# ご挨拶 この放送は、昭和システムより1月29日に3冊目の著書を発売いたしました、スポーツライターで相撲ライターの西尾克博が、 時に脱線、時に暴走しながら、働く上で、そして生きていく上での気づきとなる話を、私新書本人が誰よりも楽しみながらしていくものです。 # 4ヶ月ブートキャンプをしながらプロテインを摂り続けて、久々にジョギングしたらどうなるのか？皇居を走ってみましたところ・・ 異次元というプロテインの公式アンバサダーという活動を始めて、はや4ヶ月が経過いたしました。 もともと私はジョギングを長い時で10キロ、短くても6、7キロぐらい走ってたんですけれども、 ジョギングの方に偏りがちだったということがあって、筋力がちょっと落ちてるなっていうようなところ、やっぱり44キロですからねっていう部分もあったので、 ちょっとやっぱりその体の筋肉を全体的につけていくっていう意味で、プロテインを飲みながら体を鍛えていく、つまりブートキャンプをやっていくっていうことを試みとして行ってきたわけなんですけれども、 いよいよ4ヶ月が経ってみて、もともと私はやってたジョギングっていうのにちょっと回帰していきたいなというふうに思いまして、 この間久しぶりに3連休にちょっと時間があったので、公共ランニングしに行きました。公共の近くにあるいわゆるランステってところがあって、 そこに着替えを置いて、あそこが5キロなので10キロぐらい、2周走ってみようというふうに思いまして、ちょっと意気込んで行ってみたんですよ。 11月から始めているものですから、だいたい寒くなってくると、ちょっとやっぱりこの年になると肉離れってね、結構ふくらはぎの方にやりがちなので、 ちょっとそれは怖いなというふうに思ってたので、できるだけ夜は走らないようにということでやってきたっていう経緯があって、じゃあ4ヶ月、自分の基礎的な筋力っていうのをガッツリつけてみて走ってみたら、果たしてどうなるかなっていう実験をやってみたんですよ。 体を鍛えるっていう意味で、今までちゃんと筋肉をガッチリつけてみました。そしてプロテインを飲んで正しく休養も取りました。そういうことを繰り返してみたら、皆さんどうだったと思いますか? これがですね、もうボロボロだったんですよね。私もちょっとびっくりしちゃったんですけれども、まず最初に、そもそも走り慣れてないっていう部分で、これよくある話なんですけれども、長距離を走り慣れてない中でちょっとスピードを出して走ると、喉にくるんですよね。 これ決して風邪をひくとかっていうわけじゃなくて、おそらくなんですけれども、風邪を直接喉に受けるっていうところがあって、なんか喉が痛くなってくるんですよね。呼吸するのが苦しくなってくるっていうのがまず第一にきて、うわぁやっちゃったっていうふうに思って、あれ最初にそういえばジョギングでちょっとスピード出すとなるやつだっていうふうに思ったのが第一回。 そしてね、私がスタートしたのがあんまり良くないポジションだったのかもしれないんですよね。どこって言えばいいのかな?竹橋の直前っていうのかな?美術館とかがある手前のところだったかな?要は坂道の直前から始めちゃったんですよね。 だから最初からいきなりダラダラ坂を登っていって、そこから半蔵門のあたりを真っ直ぐ、東京FMのあたりを真っ直ぐ行きながら坂道を下っていくっていうようなルートだったんですけれども、最初からダラダラ坂を自分でどういうペースで走っていいのかよくわからない中で走ったところ、前の桃がひどい勢いで乳酸が溜まりまくりましてね。 普通だったら東京FMのあたりを抜けて、ぐーっと下って坂を下って、そしてそこから下り切ったところから皇居の中を真っ直ぐ、門に入ってそこからずっと走っていくっていうようなことで一周していくようなルートなんですけれども、もう下っていくときがダメでしたね。 まだ半分も走ってないようなところだったと思うんですけれども、やっぱり筋肉がついてこないんですよね。 