今日は、不安、恐れ、焦りなど、ストレスが溜まって息苦しさを感じる心を落ち着かせる瞑想を行います。
心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師(癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー)
  1. 00:39
    1.

    オープニング

  2. 02:42
    2.

    10分で心を落ち着かせる瞑想とは?

  3. 09:07
    3.

    10分で心を落ち着かせるガイド瞑想本編

  4. 00:51
    4.

    エンディング

  5. 00:56
    5.

    頂いたコメントへのお返し

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
Hiroshi Matsuo
2023年10月13日
エマ先生、沖縄イベント 本当にお疲れ様でした。ゆっくり休んでしっかり癒してくださいね💚
返信
avatar
高橋エマ/ヨガ講師(癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー)公式アカウント
2023年10月13日
Hiroshiさん、こんばんは🌇
コメントとっても嬉しいです♪
昨日は、想いやりに溢れた言葉をかけてくださりありがとうございました。
「ヨガニドラーができれば良いんです」あの言葉に心の中で嬉し泣きしていました。

心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

高橋エマ/ヨガ講師(癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー)

夜のリラックスタイムに、安眠へ導くガイド瞑想や呼吸法、癒しのお話を配信
日常生活を送っているだけで脳の疲れは溜まっていきます。


放っておくと、
・不眠や過剰な睡眠
・食欲の低下や過食
・頭痛や、腹痛
・対人関係の悩み悪化

など、身体にも精神状態にも不調が出てきます。
そうなる前に、日々のストレス緩和にガイド瞑想を聴いて心と頭を整えるヘルスケアをしませんか?

《こんな人におすすめ!》
🔹安心したい
🔹ざわつく心を落ち着けたい
🔹癒されたい
🔹睡眠の質をあげたい
🔹ガイド瞑想を聴きたい
🔹専門家から瞑想を学びたい
🔹月の満ち欠けに興味がある

新着の放送