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#19 安らぎたい人のための瞑想

11:23
898再生
呼吸のガイドとイメージング瞑想を活用しました☺️
voicyでは初めての内容です✨
#ヨガ #瞑想 #睡眠 #ウェルビーイング #安らぎ #睡眠導入 #ヨガニドラー #メディテーション #おやすみ瞑想 #ガイド瞑想
心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）
  1. 00:31
    1.

    オープニング

  2. 03:05
    2.

    今日の小話

  3. 07:32
    3.

    安らぎたい人のための瞑想

  4. 00:17
    4.

    エンディング

コメント

avator
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Aki
2023年10月20日
いつもありがとうございます♪
夜の時間がとても楽しみで、体にも心にも良い習慣ができています。
これからもよろしくお願いいたします。
返信
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Hiroshi Matsuo
2023年10月20日
エマ先生、体調が戻ってよかったです。これからもご無理されないでくださいね
返信

心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）

夜のリラックスタイムに、安眠へ導くガイド瞑想や呼吸法、癒しのお話を配信
日常生活を送っているだけで脳の疲れは溜まっていきます。


放っておくと、
・不眠や過剰な睡眠
・食欲の低下や過食
・頭痛や、腹痛
・対人関係の悩み悪化

など、身体にも精神状態にも不調が出てきます。
そうなる前に、日々のストレス緩和にガイド瞑想を聴いて心と頭を整えるヘルスケアをしませんか？

《こんな人におすすめ！》
🔹安心したい
🔹ざわつく心を落ち着けたい
🔹癒されたい
🔹睡眠の質をあげたい
🔹ガイド瞑想を聴きたい
🔹専門家から瞑想を学びたい
🔹月の満ち欠けに興味がある

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