不足だと思っているわけではなく、痩せ終わったらまた人生を楽しめるようになるのが待ちきれない、などと言うからだ。 残念なお知らせだが、その体重を減らすに至ったライフスタイルを一生のものとして受け入れ、 以前の習慣に引き戻す引力よりも強い動機を見つけられない限り、あなたはすぐ元の場所に戻るだろう。 そして二度と戻らない資源である時間を無駄にした、と不幸せそうに語ることになる。 自分自身が本当に変われば目標に近づかない習慣はすべて不快に感じるようになる。 なぜなら、それらの行動がどのような人生を積み上げていくのかということを深く通列に自覚しているからだ。 あなたが今低い水準で満足していられるのは、その水準が一体何なのか、そしてそれがどこへ通じているのかを十分に認識していないからだ。 なるほどな。うんうん。確かに。そういうことか。うんうん。 で、二つ目。理想の場所にいないのは、本当はそこにいたいと思っていないからだ。 アルフレッド・アトラの言葉。動きだけを信じろ。人生は言葉ではなく出来事のレベルで起こる。動きを信じるのだ。 自分を変えたいなら、心がどのように機能するかを理解し、再プログラミングを始めなければならない。 まず理解すべきは、全ての行動には目的があるということだ。この目的論と呼ばれる。これは目的論と呼ばれる。 当たり前のようだが、深く掘り下げると、ほとんどの人はこれを聞きたがらない。俺もやな。うんうん。 鼻を掻くのは、かぎみを消したいという目的だからだ。これらは明確だが、多くの場合、目的は無意識感にある。 例えば、昼間にソファに座り込んでいるのは、次の仕事までの時間を潰すという目的を果たしているのかもしれない。 さらに、無意識で複雑なレベルでは、自分を傷つけるような目標を追求しながら、それを社会的・個人的に正当化していることもある。 例えば、仕事を先延ばしにするのを規律がないからと正当化するが、実際には、完成させて公開した後に受ける評価から自分を守るという目的を達成しようとしている場合がある。 今の行き詰った仕事をやめたいと言いながらやめられないのは、勇気がないのではなく、安全・予見可能性、そして敗北者に見られないための言い訳という目標を追求しているからだ。 ここでの教訓は、真の変化には目的を変える必要があるということだ。目的のことをゴールとも言うんですね。 3つ目、理想の場所にいないのは、そこに到達することを恐れているからだ。重要なことは、その考えをどこから得たかではない。 プロの催眠術師に会ったことがなくても、自分、教師、親、友人、広告などから考えを受け入れ、それが事実だと堅く信じているなら、それは催眠術師の言葉と同じ力であなたを支配する。マックスウェル・マルツの言葉です。 アイデンティティ、自己同一性の構造は以下の通りだ。1、目標を達成したいと思う。2、その目標というレンズを通して現実を認識する。3、目標達成に役立つ情報やアイディアだけに気づく。 4、目標に向かって行動し、進展しているというフィードバックを得る。5、その行動を自動化、無意識化することまで繰り返す。6、その行動が自分という人間の一部になる。 7、心理的一貫性を保つためにそのアイデンティティを守ろうとする。8、アイデンティティが新しい目標を形成し、サイクルが再スタートする。 不幸なことに、このステップの6と7の間でサイクルを断ち切らなければならないが、このプロセスは子供の頃から始まっている。あなたは生存という目標を持ち、親に従順でなければならなかった。 親の信念や価値観を採用しなければ忘れられた。その構造を見抜くまでは、本当の意味で自分が考えていることとは言えない。 さらに、身体的な生存が満たされると、人は概念的、イデオロギー的レベルで生き残ろうとする。体を守るのではなく、自分の考えを守り、複製しようとするのだ。 ネット上の言葉の戦争は、まさにこのアイデンティティの攻防戦である。自分のアイデンティティが脅かされると、身体が脅かされたときと同じ、戦うか逃げるかの反応が起こる。 自分の信念が否定されると、文字通りストレスを感じ、感情的には顔を叩かれたような衝撃を受ける。 だからこそ、人はエコーチェンバー、これはよく言う類共の閉鎖的空間という意味です。 に閉じこもり、自分を害する主張であっても誇示してしまうのだ。 確かにね、痩せなくたっていいじゃんとかね、会社行かなくたっていいじゃんというところの同じ人たちで、自分を害することでも誇示してしまうと。 4番、理想の人生は特定の精神レベルにある。 