あれね、一つ自分でも反省したのが、ペースがよくわからないのに、周りの人のペースにこれはごまかされてしまったっていうのかな。 やっぱり一緒に走るとなると抜かれたくないんですよね。ちょっとやっぱりペース上げ気味になるんですよ。変なところで私見栄を張る癖があるんですよね。ジョギングしてる時に。 近くに同じぐらいのペースで走ってる人がいたら、この野郎負けてたまるかよってなっちゃうんですよ。 そうなってくると、体力はもちろんのことなんですけれども、筋力の方に来ちゃうんですよね。筋力の方に来ると疲れっていうのは、今度はだんだん体力が蝕まれていくっていうような感じになってきて、 結局のところなんですけれども、もう皇居っていうのかな、建物の門の中に入ったあたりではもうヘロヘロですよね。 ここから2周目行くかと思いながら、2周目なんとか行ってみようっていうふうに思ったんですけれども、東京駅の前あたりを抜けたところぐらいから、さすがにこれは厳しいなって思って撤退しようと。 一周でやめました。なので5キロしか結局走りませんでした。 これでちょっと私の方でも反省として思ったのは、やっぱりブートキャンプってかなりきつい運動で、筋肉を全身まんべんなくつける運動ではあるんですけれども、 ちゃんとプロテインをとりながら、筋力自体はついていると思うんですけれども、前と同じ形でやるとどうしたってなかなかうまくいかない部分はあるんですよ。 なのでこれは自分の反省として、昔だったらこれだけきつい運動をやったとしたら、いきなりパンとやったとしても、意外と持つようなものだったのかもしれないですけど、 やっぱり40半ばになってくると、やっぱり4ヶ月前と同じような形でやるとダメですね。確かに運動はしているかもしれないですけれども、そういう部分は気をつけていかないといけないですね。 運動を正しく、休養、食事をとってもできないものはできないので、やっぱりスタートは少しずつというようなところからやっていくことは大事だなというふうに感じたという、そんなお話でした。 皆さんも運動を再開しようと思ったら、ちょっと違う運動をやっていたとしても、久しぶりにやる運動に対しては基本的には体が全身についてこないです。 今回は、ももを中心になんですけれども、腹筋も来たし、あとは側筋というのかな、体の脇の部分とかも来ました。 こういうところって、私、ジョギングしてた時にあんまり鍛えてたイメージはなかったんですけど、実はついてたんですね。 なので、皆さんも運動する時っていうのは、久しぶりにやるものっていうのは、仮に運動に慣れてたとしても、ちょっとずつやっていくのがオススメですという、そんなお話でした。 ちなみに、最近撮った、私のどんな体になっているのかという写真も載せておきます。 今、休み休みにやっているので、前と比べると少し緩んだ部分もあるんですけれども、4ヶ月続いてます。 といったところで、ご清聴ありがとうございました。 # 次回：パラスポーツを通じて知った、相互理解の大事さ 次回予告、パラスポーツを通じて知った相互理解の大切さということについてお話をしていこうと思います。 パラスポーツというのを通じて、最近パラからは離れてたんですけれども、最近とあるきっかけで、 またパラについて考えさせられることがありまして、パラというか、障害者と現状者というものがどうやって 良い関係性を持って生きていくかという部分に関して、ちょっとしたきっかけがありまして、これは皆さんにお伝えしたいなというふうに思いました。 私も含めてそうなんですけれども、基本的にこれを聞かれているのは、一応、現状者と言われるジャンルの方だと思うんです。 やっぱり、最近ではパラスポーツとか、障害者とか、障害というものに対して向き合っていくということがある中で、 私たちが気にしていくという部分もある一方でなんですけれども、私の方でもちょっと意外な点があって、 総合理解っていうのは、これはキーワードになってくるんですよ。私たちもきちんと考えていく、障害というものに対して向き合っていくっていうものも当然大切なんですけれども、 もう一つ大事なものについて皆さんにお届けしたいと思います。