＃505 夜型生活のリスクとは
16:55
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このところ夜型生活に戻ってしまい、悪循環に落ちてしまっています。。。という情けないお話しです。
※プレミアム放送はこちらから
https://voicy.jp/channel/3436
（お申し込みはアプリでなくwebからがリーズナブルです）
※このチャンネルでは、発達障害やアダルトチルドレンなどの生きづらさから自由になった私が、心のガス抜きをしていただけるようなお話をしています。
⭐️過去回をカテゴリ別に分けました⭐️
https://docs.google.com/spreadsheets/d/1FZAcBIGsTwhgQ_4LPkcFirtdGhxne9mbCXMQZQIPEDA/edit?usp=sharing
————————————————————————————
◾️今回の参考リンク
#502 「がんばりすぎのサイン」がわからず恐ろしい病気になった話
https://voicy.jp/channel/3436/1148378
「夜型」の人が努力しても、決して「朝型」になれない：研究結果
https://wired.jp/2019/04/06/morning-person-genetics-how-to/
#497 中村淳彦さんと昨夜超カオスなゲリラライブやりました😂
https://voicy.jp/channel/3436/1296340
前半はこちら⬇︎
中村淳彦さんチャンネル：【700回放送！】また、さわなおさんと語ります！
https://voicy.jp/channel/2962/1237076
Monty Python - The Fish Slapping Dance
https://youtu.be/T8XeDvKqI4E?si=cFlxfSuIqhL_0VZO
モンティ・パイソン
http://ja.wikipedia.org/w/index.php?curid=56876
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AI目次
夜型生活の悪循環に陥る睡眠不足とメンタルヘルスの関係は？中村敦彦さんとのトーク秘話プロレス的トークの面白さとは？夜型克服への模索と決意
さわなおの アートな 心の解放 チャンネル
プレミアム放送配信中！
- 00:151.
はじめのごあいさつ
- 06:442.
夜型生活が復活してしまい悪循環に入ってしまっています…
- 08:283.
497回目にいただいたコメントへのお返し「中村敦彦さんとのトークはプロレス」など
- 01:304.
おわりのごあいさつ
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
一度狂ってしまった生活リズムを立て直すのって難しいですよね😵
奈緒さんの過ごし易い生活リズムに立て直せると良いですね❤️😌
中村淳彦さん、確かうちの旦那と同い年で、その世代の話をしていると
旦那と旦那の友達が思い浮かんで(Facebookで呑んでる写真アップしてるおやじw等)イジられてるwと笑えます🤣
奈緒と中村淳彦さんのプロレス祭りまたアーカイブで聞かせて頂きます🥰
夜になる方が元気なので中学校生活はかなり頑張っていました。
今は通信校なので完全夜型で過ごしています。体調に合わせて過ごせるのが、親としてもありがたいです。
本当の意味では、わかってあげられないけど、見てればしんどいのは理解できるので☺️
とはいえ、エネルギーが出ないような睡眠不足は🆖ですね。
細切れでもちゃんと寝れますように。
奈緒さんがvoicy⤴️される時間が、丁度勉強モード上がってくる頃で、そこから色々やったりしてそのあと動画見たりお風呂入ったりで、マジ😨ヤツです。😢
🧘♀️を、普及する側の人間なのに、最近全く自己鍛錬と朝ルーティンが出来ていないので、情けない❗️😩けど、夜中のフリータイムは至高の時間でもあります。だから、奈緒さんのお気持ちとてもよく分かります。😉
無理なさらず、少しずつ自分と社会生活に歩み寄る生活時間を見つけていきましょう‼️
僕は基本、朝型生活ですが曜日によって帰宅が遅くなるため半夜型にもなります。
まぁ早く寝ても遅く寝ても、早く目覚めてしまうので、僕も睡眠は常に足りてないです。
中村敦彦さんが手数を多く攻め、受け身を取ったなおさんが、それ以上の力で返す…まさに「風車の理論」ですね！
格闘技とプロレスの違い…めちゃくちゃ僕の得意分野です！ザックリ言うと「勝ち負けとお客さんへの意識の差」ですかね！
https://r.voicy.jp/OGQVQnNOKkW
マニアックでスミマセン😅