【第285回】脳疲労を甘く見るな！
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脳疲労を甘く見てはいけない理由と早期回復法を解説しています。
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脳疲労のサインを見逃すな脳疲労は放置すると危険回復への第一歩は質の高い睡眠脳疲労回復のための具体的な対策早期対応で軽症を回避する
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体はもちろん脳の疲労も蓄積するのですね。
帰宅時間が遅くなることもあったので、なるべく一定して早い時間に帰れるよう勤務調整をしています。生活リズムなど、できることから改善します。
寝れなくても目を閉じて深呼吸をするだけでも休めることができますから、瞑想なんかもオススメです😎