# コータの漢方レディオ、早川幸太です。 この番組は、漢方の知恵を中心に、皆さんの心と身体の健康のサポートをお願いの情報をお届けしております。 猫バスタン、今日もよろしくお願いします。 よろしくお願いいたします。 まずは皆さんにご案内なんですが、 京子とコータのアーユル漢方ラブの欲について考えるというシリーズを今配信しているのですが、 昨日、第1弾、第2弾、第3弾と3回に分けてこのシリーズを配信したいと思っているのですが、 第2弾、前編、中編、後編だったら真ん中にあたりますね。 中編の方が配信となっております。 YouTubeの方で音声のみで聞くことができますので、もしよかったらこちらの方も楽しんでいただけたらと思います。 欲については本当に考えれば考えるほど深くて、 京子さんといろんなことについて、いろんな欲について考えてみたのですが、 これを本当にさらに深掘りしていくと、かなり養生をしていく上のプラスになるのではないかと思いますので、 なかなか興味深い回になっていますので、皆さんもよかったらご覧いただけたらと思います。 近々、ポッドキャスト版の方も配信になると思いますので、またそちらの方もご案内させていただければと思います。 今日は早速メッセージをいただいていますので、まずそちらの方をご紹介しながら、 ご質問などにお答えしていきたいと思います。 養生ネームフォンフェンさんからのメッセージをいただきました。 フォンフェンさんは今回、僕が開催した食用場のオンラインセミナーにも参加をしていただきまして、本当にありがとうございます。 そちらの感想の方もいただいていますので、その辺りもご紹介しながら、質問の方にもお答えしていきたいと思います。 セミナーの感想ですが、先生のお話の流れや資料がとてもわかりやすかったです。 体質別のおすすめの食材などは一気に覚えられないので、ダウンロードした甲田先生の資料を手元に控えておき、 こんだてを考える時の都度見ようと思っています。 私は帰居と欠居両方ありそうだなと思いましたが、夏の終わり頃からなんとなくかぼちゃの味噌スープが食べたいなと思い、 かぼちゃと豚こまなどを入れて食べるとゴゾウロップに染みると思う時がありました。 身体ってたまにジャンクなものを欲するけど、正直に従っていいこともあるんだと改めて感じました。 そして質問です。私は現在41歳で9年ぶりの妊娠をし、この年末に出産予定です。おめでとうございます。 セミナーの終盤にコロコロ変わる気候の下、どんな食養状がいいかというテーマの際、変化の大きい時こそシンプルにというお話をされていて、 それは妊娠・出産の体調変化においても同じ考え方でいいのかなと思いましたが、その解釈であっていますでしょうか。 妊娠中期、残暑に持病のアトピーが悪化して、産婦人科や皮膚科で相談しつつ、短期間のステロイドと保湿でできる限りの養生でやり過ごしました。 一人目にはなかったことで体質の変化を感じていますが、甲田先生がおっしゃっている、何か不調があってもそれを完全になくすことを目指すのではなく、専門家の先生に頼りながら上手に付き合っていくことを目標にしています。 このセミナーを通じて、妊娠期の食糧状のこととして、あえて特別なことは意識せず、温かく消化の良いものをお腹が空いたタイミングで、もともと自分の体質に合ったものを中心に食べようと思っていますが、他に留意するべきことはありますか。 生物、アルコール、過度のカフェインなどはもちろん控えています。 多聞かけご飯と刺身と産後に食べるのが楽しみですが、産後も食べ過ぎないようにいたします。 ご質問いただきました。本編さん、まずは妊娠中ということで、もうすぐご出産が近づいているということで、ぜひ体調を引き続き気を付けていただければなと思っております。 年末に出産予定なので、本当にあと2ヶ月ぐらいですよね。だんだん寒くなってきたので、ぜひご自愛いただきたいなと思います。 いただいたご質問なんですが、確かに妊娠中というのは体調が本当に変わりますよね。おなかの赤ちゃんがどんどん大きくなっていけばいくほどですね、体調というのも変化してくるんですね。 メッセージいただいた通り、まずは本当にその場その場でいろいろ変えたりする。例えば、妊娠後期に入っていますので、トイレが近くなる、貧乳気味になる方が結構多いんですよね。 あとお腹も大きくなって、物理的に腸が圧迫されるので結構便秘をしやすかったり、あとむくみなんかも結構強くなるので、例えばトイレが近いからこういうものを食べるとか便秘だからこういうものを取るとか、そういうことももちろん大事なんですけど、まずは基本の養生をあまり意識しすぎないで、しっかりやっておくことが大事じゃないかなというふうに思います。 かえってバランスが崩れるのがやっぱり一番良くないと思いますので、今本編さんが自分の体に合っているなぁと思うことをしっかり続けていただければいいんじゃないかなと思います。 そしていろいろ食用事を気をつけていらっしゃるんですが、他に気をつけることは何かありますかということなんですけどね。 妊娠中にアトピー性皮膚炎がちょっと出てしまったということで、これはいただいたご質問にLINEでもお返ししたんですけども、 アレルギーの症状がひどく出ないように、アレルギーが起こりやすいような食事は食材なんかは気をつけるといいかなと思います。 例えばね、餅米を使ったものですね。これからまだね11月ぐらいだったらいいんですけどもね、12月の暮れにかけて、出産が近づく時期なんかに結構餅米を使ったものなんか食べたりすることが増えてくる。 