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#2 ボディスキャン瞑想で心身をリラックス！

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#ヨガ #瞑想 #マインドフルネス #音声配信 #ウェルビーイング #瞑想の効果 #ヨガニドラー #ヨガ講師 #おやすみ瞑想
心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）
  1. 00:33
    1.

    お帰りなさい

  2. 01:32
    2.

    ボディスキャン瞑想の説明

  3. 10:00
    3.

    ボディスキャン本編

  4. 00:53
    4.

    エンディング

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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あらマッキー
2023年10月4日
ストーリーから単発で聴いてましたが今日アプリを入れて　いつでも先生の声が聴けるようにしました(^^)♡ 癒しのemaさんの声寝る前に聞きます♡
返信
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高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）公式アカウント
2023年10月5日
あらマッキーさーん🥹
アプリのダウンロード嬉しい。。。♡
ありがとうございます。
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かんのまなみ
2023年10月2日
Voicyデビューおめでとうございます😊👏💐こういうのまってました🎁
返信
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高橋エマ公式アカウント
2023年10月3日
ありがとうーー！待っていただなんて嬉しい(T ^ T)

心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）

夜のリラックスタイムに、安眠へ導くガイド瞑想や呼吸法、癒しのお話を配信
日常生活を送っているだけで脳の疲れは溜まっていきます。


放っておくと、
・不眠や過剰な睡眠
・食欲の低下や過食
・頭痛や、腹痛
・対人関係の悩み悪化

など、身体にも精神状態にも不調が出てきます。
そうなる前に、日々のストレス緩和にガイド瞑想を聴いて心と頭を整えるヘルスケアをしませんか？

《こんな人におすすめ！》
🔹安心したい
🔹ざわつく心を落ち着けたい
🔹癒されたい
🔹睡眠の質をあげたい
🔹ガイド瞑想を聴きたい
🔹専門家から瞑想を学びたい
🔹月の満ち欠けに興味がある

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