#635【疼痛緩和】○○が硬いと腰痛リスクUP！
08:25
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参照エビデンス
Comparative study of thoracolumbar fascia changes in weightlifters with and without low back pain
腰痛のある重量挙げ選手とない選手の胸腰筋膜変化の比較研究 2025
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41417817/
Role of Latissimus Dorsi-Thoracolumbar Fascia Complex Stretching on Pain and Pain-Related Parameters in Patients With Chronic Low Back Pain: A Randomised Clinical Trial
慢性腰痛患者における痛みと痛み関連パラメータに対する広背筋-胸腰筋膜複合体ストレッチの役割：ランダム化比較試験 2024年
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41035304/
Do exercises with the Foam Roller have a short-term impact on the thoracolumbar fascia? - A randomized controlled trial
フォームローラーを使ったエクササイズは胸腰筋膜に短期的な影響を与えるか？ - ランダム化比較試験 2017
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28167176/
Comparative study of thoracolumbar fascia changes in weightlifters with and without low back pain
腰痛のある重量挙げ選手とない選手の胸腰筋膜変化の比較研究 2025
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41417817/
Role of Latissimus Dorsi-Thoracolumbar Fascia Complex Stretching on Pain and Pain-Related Parameters in Patients With Chronic Low Back Pain: A Randomised Clinical Trial
慢性腰痛患者における痛みと痛み関連パラメータに対する広背筋-胸腰筋膜複合体ストレッチの役割：ランダム化比較試験 2024年
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41035304/
Do exercises with the Foam Roller have a short-term impact on the thoracolumbar fascia? - A randomized controlled trial
フォームローラーを使ったエクササイズは胸腰筋膜に短期的な影響を与えるか？ - ランダム化比較試験 2017
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28167176/
AI目次
「殿筋ストレッチ」で改善しない腰痛の根源腰痛リスクを高める「ある部位」とは？腰痛と「胸腰筋膜」の硬さ、新エビデンス広背筋と大臀筋を同時ストレッチするコツ効果的な「胸腰筋膜」リリース方法の紹介
ひとりでもトレーニングを継続するコツ
飯島庸一 | フィジカルトレーナー
- 08:251.
腰痛になってしまった時、殿筋のストレッチは効果的です。しかし、あまり変化が無い方もいます。その場合は、是非○○のリリースを試してください！
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