マインドは段階を経て進化する。9つのエゴの発達段階の要約をいかに示す。 これがまず段階としては、衝動的、自己保護的、同調的、自己意識的、良心的、個別主義的、戦略的、構造意識的、統合的という風になっていると。 衝動的というのは特徴として、衝動と行動の間に区別がない、白黒思考、起こるとすぐ叩く要事のレベルですと例としては。 自己保護的というのは、世界は危険だとみなし、自分の身を守ることを学ぶ。通知表を隠す、嘘をつくと。 次に、同調的、集団が自分そのものであり、ルールが現実。家族と違う政党に投票する理由が理解できない、とかになる。 そして次が、自己意識的、外部と一致しない内容があることに気づく。周囲と同じ信仰を持っているのか、疑問を持ち始める。 良心的、独自の原則体系を築き、自分を立する。哲学を持ち、目標達成まで計画を立てることができる。 次が、個別主義的、自分の原則も文脈も依存していることに気づく。自分の見解が育った環境によるものだと理解する。 戦略的、システムの中で自分の偏見も意識をしながら動く。自分の資格を問いながら組織を生きる。 構造意識的、アイデンティティを含め、全てを有益な虚構と見る。地図は領土ではないと理解し、役割を演じる。 そして統合的、自分と人生の分離が消える。仕事、休息、遊びが同一のものとなる。こういうマインドの順番になっている。 これは結構統合的かもしれない。仕事と休息は一致かもしれない。 5番目、知性とは、人生から欲しいものを手に入れる能力である。知性の唯一の真のテストは、人生から欲しいものを手に入れているかどうかだ。 成功の方程式というのは、主体性×機械×知性、エージェンシー×オポチュニティ×インテリジェンスだ。 ここでいう知性とは、相談術、つまり欲しいものを手に入れる技術のことだ。 1つ目標を持つ。2つその目標に向かって行動する。3つ自分の現在地を感知する。4つ目標と比較する。 5つ、フィードバックに基づき再度行動する。低知性な人は問題にぶつかると解決せずに諦める。 高知性な人は十分な時間さえあれば、どんな問題でも解決可能だと理解し、試行錯誤を繰り返す。 知性を高めるためには、基地の道を拒絶する。未知の世界へ飛び込む。マインドを広げるために、より高い目標を設定する。 カオスを受け入れ、成長を風とする。自然の一般原則を学ぶ。 知性がいるよって話してるね。目標をちゃんと立てるがとにかく大事だって話が結構多いね。 6番、新しく人生を踏み出す方法。人生が劇的に変わるとき、そこには3つのフェーズがある。 1、不協和。現状に耐えられなくなり、進歩の無さに嫌気がさす。 2、不確実性。次が何かわからず試行錯誤する。 3、発見。追求すべきものを見つけて、6ヶ月で6年分の進歩を遂げる。これが人生が劇的に変わることだと。 以下のプロコトルを丸一日かけて実行してほしい。ペンと紙を用意すること。 まずは、朝。心理的発掘。ビジョンとアンチビジョン。 まずアンチビジョン。絶対に嫌な未来。今後5年間何も変わらなかった場合の火曜日を想像する。 どこで目指す目?体調はどうだ?周りの人は誰がいるか? 10年後はどうか?何を失い、誰があなたを見捨てたか? 今の行動を続けた結果、人生の最後で何を後悔しているか?これがアンチビジョン。 それからビジョン。最小実行可能な理想としてビジョンを立てる。 3年後、理想の火曜日はどうなっているか? その人生を自然に送るために自分はどんな人間だと信じる必要があるか? 日中はオートパイロットの中断。そのほうのリマインダーを設定し、以下の質問を自分に投げかける。 11時。今何をするのを避けるためにこれをやっているのか? 3時15分。私は嫌いな人生と望む人生、どちらに向かっているのか? 19時30分。今日、本心の欲求ではなく自己防衛のためにやったことは何か? なるほどな。目標は立てる。それでいて人はすぐ自己防衛してしまう。 本当は望まない方の人生の方に向かっていくことがあるよっていう話が多いんだろうね。 そして夜。夜の時間には洞察の統合。今日1日を通じて自分が停滞していた真の理由は何か? 振り返り。自分の人生を二度とはこうさせないという一文を書く。 自分が構築しようとしているものを一文で書く。 目標設定。1年レンズ。1年後、古いパターンを壊したと言える具体的な証拠は何か? 1ヶ月レンズ。1年後の目標を達成、目標の可能にするために今月達成すべきことは何か? 1日レンズ。明日、新しい自分なら当然やるであろう。2から3の行動は何か? なるほど。