いつもありがとうございます😊毎日朝1時間自分の体の状況に応じて配信動画選んでストレッチしてます。快適な一日中を過ごせており感謝🙏🏻❤️しております。今回のお話しも朝取り入れていきます。

でも、今回教えていただいた、お腹の筋肉をほぐす腸腰筋のセルフケアをやってみたところ、腰の痛みが和らぎ、腰を反らした時に後ろまでしっかり見えるようになりました⭐️
自律神経についてもとても興味があります😊
ぜひいつか、自律神経をテーマにしたお話しをお願いしたいです✨

腰痛でリハビリに通っていた頃は、その時は痛みが和らぐものの、しばらくするとまたぶり返してしまい、根本的に良くなることはありませんでした😢
今回のお話では、
・腰は「被害者」であること
・腰痛は結果であって原因ではないこと
・腰を揉むことがかえって逆効果になることを、綱引きの例えを使って説明してくださり、とても分かりやすかったです👍
夏休みに入り、会議やパソコン作業が続いたり、体に合わない高さの流しで食洗機に食器を入れたりすることが多く、慢性的ではないものの、軽い腰痛を感じる場面がよくあります💦

朝起きると腰がダルイので、こちらのケアをしたら楽になりました。