#277【コンディショニング】夏のトレーニングで熱中症以外に注意すべきポイント
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参照エビデンス
Pre-cooling for endurance exercise performance in the heat: a systematic review
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1741-7015-10-166
Core Body Temperatures in Intermittent Sports: A Systematic Review
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01892-3
Exercise Performance and Thermoregulatory Responses of Elite Athletes Exercising in the Heat: Outcomes of the Thermo Tokyo Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34396493/
Pre-cooling for endurance exercise performance in the heat: a systematic review
https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1741-7015-10-166
Core Body Temperatures in Intermittent Sports: A Systematic Review
https://link.springer.com/article/10.1007/s40279-023-01892-3
Exercise Performance and Thermoregulatory Responses of Elite Athletes Exercising in the Heat: Outcomes of the Thermo Tokyo Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34396493/
AI目次
夏の高温下でのトレーニング、パフォーマンス低下のメカニズムとは？熱中症予防以外にも、夏トレで注意すべきポイントとは？オランダの研究が示す、高温多湿下での運動能力低下夏場のトレーニング強度や時間設定、効果的な調整方法とは？冷房による夏風邪にも注意！北海道合宿の意外な暑さ体験
ひとりでもトレーニングを継続するコツ
飯島庸一 | フィジカルトレーナー
- 07:491.
高温環境下では熱中症のリスクが高まる、と当時に運動パフォーマンスも低下するので、特に高温環境で運動しなければならない場合、トレーニングの強度設定、実施時間設定を春や秋の時期と異なるプランが必要です。
- 02:132.
エンディングトーク：「冷房による夏風邪」にもご注意ください！
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
しっかり体を休めることが早い回復のためだとは思いますが、トレーニング休むと取り戻すのが大変なので、予防が重要ですね。今日も体調不良にも関わらず時節柄にあった配信ありがとうございました。
5月と9月に陸上の記録会があるのですが、子供たち9月は短距離も中距離も軒並み皆んなタイム落ちちゃうのでかわいそうです（苦笑）
喉は昔からウィークポイントなのと、今回選手と一緒にサッカーやり過ぎてオーバーワークだったのもあるかもしれません😣
陸上の記録会、昔は夏休みで沢山トレーニングした成果を計るのに良い季節だったかもしれませんが、この亜熱帯な気候であれば7月と10月くらいが良いかもしれませんね。
また、9月は「秋バテ」も生じやすいので、折を見て秋バテについても配信したいと思います。