こうやることによって自分の体を変えていきましょう。 こういう朝昼晩。朝に嫌な未来と最低限できる未来っていうのをイメージして 日中に必ず惰性で行かずに今の自分はそっちに向かってるって確認をして そして夜、結局自分は何が停滞してたのか 自分の人生絶対こうしないぞっていうことを言い切るかっていうことをやって 自分を構築しようとするものを何かを話し 目標設計。1年、1ヶ月、1日っていうのをやってみると っていうのを繰り返すことで、これはもう1日で人生を変えるっていうプロポートルだからね これを1日やってくれということだね で、次7番。人生をゲーム化せよ。すべての動作を一つの計画にまとめよう。 アンチビジョン。負け条件。さっき言ったね 絶対に避けたい生活ってのは負けの条件だと ビジョンっていうのは全クリアだと。理想の生活だと 1年目標はメインミッション。1ヶ月プロジェクトはボス戦 経験値とか戦利品がもらえるよと 毎日のレバーっていうのはクエストだと 日々やるルーティンだと。新しい機会を開放するルーティンだと 制約がゲームのルール。創造性を施す制限だと 人生をゲームに例えるのは、それが没頭、楽しさ、不老状態の象徴だからだ 目標を回想構造で作ることで あなたの心は雑念から守れるフォースフィールドを持つようになる 遊び続ければ、それはやがてあなた自身になり 他の生き方なんて考えられなくなるだろう この内容は非常に強力ですが、実行にはエネルギーが必要です まずパート1のアンチビジョン 絶対に避けたい5年後の1日を書き出すことから始めてみませんか もしよろしければ、あなたが今変えたいと思っている具体的な分野について教えてください その目標をゲームクエストのように分解することもお手伝いできますよ っていう感じですね 今全体読んでみましたが 僕なりの価値観と考え方の話をすると 僕は多くの人と自分に関わる人 例えばこの元ベンチャー支援関係の世界観と それからボイシーの社長としての世界観と ボイシーを使ってくれる人、みんなにハッピーになってほしいと思っている 一方で人間って本当に弱い生き物で 誘惑に負けるし、我慢できないし 自分の持つ能力以上のものが欲しくなるし すごい楽なことで結果が手に入ったら嬉しいし でもそんなものがないと逆に人に悲観でしまったり 人を攻撃してしまったりする、すごい弱い生き物なわけだよね でもその中でより我慢ができたり苦労ができる人が より上手くいったりするわけだけど それ以上に自分をコントロールできる人が より上手くいったりするけど さらにそれ以上に自分の生き方や人生を楽しいと思いながら 上手く持っていく人の方が上手いわけだよね 脳科学の中では物事を進めるのに一番いいのは 楽しいと思ってモチベーティブにやることが 何よりも上手くいった頭に入ると言われている つまり自分をモチベーティブにすべての 生きたい方向に持っていけることが超大事 ということが何でも言われているわけです なのでそれと同じようなことを言っているなと思っていて 自分の成りたい未来っていうものを設計して それに対していかにモチベーティブな状態でいくか っていうことを考えようよと そうした時に成りたい未来に対して そこにゲーム性を持ってそっちにいくような形で 考えてみたらっていう内容だよね 意外とみんな成りたい未来っていうのは考えていなくて 今現状の自分の中のドーパミンとか タイダ性とかそういうものの川の流れに 流れていっちゃってるんじゃないと でも人は元来タイダなもので 筋トレしなかったら筋肉が弱るのと同じように 人生も何らか刺激や筋トレをしないと 弱くなっていく中で 自分の何も考えないタイダ性の中に流れていくと どんどん求めてないものになっちゃうよと その中でちゃんと明確に自分がどうなりたいんだ っていうことはやっぱり書くようにしようよと それを諦めてる方にいってないかと まずそれを書いてみようと でも書いてもなかなか変わんないよねと だからこそ体の中に染み付くように ボディービルダーだったりとか プロスポーツ選手もそうだけど 自分は寝たいし食べたいけども 自分は大会で優勝したいんだって その未来が一番自分にとっては必要なんだよねってことを 毎回生かす状況を作り それをするための努力を日々積み重ねるっていう体制を作るんだと だけどそれにはとにかくマインドが大事で 今回やってる1日のカエルプロトコルとして 目標のイメージと嫌な未来をイメージして かつオートパイロットしようと 4時間おきくらいに 本当にこれ何のためにやってるんだっけ 