# はい、コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートになるような情報をお届けしております。 ねこばしさん、今日もよろしくお願いします。 よろしくお願いいたします。 昨日は、夏休みが久しぶりの配信となりましたが、改めまして、夏休みも終わったということで、また元気に番組をお届けしていきたいと思うんですが、 ここに来てねこばしさん、ちょっとトラブルがありましてね。 リスナーの方で覚えている方いらっしゃるかわからないんですが、2年ぐらい前にですね 四根膜炎というですね、ちょっとね、歯の炎症を昔起こしてしまってですね、ものすごい顔が腫れるぐらい、ちょっとね大変な症状だったんですけども、ちょっとね それをね再発したっぽいんですよね。 まあこれはね、あの休み中にたくさん食べ過ぎたり、たくさんお酒を飲んだりした、 まああのしっぺ返しなのかなというふうに思うんですけども、まああの この鼻痛みというのはねやっぱり皆さん経験したことあると思うんですが、ちょっと痛いだけでもね 本当にあの噛むこともできないですね非常に辛いとこですよね。 なんかね日曜日のね夕方かぐらいからですね なんかちょっと歯がちょっと変だなぁと思ってですね、気にはなっていたんですが、 あのまあ朝起きたらですね、結構痛みが出てきてね 今日もねあの日中もちょっとね、こうだんだん痛みがちょっと強くなってきて、 噛むとねちょっと頭筋とした痛みが結構出てきたんでね まああの早めにしっかり治療をね、あのしときたいなと思うんですが、 まあ休み明けってね、僕も休み中は確かに出かけたりも結構していたんですけども、そんなにね 結構無理をしたつもりもなかったんですけども、やっぱり普段とね あの違う生活リズム、あと結構あれかなジョギングとかあの運動もね結構長い距離走ったりして そういうところが逆に疲れにちゃったのかなぁなんてね、ふうに思ったりするんで まあなかなかねこういう番組をやったりとか、僕もね漢方の専門家として あの漢方フォーダをやっていますが、やっぱり体調管理ってね難しいですね本当ね猫林さん 皆さんもねあのちょっと普段と違うね生活をしたということでね 結構休み明けの疲れが出てる方が多いかもしれませんので 休みでねあの結構ゆっくりしたからって思うかもしれませんが逆に休み明けなんかはね あのいつも以上にちょっと体調はぜひ気をつけておいていただきたいなというふうに思います 僕もねちょっと早くあのこの刃の骨直していきたいなというふうに思っております またね今週もね週末やっぱりまた出張があったりとかですね あのちょっとしばらくね忙しい週末があるんでねちょっと日中の体調管理をしっかりすることで まああのちょっとね週末の仕事に穴を開けないように気をつけていきたいなというふうに思っております 夏休みのですねまぁお話もいろいろしたいんですがそのあたりはねちょっとボイシー限定 配信版の方でね ゆっくり行っていきたいなというふうに思っておりますはい そんなこんなでね今日の本題なんですが 今年もねまぁ夏も後半に入っても8月も後半に入ってきたわけなんですが どうでしょうかね皆さんあの予想以上にですねちょっとこう涼しくて割と過ごしやすい日が多くない ですかね まああの地域によると思うんですけども僕が住んでるね山梨県なんかは日中はね まだまだ30度以上にあるような日が結構多いんですが 朝晩はね割ともうあのねタイヤになるような日がなくなってきて エアコンがなくてもね夜は結構ゆっくり寝れるなぁという感じの日が続いているんですよ ね まあなのでねまぁ去年に比べると若干ね過ごしやすいかなという気をするんですが 逆にねちょっとこう 涼しくなるのも少し早いのかななんて気もするのでまあ夏の後半戦に向けてですね ちょっとお勧めのご試合についてね ちょっとお届けをしていきたいなというふうに思うんですよね まああの少し去年に比べればねあの過ごしやすかったんですが そうはいってもね猛暑日黒暑日本当に多かったですよね だからこそねちょっと気をつけておきたいのが実はやっぱり冷えなんですよね あのやっぱり日中ね暑いからこそやっぱり冷房も使うし冷たい飲食もね 増えてくるし夜更かしもしやすいし薄気にもなるしということでやっぱりあの夏っていうのは 冷えやすいし特にこの夏の後半というのがね まあさの簡単さが出てくるのでやっぱりあの非常に体を冷やす ことが増えてくるんですよね ね体の冷えっていうのはまあ体の代謝をね低下させて まあいざ熱い時に猫汗が出にくくなったりして熱中症のまあの原因となるのでね まあ夏の後半戦とはいえねやっぱりま熱中症にも気をつけなければいけないですし あの朝にもちゃんと対応できる体にしときつつもやっぱりあのこの冷え対策というのも しておきたいところなんですねなかなかこれ難しいとこですよね でね夏の冷えで代謝が低下するとねこう手足がむくんだり 全身の倦怠感まあ疲労感なんかにもつながるしね あの胃腸の冷えはね食欲不振の原因にもつながるので 注意が必要ですよねでまたねあの 下腹部の冷えはね特に女性の方だとまあの生理痛などの猫婦人口タラブルの原因にも なるのでちょっと注意が必要ですね あとか服部を冷やすと腸の働きも低下してまあお通じーの音乱れだけではなくて