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AI目次
イライラ解消、即効性テクニック
深呼吸と瞑想で落ち着く方法
育児中のイライラ体験談
リスナーからの感謝コメント
日常を穏やかに過ごすヒント
英国からの手紙『本当の自分で生きる 〜 明日はもっとやさしく、あたたかく』
マミータ(マクギネス真美)🇬🇧UK在住ライフコーチ
  1. 01:16
    1.

    お祝いメッセージをありがとうございました

  2. 07:32
    2.

    深呼吸&メディテーション

  3. 04:35
    3.

    コメントをありがとうございます😊

コメント

avator
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P&爺さん
2024年3月30日
こんにちは。ガレージでクッションを投げつけたり、というところがとても意外でした。やはりみんな人間なんですね。僕がイライラした時は、とりあえず黙り込む、余計なことは何も言わない、ようにしています。それでもずっとイライラモヤモヤしてる時は、ボイシーを聞いても音楽を聞いても心は上の空です。ですが、友人と楽しい話をしてた時の録音を聴いていると、とても心が和みます。気を許せる人との楽しいおしゃべりは自分だけのコンテンツ。心が辛い時はそうやって気持ちをなだめています。
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マミータ(マクギネス真美)🇬🇧UK在住ライフコーチ公式アカウント
2024年4月1日
P&爺さん、コメントをありがとうございます。今ではクッションを投げつけることはありませんが😆、でももちろん、イライラしたり、ざわざわすることは今でもありますよ〜😊 P&爺さんさんはご友人との楽しい話の録音を聴くと心が和むのですね。以前放送でもお話ししましたが、そういった「自分だけのお守り」のようなものを知っていることはとても大切ですよね! 自分の感情を受け入れつつも、それに同化してしまわないと、心穏やかに過ごせることが増えると思います♪
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めんぼう後輩
2024年3月21日
マミータさんが「むきーっ💢‼️」となってクッション投げたりボールを蹴るところ想像し、今朝もクスッと笑えました☺️
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マミータ(マクギネス真美)🇬🇧UK在住ライフコーチ公式アカウント
2024年3月21日
めんぼう後輩さん、コメントをありがとうございます! クスッと笑っていただけて嬉しいです(←関西人気質😆)。  今は子どもたちに対して「むきーっ💢‼️」となることはほとんどなくて、むしろ愛おしくて毎日キスとハグをしまくっていますが😁 あのときの「むきーっ💢‼️」となっていた自分がいるからこそ、今の自分があると思えるので、あの頃の自分も愛おしいです😄 またクスッとしていただけるお話し、お届けしますね〜!

英国からの手紙『本当の自分で生きる 〜 明日はもっとやさしく、あたたかく』

マミータ(マクギネス真美)🇬🇧UK在住ライフコーチ

\ 世界と日本の架け橋となる「グローバル日本人」へ /

英国在住23年のエグゼクティブ&ライフコーチでライターのマミータ(マクギネス真美)がお届けする番組です。

海外で働く。
海外で暮らす。
世界を相手に仕事をする。
日本と世界の架け橋になる。

そんな挑戦を続ける中で、
「このままでいいのだろうか」
「本当はどう生きたいのだろう」
「もっと自分らしく働きたい」
「成功しているように見えても、実は不安がある」

そんな思いを抱えている方も少なくありません。

この番組では、英国暮らし23年の中で出会った人や文化、日々の小さな発見や気づき、
そしてコーチとして世界中の日本人クライアントと向き合う中で感じたことを通して、

「自分らしく生きること」
「自分を信頼すること」
「人生のチャレンジを楽しむこと」
についてお話ししています。

今、どんな場所にいても。
どんな人生のステージにいても。
あなたには、あなたらしく輝ける場所があります。

この番組が、忙しい毎日の中で少し立ち止まり、
自分の心の声に耳を傾ける時間となれば嬉しいです。

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