次回、パラスポーツを通じて知った総合理解の大切さ、ご期待ください。 # コメント返し：kojuroさん ではコメント返しまいります。 西尾リスナー通称ポロロッコの皆さんからコメントをいただいております。 今回は横綱が300年の中で74人しか出てないというお話でした。 ポロロッコの小次郎ですと、横綱の数は少ないですよねと。 過去本当に少ない時もあり1900年から外れると18代からになるのですねと。 そうなったとしても横綱というのは実に敬意な存在ですねと。 保証力横綱になりましたねと。どこまで強さを見せますかねと。 琴桜船場所大変なことになりましたが、この場所どうなりますかねと。 大野里は少し垣を積み重ねられますかねと。 いよいよ来週3月3月場所へすぐですねと。早いですね。 場所と場所の間の1ヶ月半。また楽しみな2週間が始まりますと。 ありがとうございます。 いや本当ね早いですね。もう早いねって言いながらね。場所が終わったらね。 いや場所終わりましたね。1ヶ月半なんですけどね。ここから短いんですよってね。 毎回言ってるような気がするんですけれども、やっぱりその速さっていうのに本当に驚かされるし、このもう1ヶ月近くが経つ中で果たして保証力ってどうなるのか。 だけどね、やっぱり1ヶ月半経つとね。当然保証力に関しても見どころなんですけれども、意外な力士がねやっぱりいきなり変わってくるっていうようなことがあるわけですよ。 戦場所ね、特にやっぱり金棒山とか王宝とかね、あの辺りの力士っていうのは全然変わってきました。 なのでね、戦場所で負けが込んだこと桜、そして2場所続けてね、やっぱり優勝した時と比べるとね。 ちょっとあのまあ停滞までは行かないですけれども、研究が進んで、ちょっとね次の段階に移った感があるね。大野里、果たしてどうなるのかなっていうのも注目ですし。 ちょっとね、やっぱりそうですね、若い力士もね、だんだんと当格を表してきてます。 渡美富士であったりですとか、あとはね、白王宝、この辺りに関してもね、注目していけたらというふうに思います。 と言ったところで小路さん、ありがとうございます。 # コメント返し：yumyさん 続きましてはユミさんからです。たびたび申し上げますけれども、ユミさんですね、最近Kindleの方で無料で出版をされています。 私の本である2冊目の本、初めての相撲の方を参考文献として書かれたドスコイハム流のね、 漫画のキャラクターが相撲について解説をしてくれる、教えてくれるというものですので、皆さんぜひご覧ください。 横浜の歴史の話が面白かったです。確かに江戸時代などは伝説なのか実在なのかわからないですね。確かにそうなんですよね。 いやだから、やっぱり300年も前のことなんで、やっぱり史実なのか伝説なのかよくわからないような話というのもあるわけですよ。 例えばちょっと前の話になりますけれども、江戸時代差し掛かっているか、宮本武蔵の話なんていうのもね、どこまでが本当で、 どこからがね、あの実はなんていうのかな、やっぱあの虚構なのかとかっていうのもわからない話なんていうのもいっぱいあるんですよ。 まあだからね、文献としては残っているかもしれないけれども、果たしてどこまでが史実なのかっていうのがわからない。 やっぱ虚実っていうのがね、あのやっぱり入り混じってるっていう、そういう歴史があるのがね、相撲の面白さでもあるんですけれども、 だけど一方でね、わからないことっていうのがね、あって、じゃあすべてが本当なのかっていうのはね、またミステリーなんですよね。 だけどそれがね、全部ね、わかんないから面白いですよ、結局相撲なんていうのはね。 そういうところからね、受け継がれているものっていうのがね、今もなお脈々とね、あるっていうことが、やっぱ相撲の面白さなんじゃないのかなというふうに思います。 といったところで、ユミさんありがとうございます。では本日はこれにてお開きといたします。 あそもキープ、ポンキー。ありがとうございました。