あの腸管免疫の音あの低下による免疫バランスの乱れでいろんな病気にもなりやすく なるし セロトニーの音生成も低下するのでね メンタルの不調なんかにも実はあの 服部の冷えというのはつながりやすいんですね なのであのまあ熱い夏の後半戦だからこそですねちょっと冷えには気をつけてほしいんです よね まあでも夏米に関してはねこの番組でも結構連日をお届けしているんですがやっぱり注意 したいことはね飲み物なんですよね できるだけ常温で今日もねかんぽ相談している時にですね あのお客様からあのちょっと聞いた話なんですけども あの戦に入った後にね冷たいあのお水ありますよねよく温泉節なんかに行くとねあの 冷水機があってねあのウォーターサーバーなんかがあってあの冷たいお水が飲める ようになってるんですがそれをグーッと飲んだらですね意外一気にキュッとね収縮しちゃったんでしょう ね あの位通がを酷くなってですねやつ冷や汗をかいてしまって本当にあのね具合が悪くなっ ちゃったなって話があるんですが あの冷たい飲み物を一気に流し込むとですね体調によってはあの非常にあの胃の調子を 狂うことがありますので ぜひねできるだけ飲み物は常温で冷たいものはねガブガブ飲まずにねあの口の中で ちょっと常温に近づけてから まあ胃腸に流し込むようにするといいと思います そしてね2つ目がやっぱり軽めの運動でね あのまあ僕もね休み中にちょっと体を動かしていたかもしれないなんて言いましたが あのやっぱり適度な運動というのはね代謝の低下 冷え対策にもなりますから ラジオ体操みたいなねあの部屋の中で簡単にできる運動でもいいのであのちょっと軽め のウォーキングなんかと合わせてね 夏の冷え対策としてやっぱり体はぜひ動かしておいていただきたいなと思います そしてねあの3つ目がやっぱりね体を温める食事をぜひ積極的にとっておきましょうということ なんですね と言ってもまああのねまだまだ日中暑いのでね熱々の鍋料理をね食べたりするわけ じゃないんですよね まあでもねあのやっぱり冷たいお刺身とかサラダばかりとかそういうものばかりになら ないようにちょっと気をつけて欲しいのはもちろんですが あの味噌汁とかねスープ系のものをちょっと常温ぐらいにしてね食べたりすれば ok かなと思います あとあの薬膳ではですね食べ物には体の熱を冷ます両生のものと体を温める音声の ものがあると考えるんですね で両生のものはですねまあ代表的なのがキュウリとか ゴーヤとかですねまあそういったウリカの野菜とかですね あとトマトとかナスなんかもあの体の熱を冷ましてくれる冷やすものなんですが あの夏の日がやっこでねよく食べるお豆腐なんかも大豆はね実は温めるんです が豆腐にするとね体を冷やす両生になるので まあ暑い夏にね上手に食べたいものなんですがまあ以前も紹介したようにねあのお豆腐 なんかを食べるときは体を温めるね生姜とかそういったものなんかと一緒に食べると 結構効果的だし夏野菜なんかを食べる時もですね先ほどの生姜とか ニラとかネギとかですねまあそういったのちょっと音声の野菜と一緒に食べるようにしたり とか そういうことでちょっと冷やすねあの働きもマイルドになるのでちょっと上手に活用しましょう あとねかぼちゃとか鮭とかマグロとかねあとエビとかサバとか あと鶏肉なんかもね体を結構温めてくれるので まあ夏野菜なんかと一緒にねこういったあのものなんかは上手に活用すると真夏の冷えたい そこになるんじゃないかなというふうに思います 寝るときはですねやっぱり服装の注意ですがお腹だけはね冷やさないようにあのぜひね あのこの夏の後半特にですねお腹が隠れるあの大きめの肌着なんかを着たりとか 腹巻きの金そういったものを活用して 株区は特に冷やさないように気をつけてでねこれも連日お届けしてますがどうしてもね 夏の暑い時ってシャワーだけになる方が多いんですが 夏の後半こそですねぜひゆっくり湯船に使って体温調節もそうですし 体の深部が冷えないようにちょっと気をつけていただきたいなというふうに思っております はい ちょっといろんなお話をねザッとさせていただきましたが 夏の後半戦にお勧めのご試合ということでねあの次回もですね夏の冷え対策ということでね ちょっとあのお風呂の入り方とか含めて少しお届けしたいなと思いますので よかったら次回もお聞きください 最後に僕からご案内です僕のか僕と官邦相談健康相談をしてみたいという方がいらっしゃい ましたら 番組詳細の方に問い合わせ用のライン問い合わせ用のリンクの 連絡先を貼り付けておきますのでそちらの方からねぜひお気軽にご連絡いただけたらと思います 皆さんと官邦相談でお話できるのは楽しみにしております ちょっとですね歯と歯がぶつかるとね少し痛みが出てきたりするのでしゃべり方がちょっと いつもと違って微妙だったかもしれませんが あのまあ範囲外はね体調が良い特に悪いわけじゃないんですがね あのまでもねやっぱり一時が万事と言いますから 僕もねちょっとしっかりとご自愛して早めに回復したいなぁと思っておりますまあ皆さんも 体調ぜひ気をつけてお過ごしください 今日も聞いていただきありがとうございますどうぞ素敵な a 今日も聞いていただきありがとうございます どうぞ素敵な一日をお過ごしください官邦宣歌サーター役房の早川コートでした ではまた明日