美ママラジオ「心からやる気がみなぎるダイエットラジオ」
ママダイエット整体師/ショウ先生
週3回更新✨
ママダイエット専門家が
今よりも一歩綺麗になるために
聴くだけで健康、ダイエットのモチベーションが高くなる
思考の秘訣をゆるく配信✨
ママの心と体を整えたい人向け
✅タメになる話をゆるく聞きたい方
✅ママの心を楽にする考え方
✅ダイエットに興味がある方
✅人生を豊かに過ごしたい方
✅子育ての悩み
✅子連れお出かけ
が好きな方におすすめです🥳
放送目安
レギュラー放送：月,火,水,木,金,土,日 09:00〜
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睡眠は大事だとわかっていながらも中々早く寝れなく夜中になり、朝は早い時が多いので睡眠不足になってます💦
スマホもつい寝るギリギリまで触ってしまいます💦寝る前は触らないように少しずつ改善して痩せ体質を作っていきたいです。
睡眠の質が高いと寝てる間に300kcalも消費しているんですね😳
300kcalも消費しようなら相当大変ですよねぇ😣
1時間寝ると50kcal消費……。沢山寝よう‼️とは思ってはいますが、夜更かししてて…4～5時間睡眠って感じが現実です😅💦
”塵も積もれば山となる”ですね‼️
意識しながら睡眠に向き合っていきます💪ありがとうございます😊
食事の振り返りとても勉強になりました。２日３日ざらに乱れたりしていました💦
月曜日の夜食べた物はハンバーガーです。夕方過ぎに整形外科に行ってきたので、近くにあるマックに寄ってしまい一人暮らしになったのもありこれから作るのが面倒だからとつい誘惑に負けてしました。
これからは食べた物を意識していきダイエットしたいと思います
しょー先生、沖縄旅行楽しんできてください。少しだけ住んでいた事もありました。私は来年友達に会いがてら沖縄に行けたらいいなと思ってます🍀
ありがとうございます。
早く復調されますように。ご自愛ください。
声大丈夫ですか？一日も早く良くなりますように願ってます🙏
私には子供はいませんが、幼稚園に通っている甥っ子の風邪が弟にうつったり、友達も小1の娘さんから風邪をもらってしまっているそうです💦
私も風邪ひかないように食事に気をつけようと思ってます。
毎日プロテイン飲みながらエクササイズをしています。
枝豆大好きです✨
参考になる内容ありがとうございます♪✨🌿✨
アーカイブでまたやろうと思ってます。
しょー先生の動画を見て頑張って痩せたいと思います。
またライブ配信楽しみにしています✨😊💕