#376 「症状を消す」から「どうなりたいか」へ。体質改善がうまくいかない時の落とし穴。
AI目次
美容院での問いかけが変えた視点「気になる部分を消す」アプローチの限界「なりたい私」を起点にする美の選択体・心・生き方を変える「軸」の発見明日から実践！理想の私を叶える問い
聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
女性ホルモン専門家 | 西村留美(LUMiNA)
毎日がんばる女性の身体と心を、もっと軽やかに、もっとごきげんに。
この番組では、PMSや更年期の体調の波に振り回されがちな女性に向けて、身体のメカニズムを味方につけ、自分らしく「イージーモード」に生きるためのセルフケアや考え方のヒントをお届けします。
あなたの毎日が少しでもフワッと軽くなりますように🕊️
放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金 08:00〜
放送376フォロワー820再生18.5万回
2026年8月
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2026年7月
#375 「娘がいなければ」なんて思って涙が止まらなかった朝。お母さんが蓋をしていた本当の気持ち。
AI目次「娘がいなければ」と涙した朝母親が隠し続けた心の矛盾感情の解放で育む深い愛情無意識のプレッシャーからの解放自分と向き合うための問いかけ#374 もっと笑顔で優しいお母さんになりたいのに。家族への罪悪感を感じているあなたへ♡
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AI目次「断言する人」を疑う専門家の本音なぜ「唯一の正解」は存在しないのか情報に人生の主導権を渡す危険性どんな情報も自分に問いかける重要性「自分だけの正解」を見つける実験法#372 【継続のコツ】毎日完璧じゃなくていい。人生を軽やかにする「調整力」という考え方。
AI目次完璧主義が陥る生活習慣の落とし穴人生を軽やかにする「調整力」の定義食べ過ぎ・不足を優しく戻す具体策ゼロか100思考を手放すための視点揺らぎを受け入れ継続を叶える思考#371 【人生のエネルギー】「無理な努力」と「楽しい努力」の決定的な違い。
AI目次自己受容がもたらす安心の土台自己犠牲を生む「無理な頑張り」魂が喜ぶ「本当の努力」とは寝食を忘れる創造性の幸福感人生を面白がる努力の見つけ方#370 最強の魔法の言葉「まぁいっか」と、年齢を重ねる豊かさ。
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AI目次マインドフルネスの誤解と真の本質思考のジェットコースターからの脱出法「変えようとしない」自己受容の極意呼吸と五感で自律神経を緩める技軽やかな心身で週を始める秘訣#368 【心の二重基準】あなたは大切な友達にも、その「厳しい言葉」をかけますか？
AI目次「心の二重基準」に潜む私たちの癖なぜ私たちは自分にだけ厳しいのか？その厳しい言葉、親友にも言えますか自己受容を促す「気づき」の第一歩優しい言葉が引き出す本当の力とは#367 やっぱり基本が最強。体と心が整う「食事・運動・睡眠」の本当の価値。
AI目次ご機嫌な毎日を叶える究極の秘訣情報過多時代に揺るがぬ最強の基本私が数々の実験で痛感した「基本」の価値完璧でなくてOK！心地よい基本習慣女性ホルモンを救う最強のお守りとは#366 【人間関係】体調が悪いと素直に言えなかった私が、人付き合いを変えた理由。
AI目次体調不良を素直に言えなかった私無理を重ね限界まで詰め込んだ日々いい意味で自分を「諦める」選択「取説」を伝えた人間関係の変化自分軸で築く心地よい繋がりの秘訣#365 【心のカラクリ】私たちの「幸福度」を決めている、セロトニンのすごい力。
AI目次幸福度の真実：性格より脳内ホルモンの力幸せホルモン、セロトニンが叶える心身の安定セロトニン不足で陥る、不安とイライラのカラクリお金もいらない！セロトニンを増やす黄金習慣幸福度と睡眠の質を高める朝時間の過ごし方#364 【カミングアウト】9年間隠してきた、私の「弱さ」と「ありのままの姿」。
AI目次9年間の鎧を脱ぐ恐怖と不安「どんな自分でもOK」という気づき繊細な体と向き合う日々の実情社会不適合者から自己受容への変革リアルな経験から学ぶ自己愛のプロセス#363 健康と幸せの絶対条件。2大ハッピーホルモンを味方につけて、人生をイージーモードにする方法。
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