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#37 思考を意識に変えると心が軽くなる瞑想

11:22
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#ヨガ #瞑想 #やる気 #働き方 #ストレス #ウェルビーイング #ヨガニドラー #おやすみ瞑想
心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話
高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）
  1. 00:31
    1.

    オープニング

  2. 03:19
    2.

    マインドフルとは？

  3. 07:34
    3.

    思考を意識に変えると心が軽くなる瞑想

コメント

avator
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大泉久美子
2024年5月25日
素敵な声に癒されます。
返信
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きしあや
2023年11月8日
エマさん
昨夜配信がなかったので
他のものを聴いて眠りました。
途中から、
もう記憶がないので寝落ちです🍀
あと、夜中に目が覚めてしまうけど
エマさんの配信を、聴くとまた寝落ち出来る…いつもありがとうございます。
返信

心を落ち着かせる瞑想と癒しの小話

高橋エマ/ヨガ講師（癒しの月ヨガ®︎/おやすみ瞑想®︎ヨガニドラー）

夜のリラックスタイムに、安眠へ導くガイド瞑想や呼吸法、癒しのお話を配信
日常生活を送っているだけで脳の疲れは溜まっていきます。


放っておくと、
・不眠や過剰な睡眠
・食欲の低下や過食
・頭痛や、腹痛
・対人関係の悩み悪化

など、身体にも精神状態にも不調が出てきます。
そうなる前に、日々のストレス緩和にガイド瞑想を聴いて心と頭を整えるヘルスケアをしませんか？

《こんな人におすすめ！》
🔹安心したい
🔹ざわつく心を落ち着けたい
🔹癒されたい
🔹睡眠の質をあげたい
🔹ガイド瞑想を聴きたい
🔹専門家から瞑想を学びたい
🔹月の満ち欠けに興味がある

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