# はい、コウタの漢方レディを早く吐くコウタです。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 猫バスさん、今日もよろしくお願いします。 はい、よろしくお願いいたします。 猫バスさん、今日も本当に暑かったですね。 暑すぎて、5日までおかしくなってきたんですが、 今日が35度ぐらいまで山梨県気温が上がったんじゃないでしょうかね。 天気予報を見ると、今7月11日の土曜日の夜に収録をしているんですが、 ウェザーニュースで見るとですね、山梨県今日は35度ですね。 35度まで気温が最高気温が上がったみたいですね。 そこまで上がってないか。 32度ぐらいですね、今日はね。 32度まで気温が上がったということでね。 明日は31度の予報ということでね。 皆さんね、この番組が配信されている日曜日もかなり暑くなると思いますのでね、 ぜひ皆さん体調には気をつけていただきたいなというふうに思います。 日曜日はですね、東京に日帰りの出張が入っているのでね、 山梨県よりは若干マシなのかなという気も東京都内、市内ではないんですが、 僕も熱中症とかには気をつけたいなと思いますからね。 皆さんも引き続き、皆さんはもちろんですがね、 皆さんのご家族の方なんかもね、ぜひ気をつけて。 去年ね、少しそんな話をしたかもしれませんが、 ステルス熱中症なんて言ってね、 部屋の中にいてもですね、思いなけず熱中症になることが最近は結構多いですね。 特に年配の方でね、先日ちょっとお話しした、 冷やしちゃいけない病じゃないけどね、冷やしちゃいけない今日。 やっぱり体を冷やしちゃいけないと思うあまりね、 部屋の温度を高くしすぎてしまって熱中症になるなんていうですね、 非常にちょっと残念なこともありますので、 その辺は特に年配の方はね、少し暑いと感じる感覚とかがね、 少し低下しているので、周りの方でね、 しっかりケアをしてあげなきゃいけないのかなと思いますので、 特に小さいお子さんとね、お年寄りの方なんかは、 気をつけてあげてほしいなというふうに思います。 で、えっと、そう、さっき、 なんかもう本当になんとかざんすってね、 ざんすって、なんだろう、えっと、 怪物くんのね、ドラキュラがそうざんすとか言いますよね。 あとあれか、おそ松くんのイヤミもなんかそういう言い方しますよね。 なんとかざんすって、確か、そうですね。 身の出っ歯はなんとかざんすみたいな感じで言いますよね。 ざんすって何なんでしょうね、どっかの方言なんでしょうかね。 あの、ざんすとかね、あと何、えっと、がんすとかね。 このがんすはね、あの、怪物くんでやっぱりあの、 狼男がね、なんとかでがんすみたいな感じでね、 フランケンがふんがーなんて言ったりしますが、 ちょうど僕がね、小学生ぐらいの時に、 この怪物くんがアニメでやっていたんでね、 なんだか懐かしいですね。 まあ、あの、それ、えっと、 最近でもない、全然最近じゃないんですが、 10年前とかね、20年ぐらい前、10年ぐらい前かな、 あの、テレビドラマでね、あの、 嵐のね、あの、大野さんが主演してね、 あの、怪物くんが実写版のドラマになりましたよね。 なんか映画化とかもしてましたよね、そういえばね。 なかなかあれはね、ハマリ役で、 あの、結構面白かった記憶がありますね、はい。 まあ、あの、たぶん、アマプラとかああいうので見れるのかもしれませんからね、 夏休み、ちょうど時間がある方は、 懐かしの怪物くんなんか見てみてもいいかもしれませんね。 そうでがんすということで、 まあ、なんか朝で少しね、 あの、疲れが出てるのかもしれませんので、 今日も本題の方へ移っていきましょう。 あの、これだけね、気温が上がってきてですね、 えっと、ちょっと思ったのがですね、 あの、乾燥とかにも、 ちょっと気をつけなきゃいけないなということを感じたんですね。 っていうのもですね、 ここ数日、なんかね、コンタクトレンズ、 僕、あの、普段してるんですが、 なんかコンタクトがね、あの、乾くなーっていうのを すごく感じるようになったんですね。 で、まあ、なんのことはない。 なんでコンタクトがね、乾くのかなと思ったら、 特にあの、エアコンをね、こう、ガンガン入れるようになってからなんですよね。 まあ、ガンガンって言うほど強くはね、 お店も入れてないんですが、 あの、常に空調が効いてる状態で、 あの、助湿の状態もいいのでね、 意外と部屋の中が乾燥するんですよね。 だからまあ、あの、以前に比べるとね、 こう、日中目薬をさす回数が、 ちょっと増えてきたな、なんていう風に思うんですよね。 でね、そういった状況がコンタクトレンズだけではなくてね、 結構あの、お肌とかにも現れるんですよね。 で、やっぱり夏ってね、こう、なんか、 肌がベタベタするっていうイメージが強いかもしれませんが、 案外ね、あの、パサパサしてきたりするんですよね。 特にあの、肘の辺りなんかはね、 結構カサカサしてる方多いんですよね。 で、あの、特にですね、 ある程度の年齢になってからは、 あの、このパサパサする、 あの、ベタベタって結構若い方はね、 あの、やっぱり皮脂の分泌とかが多いので、 えっと、学生さんとかね、 まあ、中高生とか若い方はベタベタするかもしれませんが、 だんだん歳を重ねてくるとですね、 まあ、いろんなところがパサパサしてくるわけですね。 