#201 超簡単にイライラを止める方法
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英国からの手紙『本当の自分で生きる 〜 明日はもっとやさしく、あたたかく』
マミータ(マクギネス真美)🇬🇧UK在住ライフコーチ
- 01:161.
お祝いメッセージをありがとうございました
- 07:322.
深呼吸&メディテーション
- 04:353.
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コメント

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P&爺さん
2024年3月30日
こんにちは。ガレージでクッションを投げつけたり、というところがとても意外でした。やはりみんな人間なんですね。僕がイライラした時は、とりあえず黙り込む、余計なことは何も言わない、ようにしています。それでもずっとイライラモヤモヤしてる時は、ボイシーを聞いても音楽を聞いても心は上の空です。ですが、友人と楽しい話をしてた時の録音を聴いていると、とても心が和みます。気を許せる人との楽しいおしゃべりは自分だけのコンテンツ。心が辛い時はそうやって気持ちをなだめています。
マミータ(マクギネス真美)🇬🇧UK在住ライフコーチ
2024年4月1日
P&爺さん、コメントをありがとうございます。今ではクッションを投げつけることはありませんが😆、でももちろん、イライラしたり、ざわざわすることは今でもありますよ〜😊 P&爺さんさんはご友人との楽しい話の録音を聴くと心が和むのですね。以前放送でもお話ししましたが、そういった「自分だけのお守り」のようなものを知っていることはとても大切ですよね! 自分の感情を受け入れつつも、それに同化してしまわないと、心穏やかに過ごせることが増えると思います♪
めんぼう後輩
2024年3月21日
マミータさんが「むきーっ💢‼️」となってクッション投げたりボールを蹴るところ想像し、今朝もクスッと笑えました☺️
マミータ(マクギネス真美)🇬🇧UK在住ライフコーチ
2024年3月21日
めんぼう後輩さん、コメントをありがとうございます! クスッと笑っていただけて嬉しいです(←関西人気質😆)。 今は子どもたちに対して「むきーっ💢‼️」となることはほとんどなくて、むしろ愛おしくて毎日キスとハグをしまくっていますが😁 あのときの「むきーっ💢‼️」となっていた自分がいるからこそ、今の自分があると思えるので、あの頃の自分も愛おしいです😄 またクスッとしていただけるお話し、お届けしますね〜!