つま先の上げ下げ運動やってます❗
結構きついですね😖
30回続けては無理なので、15回2セットやってます😊

子どもの喘息を改善するために色々と調べてたどり着いたのが食べたもので体は出来ている！からこそ食べ物を見直せば体は変えられると気づいてから。朝ごはんを和食に替えて、添加物をなるべく取らない、など実践していくうちに旦那の体臭が臭くなくなったり自分の副鼻腔炎が完治したり良い事づくめでした。旦那の花粉症も年々良くなり薬を飲まずに過ごせるように変わりました♪
健康で長生きの秘訣、ホントに腸内環境が大切だと実感しています😃

先日のKEN先生とのコラボとても良かったです。KEN先生の動画を見ましたが…魔法使いの様ですね🧙

KEN先生とのコラボは、内容の濃い素敵なお話しをたくさん伺う事ができ、スペシャルすぎて身体も心も癒されました💕ふくらはぎに加えて内転筋も大事という事や、身体と心の繋がり、どこをほぐすのが良いのかも分かりました！
私の住んでいる市は、杉山で囲まれた盆地ですが、幸い、花粉症をまだ発症していません😆やっぱり腸内環境は大事ですでよね！特に、小麦や甘いものを控えるようになって、体調が物凄くよくなりました👍今回のお話しを参考に、こからも内側から気をつけた生活をしていきたいと、改めて思いました💨

ふくらはぎ大事なんですね！シェアありがとうございます！