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#23 あるがままの自分を好きになる瞑想

16:42
805再生
#瞑想 #セルフケア #ストレス #ストレスフリー #睡眠導入 #ヘルスケア #睡眠環境 #ガイド瞑想 #夜更かし派の主張
心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）
  1. 00:31
    1.

    オープニング

  2. 03:05
    2.

    今日の小話、唐辛子農園🌶️とハーブ園と。。

  3. 09:23
    3.

    あるがままの自分を好きになる瞑想

  4. 03:45
    4.

    エンディング

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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yon.a
2023年10月24日
１日の終わりにエマ先生のvoicyを聞きながら眠りにつけることが毎日楽しみになっています😊♥️
毎日発信して頂きありがとうございます😌✨
返信
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山本京子
2023年10月23日
心に 響きました。ありがとうございます。もっと自分を認めて 癒してあげたいです。
返信

心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）

夜のリラックスタイムに、安眠へ導くガイド瞑想や呼吸法、癒しのお話を配信
日常生活を送っているだけで脳の疲れは溜まっていきます。


放っておくと、
・不眠や過剰な睡眠
・食欲の低下や過食
・頭痛や、腹痛
・対人関係の悩み悪化

など、身体にも精神状態にも不調が出てきます。
そうなる前に、日々のストレス緩和にガイド瞑想を聴いて心と頭を整えるヘルスケアをしませんか？

《こんな人におすすめ！》
🔹安心したい
🔹ざわつく心を落ち着けたい
🔹癒されたい
🔹睡眠の質をあげたい
🔹ガイド瞑想を聴きたい
🔹専門家から瞑想を学びたい
🔹月の満ち欠けに興味がある

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