#317 人生の転換期「Change of life」。ホルモンと仲良く生きる第2章。
AI目次
チャンネル名変更と驚きの理由44歳で経験した「更年期症状」PMSとの決定的な違いとは？肩書きを手放した「魂の表現者」新たなオープンチャットの目的
聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
女性ホルモン専門家 | 西村留美(LUMiNA)
毎日がんばる女性の身体と心を、もっと軽やかに、もっとごきげんに。
この番組では、PMSや更年期の体調の波に振り回されがちな女性に向けて、身体のメカニズムを味方につけ、自分らしく「イージーモード」に生きるためのセルフケアや考え方のヒントをお届けします。
あなたの毎日が少しでもフワッと軽くなりますように🕊️
放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金 08:00〜
放送376フォロワー820再生18.5万回
固定された放送
- AI目次チャンネル名変更と驚きの理由44歳で経験した「更年期症状」PMSとの決定的な違いとは？肩書きを手放した「魂の表現者」新たなオープンチャットの目的
新着の放送
#376 「症状を消す」から「どうなりたいか」へ。体質改善がうまくいかない時の落とし穴。
AI目次美容院での問いかけが変えた視点「気になる部分を消す」アプローチの限界「なりたい私」を起点にする美の選択体・心・生き方を変える「軸」の発見明日から実践！理想の私を叶える問い#375 「娘がいなければ」なんて思って涙が止まらなかった朝。お母さんが蓋をしていた本当の気持ち。
AI目次「娘がいなければ」と涙した朝母親が隠し続けた心の矛盾感情の解放で育む深い愛情無意識のプレッシャーからの解放自分と向き合うための問いかけ#374 もっと笑顔で優しいお母さんになりたいのに。家族への罪悪感を感じているあなたへ♡
AI目次笑顔で優しい母になりたいのに…隠れた罪悪感の正体不機嫌はあなたのせいじゃない？心と体の限界サイン“完璧な母”のプレッシャーが笑顔を奪うメカニズム揺らぐ心との闘い：西村留美のPMS体験談罪悪感から解放され、母として輝くための最初の一歩#373 【情報の選び方】強気に「断言する人」を、私がちょっと疑ってしまう理由。
AI目次「断言する人」を疑う専門家の本音なぜ「唯一の正解」は存在しないのか情報に人生の主導権を渡す危険性どんな情報も自分に問いかける重要性「自分だけの正解」を見つける実験法#372 【継続のコツ】毎日完璧じゃなくていい。人生を軽やかにする「調整力」という考え方。
AI目次完璧主義が陥る生活習慣の落とし穴人生を軽やかにする「調整力」の定義食べ過ぎ・不足を優しく戻す具体策ゼロか100思考を手放すための視点揺らぎを受け入れ継続を叶える思考
よく聴かれている放送
- #341 忙しい女性へ。ホルモンと自律神経が整う、朝の最強10分ルーティン。聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
04:496月9日
- #351 捉えどころのない「心」は、体を通して整える。聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
- #348 イライラを責めないで。不調を大きくしてしまう「がんばり屋さん」の性格傾向。聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
- #364 【カミングアウト】9年間隠してきた、私の「弱さ」と「ありのままの姿」。聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
- #367 やっぱり基本が最強。体と心が整う「食事・運動・睡眠」の本当の価値。聴くだけでホルモンバランスが整うラジオ♪
特商法に基づく表示