なので、ある程度の年齢になってからはですね、 汗をたくさんかく季節こそ、 やっぱり体の保湿みたいなものはね、 ぜひ意識してほしいんですね。 で、まあ、もちろんね、 あの、紫外線とかも強いので、 外側からのスキンケアも大事なんですが、 あの、漢方的にはやっぱりね、 外からのスキンケアと同じぐらい、 まあ、それ以上にね、 体の内側からの保湿というのが大事なんですよね。 で、さっきもちょっと触れましたが、 エアコンとかね、除湿、あと発汗で、 体の中のうるおいインというのをね、 あの、陰陽でいうとインというものをね、 結構消耗しやすい季節なので、 まあ、それが進むとね、 口の中とか、喉とか、鼻の中とか、 目の乾燥、ドライアイ、 あとまあ、女性だとね、 チツの乾燥とか、 まあ、そういったものもね、 結構出てきやすい、 いわゆるドライシンドロームと言われるような状態にも、 結構なりやすいので、 あの、やっぱり内側からの保湿が大事なんですね。 で、特に日頃からですね、 あの、屋外での仕事で汗をよくかく方とか、 あの、マラサンとかね、 えっと、ホットヨガとか、 そういう汗をたくさんかくスポーツが好きな方、 あと、サウナとか、 暑いお風呂によく入るのが好きな方とか、 あと、辛いものが好きな方、 あと、冬頃からからせきが出やすいとか、 顔や手足がほてりやすい方、 あと、便が固くなりやすい方や、 肌荒れしやすい方、 あと、髪の毛がパサつきやすいとか、 あと、寝汗をかきやすい、 あと、痩せ方の方とかね、 あと、冷たいものとか、 氷を食べるのが好きとか、 下の先ですね、 あの、ベロがね、赤く、 あの、赤色をちょっとこうしていてですね、 ひび割れやすいような方なんかは、 漢方ではうるおい不足、 陰虚の症状が結構出やすいなんて言うのでね、 まあ、こういう方はね、 本当に体の内側からしっかり保湿することがおすすめです。 で、まずね、保湿が必要なパサパサしている方はですね、 さっきもちょっとチェックリストというか、あれで触れましたが、 サウナとか、高温のお風呂とか、激辛料理とかはね、 体のうるおいを不足させる生活習慣なので、 ちょっと気をつけましょうね。 で、もちろんね、うるおいを補うって言うと、 やっぱり水分補給をイメージする方が多いんですが、 水分ももちろん大事なんですがね、 水だけガブガブ飲んでもですね、 体の内側からの保湿ってのはなかなかできないんですね。 皮膚に水をかけてもうるおわないのと一緒で、 しっかり吸収できるような胃腸の働きを整えておくこともやっぱり大事なんですね。 胃腸が弱っている方は、消化のいい食事を適量とったり、 夜だけプチ断食とかでちょっと胃腸をお休みさせてあげたりしても、 結構うるおいを回復することができます。 体の保湿はですね、水分ではなくて、 食べてやっぱりうるおすということが漢方では基本なんですね。 なので果物など甘酸っぱいものをね、食べたり、 この甘酸っぱいものは酸肝肝胃と言ってですね、 体の中にうるおいを作ってくれます。 なので梅干しとか、あと酢豚とかね、 酢のものとか、酢漬けとか、 そういうね、甘酸っぱいものを是非ね、 上手に活用していただきたいなと思います。 そして体の中の保湿になるおすすめの食材をね、 最後に紹介すると、 卵、豆腐、豆乳、山芋、レンコン、オクラやトマト、 あとキュウリ、イカ、アサリ、あと牡蠣ですね、 豚肉や白ゴマ、バナナ、ミカン、梨、リンゴ、ヨーグルト、 こういったものがね、代表的なうるおいを 補ってくれるような食材なので、 この辺のものはね、ちょっと色々調べると、 詳しく出てくると思いますから、 今紹介したようなね、食材を中心に、 体のパサパサというのはですね、熱をこもらせて、 心のね、調子も崩す、 イライラしやすくなったりもしますので、 こういった食材を上手に使ったりとか、 体のうるおいを消耗するようなね、生活習慣とかを、 ちょっとやっぱりこの夏場というのはですね、 実は気をつけておいた方が、 ジメジメしてベタベタすると思いきや、 意外とですね、体がカサカサしてくるのは、 この夏の時期なので、 ぜひね、心も体もパサパサしないように、 気をつけていただければなと思います。 今日はですね、夏こそね、 うるおい対策ということでね、 夏の乾燥対策について、 お届けをさせていただきました。 少しでも皆さんの役に立てば、 嬉しいなと思います。 最後に僕からご案内です。 僕と観光相談、健康相談をしてみたいという方が、 いらっしゃいましたら、 番組詳細の方に、 問い合わせ用の公式LINEと、 問い合わせフォームのリンクを貼り付けておきますので、 そちらの方からですね、 お気軽に、 観光相談希望ですと、 ご連絡をいただければ、 お理解してね、 こちらの方から、 ご連絡をさせていただきますので、 お気軽にお声掛けください。 今日も聞いていただき、 ありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 観光専科佐藤薬房の、 早川幸太でした。 では、また明日。 チャンネル登録をお願いいたします。