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睡眠とダイエットの意外な関係とは？1時間で50kcal消費睡眠の力睡眠の質を高める3つの秘訣ダイエット成功への近道とは？質の高い睡眠で理想のボディを手に入れる
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睡眠は大事だとわかっていながらも中々早く寝れなく夜中になり、朝は早い時が多いので睡眠不足になってます💦
スマホもつい寝るギリギリまで触ってしまいます💦寝る前は触らないように少しずつ改善して痩せ体質を作っていきたいです。
こんばんは🌙°.☆
確かに！！分かってるんですよね！
睡眠が大事だってめちゃくちゃ良く分かってますよね🥲でも、中々早く寝れないんですよね😭
私も寝るギリギリまで携帯触ってます。なんなら、握ったまま寝落ちしてます😂ダメですよね😂
hiroさん！！
色んな事を意識しながら一緒に頑張って痩せ体質作っていきましょうね～٩(ˊᗜˋ*)و
睡眠の質が高いと寝てる間に300kcalも消費しているんですね😳
300kcalも消費しようなら相当大変ですよねぇ😣
1時間寝ると50kcal消費……。沢山寝よう‼️とは思ってはいますが、夜更かししてて…4～5時間睡眠って感じが現実です😅💦
”塵も積もれば山となる”ですね‼️
意識しながら睡眠に向き合っていきます💪ありがとうございます😊
私も睡眠が4〜5時間位で、3時間の時もあります💦
LIVEがある時は特に(^^;;
お互いに睡眠改善して健康美人になっていきたいですね❣️🥰