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#383 モヤモヤを手放す夜習慣。寝る前の3つの小さな約束

06:22
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AI目次
夜のモヤモヤ、その解決策は？
なぜ夜に不安は増幅するのか
寝る前3つの小さな約束で手放す
脳を解放する「モヤモヤ置き場」
情報断ちと区切りで安眠へ導く
#女性ホルモン #PMS #プレ更年期 #モヤモヤを手放す夜習慣 #自分調律
聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
女性ホルモン専門家 | 西村ルミナ
  1. 00:57
    1.

    【結論】夜のモヤモヤは、明日の私に渡すもの

  2. 04:43
    2.

    【自分調律】モヤモヤは、置き場を作れば手放せる

  3. 00:44
    3.

    【質問】眠る前、つい考えてしまうのはどれですか？▼今のあなたのホルモンバランスタイプがわかる！「花咲くホルモン診断」無料プレゼントはLINEから🎁

    https://lin.ee/n4weDrt

コメント

avator
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maimai
13時間前
いつも楽しみにしてます！
いつも布団に入って調べたいこととか忘れないようにしないとってことが思いついてしまって、メモを取ろうかでも布団から出たくないなと葛藤してます（笑）何も考えず寝れたらいいんですけどね、夜とホルモンのせいなのかぁ😅
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつも放送を聴いてくださりありがとうございます！
これからも、ホルモンバランスを通じて毎日をごきげんに生きていくための秘訣をお伝えしていきますので、応援よろしくお願いします(^^)

聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪

女性ホルモン専門家 | 西村ルミナ

「頑張る女性の毎日をごきげんに！」
女性ホルモン専門家の西村ルミナです。

PMSやプレ更年期のゆらぎに振り回されて、つい自分を責めてしまうあなたへ。
このチャンネルでは、ホルモンの波を知り、体と心を「自分調律」していく小さなヒントを、平日毎朝8時にお届けしています。

私が伝えたいのは「健康」そのものではありません。
女性ホルモンは入口。自分調律は手段。
その先で大切にしたいのは、「自分を大切にすること」です。

体調の波がある日も、頑張れない日も、あなたが悪いんじゃない。
あなたの毎日がフワッと軽くなりますように🕊️

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