毎日がんばる女性の身体と心を、もっと軽やかに、もっとごきげんに。
この番組では、PMSや更年期の体調の波に振り回されがちな女性に向けて、身体のメカニズムを味方につけ、自分らしく「イージーモード」に生きるためのセルフケアや考え方のヒントをお届けします。
あなたの毎日が少しでもフワッと軽くなりますように🕊️
放送目安
レギュラー放送:月,火,水,木,金 08:00〜
プロフィール
西村留美(LUMiNA)
女性ホルモン専門家 / ヒーリングセラピスト
現代の忙しい女性たちのライフスタイルとホルモンケアに携わる専門家。
同時に、声や音の響きを通じて魂の表現を追究するヒーリングセラピストとしての顔も持つ。
自身も40代になり、PMSや更年期の波と付き合う中で「肩書きや世間体に縛られず魂の声に従った」生き方へシフト。
専門家としての確かな実績と、豊かな感性を掛け合わせ、女性が内側の平和を取り戻すための伴走者として活動中。
【主な実績】
〇 著書『女子のうつ PMSがラクになる本』
〇 津田塾大学にて講演
〇 モデル・長谷川潤さんPodcast番組ゲスト出演
〇 多数の雑誌記事監修 / 大手企業新規事業アドバイザー
プライベートでは、同じく個人事業主である夫と、5歳の娘を持つ一児の母。
自然のリズムと調和した暮らしの中で、日々「人生をイージーモードに生きる」実験を継続中。
特に精神症状とその対応など気になります🤔
僕も「がんばろう」は控えていて、代わりに「今日もぼちぼち🍵」が合言葉になっています
リラックスできるといろいろ良い方向に動いていくよう思います
今日もぼちぼちいきます🍵
振り返ってみたら2025年の9月から拝聴しているようでした。
妻のPMSへの理解を深めることがきっかけでしたが、ルミナさんのお話をお聴きするなかで、妻もPMSを通して自分自身の弱さや偏りと向き合っているのだろうということ、そうするなかで自分自身や運命を受け入れていっているのだと考えを深めることができました。
今後ともよろしくお願いします🙇
私も最近生まれて初めてアイドルの推しができて毎日楽しいです🥹🩷
あと、藤井風さんも2021年のにじいろカルテというドラマの主題歌だった旅路を聞いてからハマり、そこからファンです🍀いつかライブに行けたらな〜と思ってたのでルミさんも一緒で嬉しいです💕
どうして今の気分にフィットするんだろう?と不思議なくらい、毎日この話が聞きたい!って話をシェアしてくださりありがとうございます。
今日は少しでも自分に優しく過ごしていきたいと思います🥹🩷
「愛」とは、全存在を肯定する力なのかな…と感じました。
パートナーのPMSについて調べるうちにルミナさんの存在を知りました。
いまの肩の力の抜けた放送、僕は好きです。
藤井風さんですが、僕も聴いたことはないのですが、批評家の北村さんが『藤井風論』を執筆されていることで気になる存在でした。
https://x.com/Kyohhei99/status/1963814410637726071?t=0MPvnHdiUZNwZpzN0EPgzg&s=19
僕も聴いてみたいと思います。
ありがとうございました😂