自分はどういう人生にしたいんだっけ 自分が自己防衛のためにやって逃げてることってなんだっけ っていうのをちゃんと言語化して 夜にもう一回振り返って こうはならないよ 自分はこうなりたいんだよ その目標をしっかりすり合わせていくんだと 最後にそれが自分の中ですでにできるようにするには ゲーム的なものをちょっとずつでもこなしていけること 毎日の行動を 今日もできた 今日もできたって毎日の行動をやっていって その1ヶ月のボス戦をたまにやって 1年のメインミッションをやってってことを 繰り返していくっていうゲームにしていかないかってことだよね なんかそれで言うと僕も ちょっとやっても面白いなと思ったのは 1日のミッションでいったときに 例えば筋トレと柔軟運動は 毎日ちょっとずつでもやっていくことで 何年になっても体が健康で テニスがすごく強い状況になれるなとかっていうのを ちょっとずつやっていくっていうので 今日もできた もう1回振り返ったら いい健康な体でいたいんだなっていうのを 繰り返してやっていくとかね もしかしたら笑顔のいいおばあちゃんになりたいと思ってる だから毎日鏡を見て笑顔にするってことだけでも やっていくだけでも違うな それを夕方に自分がなりたくない未来って いつも起こってるように思われるっていうよりも そういうの嫌だなっていうのを思い返して 自分がクリアするべきところは 笑ったらキャーってなる かわいいおばあちゃんになりたいとか そういうことを思ってやっていこうとか そういうことを徐々に入れていくんだよと でもその中には必ず 目標をちゃんと作っていかないといけないんだってことだよね 脳科学の人の話をよく聞いたら 結局人はモチベイティブにできたりとか ちゃんとそのタスクが終わるとかっていうのは もうね1回振り返ったら よくね健康になるために何が必要か 運動がいるとか日光がいるとか ものを食べるとかあるけど 明確に睡眠圧倒的に好感性が高いんだって とかそういうように 塩分取りすぎがダメとか色々あるじゃん それが体に何パーセント悪いのか わかんないでしょ深度が だから明確に睡眠が大きいらしい それと同じように 仕事とかのパフォーマンスとか 作業のパフォーマンスっていうものの ほとんどの一番ファクトが多いのは 唯一一個だけだった 目標立てること デッドラインでここまでやる 目標立ててやるか立ててないかで 全く結果が違うらしいよね 目標立てるの超めんどくさいんだって 俺もめんどくさい だけど言ったら 簡単に言うとほとんどの人が 怠惰性に流れる 目標立てて達成するんだってことを 日々気持ちよくやり続けることで いつの間にかそれが当たり前のルーティンになって 楽しんでやれてるよと 毎日筋トレは1日10本やってるよ すごいね もうルーティンでやってるし そうじゃない未来っていうのをいつもイメージしたら 絶対やりたくないし 良い方に向かって走ることは全然できるよね みたいな形になるんだろうね だから一旦これを 1日やってみよう っていうのは僕もやってみてもいいかもしれないな そっか 絶対に嫌な未来か なんだろうね ボイシーが すごいつまんないサービスになってるとかは 嫌かな みんなが喜んで使ってくれたらいいな という風に思う それから 日々本当にその未来を確認して 夜1日の振り返りだね 目標立ては朝して 嫌な未来も朝イメージして 日中は それがちゃんと回ってるかなってことを再確認して 夜はしっかり振り返りをする このパターン ちょっと1回真似してみようかな いいですね ということで 今日はここまでにしますが ちょっと話題になったものを聞いてみました 僕は比較的 人生はハッピーに生きるもので 周りの人のハッピーが 自分の価値の集合体だと思っている 周りの人が お方といてよかったなとか お方の関わりで何か得てよかったな 価値の集合体が自分の価値だと思っているから それは最大化したいなと思っているし こうやって いろいろ自分の頭の中とかを 届けることで いろんな思考回路が 活性化してもらえたら嬉しいなと思っています またいいものがあったら 読みながらいこうと思っているので これはちょっとした オフィオブックみたいな 楽しんでもらえたらと思います よかったら聞いたら 感想コメントください よかったよとか ぜひもらえたら 今後の にも使っていけるなと思うので 興味ある方は Kサロンのほうを見に来てください URLは チャプターに貼っておきますので よろしくお願いします また次回