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#3 筋弛緩法リラクゼーションで体と心をゆるゆるに。

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#瞑想 #音声配信 #瞑想効果 #ヨガニドラー #メンタルケア #ヨガ講師 #ヨガニドラ #筋弛緩法 #おやすみ瞑想
心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）
  1. 00:35
    1.

    おかえりなさい

  2. 01:57
    2.

    筋弛緩法の説明

  3. 10:00
    3.

    筋弛緩法本編

  4. 01:16
    4.

    エンディング

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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sachi
2023年10月4日
エマ先生おめでとうございます😊
素敵な時間でしたー！！
返信
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高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）公式アカウント
2023年10月5日
sachiさん
おめでとうメッセージありがとうございます🤗🙌

とーっても嬉しいです♡
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こじか
2023年10月3日
今夜も癒されました😊
グッスリ寝られそうです🫶
返信
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高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）公式アカウント
2023年10月5日
こじかさーん✨
第二弾も行ってもらえて嬉しいです。
ちょっとの時間でも、癒しを取り入れることは体にも心にも余裕を作り出せます。
また、翌日も元気で過ごせるためのエネルギーを蓄えられるのだと思います🦌♡

心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）

夜のリラックスタイムに、安眠へ導くガイド瞑想や呼吸法、癒しのお話を配信
日常生活を送っているだけで脳の疲れは溜まっていきます。


放っておくと、
・不眠や過剰な睡眠
・食欲の低下や過食
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など、身体にも精神状態にも不調が出てきます。
そうなる前に、日々のストレス緩和にガイド瞑想を聴いて心と頭を整えるヘルスケアをしませんか？

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