産後なんかもそうかもしれませんが、お餅というのはですね、例えば母乳が出にくい人は昔からお餅を食べるといいって言われてるんですが、 逆に乳腺炎とかになると今度お餅は控えなきゃいけなくなるんですね。 お餅というのはですね、もともと熱性の強い食べ物で、食べることで体の中で非常に熱が生じるんですね。 だからアトピー性皮膚炎なのでね、炎症が起きてる時は特にこの餅米というのは気をつけなきゃいけなくて、 これはアトピー性皮膚炎だけじゃなくて、鼻炎でもそうだし、関節炎でもそうだし、咽頭炎とかね、とにもかくにも炎症という字がつく症状には、薬膳ではこの餅米を使ったものというのは、 ぜひ食べ過ぎに気をつけてほしいという話が昔からありますので、ぜひですね、ホルベンさんね、こちらの餅米系のものは、もしお好きだったらね、ちょっと気をつけてほしいなと思います。 あとね、アトピー性皮膚炎対策としたら、やっぱり辛いものですね。薬膳のセミナーでも、秋は辛いものをちょっと取るといいよなんて話をしたんですが、 ちょびっと使うくらいやったらいいんですけどね、やっぱり辛みのものというのも体の中で熱を高めるので、皮膚炎なんかは結構悪化しやすいんですね。 だからそういった食べ物なんかはね、ちょっと気をつけてほしいなと思います。 それとね、ちょっとヒスタミンが多いと言われているような、いちごとかバナナみたいなものもね、ちょっとあんまり食べ過ぎないように気をつけて、 もし食べたいよだったらね、ちょっと火を入れて、いちごだったら少しジャムみたいな感じにして食べたりとかね、 あとバナナなんかはね、セミナーでもお話ししましたが焼きバナナみたいな形にして、少し召し上がるくらいが結構いいんじゃないかなという風に思います。 やっぱり妊娠後期になってくるとね、先ほどもちょっと触れましたが、トイレがすごく近くなりますんでね、やっぱり気温も急に下がってきたので、 いろいろ気をつけていると思いますがね、まずお体冷やさないようにね、本当に気をつけてください。 ぬくみもね、もしかしたらちょっと強くなってくるかもしれないので、塩分とかはもちろんなんですがね、 糖がんなんかはね、冬場でも結構食べやすいウリカの野菜だと思います。 スープに入れたりとか煮たりしてもいいので、糖がんなんかはね、ちょっと積極的に召し上がってもいいんじゃないかなという風にも思います。 この妊娠後期っていうのはね、やっぱり最後の最後、赤ちゃんが大きくなっていく時期で、 漢方的にはね、補給と安妊というのが非常に大事な時期なんですね。 補給っていうのはね、やっぱり体力、気力を補ってあげることで、 安妊というのは穏やかな気持ちをキープして、出産に向けて心をしっかり強くしていく感じなんですね。 なので気を補ってくれるもの、セミナーでもちょっとお話ししましたが、 普通の白米とか芋類とか、そういうね、穀類系のものなんかは元気を補ってくれますので、 そういうものをちょっと使ったりとか、 あと安妊作用はね、食べ物とかでもいろいろあるんですが、 どちらかといえばね、ちょっと軽い運動ですよね。 軽くストレッチをしたりとか、お散歩したりね、 無理のない運動で少し体力をね、今からしっかりつけとくと、 出産に向けてね、結構気持ちもね、体もちょっと落ち着くんじゃないかなという風に思います。 本当ね、妊娠後期ということでね、大切な時期で、 でもね、メールを拝見する限りは体調も非常に落ち着いていらっしゃるみたいなんでね、 ぜひ引き続きお腹の赤ちゃんを大事にしながら、 フォンフェンさんもね、ぜひ元気な赤ちゃんを産めるように僕もね、 応援しておりますので、体調も気をつけてお過ごしいただければなと思います。 ちょっと余談というかね、あれなんですが、 フォンフェンさんね、中国語をね、 勉強されてお話しすることができるということで、 今回の養生ネームのフォンフェンさんという養生ネームもですね、 高田先生のファンという意味というね、非常に嬉しい養生ネームをつけてくださいました。 本当ね、逆にお聞きしたいぐらいなんですが、 僕もね、こないだ9月に中国に行って、 中国語を喋れるようになりたいなと思ってですね、 ちょっと興味を持ってですね、 ちょっとYouTubeとかね、少し見始めたりとかね、 勉強方法とか調べたんですけど、どうもよくわかんなくてね、 もし何かおすすめの中国語の勉強の方法とかですね、 勉強する時に使う本とか何かおすすめのがありましたら、 よかったら教えていただければななんて思います。 ということでね、今回は養生ネームフォンフェンさんからですね、 妊娠後期に入るということで、 そこに向けて体調管理についてご質問いただきましたので、 ちょっとそんなお答えをさせていただきました。 皆さん自身もね、もしかしたら他のリスナーの方もね、 妊娠中の方がいらっしゃるかもしれませんし、 これからね、妊娠するかもしれないという方、 またね、ご家族で妊婦さんがいらっしゃる方なんかもいるかもしれませんので、 そんな皆さんの役に少しでも立てば嬉しいなと思います。 最後に僕からご案内です。 僕と官邦相談、また健康相談をしてみたいという方がいらっしゃいましたら、 番組詳細の方に問い合わせ用のね、 各種問い合わせ用のLINEなどのご案内をしておりますので、 そちらからお気軽にご連絡ください。 今日も聞いていただきありがとうございます。 どうぞ素敵な一日をお過ごしください。 官邦宣科、佐藤薬房の早川幸太でした。 では、また明日。 ご視聴ありがとうございました。