森さん、おはようございます。
今、オトナ女子のやせかた…を読んでます。４０代に入りむくむく体重増加してなかなか元に戻らない訳がわかりました！早くこの本に出会いたかったです。
で、質問なんですが、私は下半身デブで一番は膝上&膝回りの脂肪贅肉がとってもコンプレックスです。これにはどんなトレーニングが一番効きますか？是非教えて下さい。

森さんの、いつも真剣に向き合ってくれる考え方が大好きでボイシー楽しく聞いています。
著書も色々読みました。
とりあえず、いつも朝食に菓子パンを食べたり、トーストにたっぷりマーガリンを塗って食べていたので、和食に替えて、マゴワヤサシイを摂取心掛けています。スナック菓子などの間食やジュースもやめました。
それだけの変化ですが、どのくらいの期間で体型に変化が現れますでしょうか？それだけではあまり変化が無いでしょうか。。。
38歳。154センチ。53キロ。
40歳を目標48キロで迎えたいのです！！！

いつも拝聴しています〜！
よく、お尻と内ももを使って歩くっておっしゃってるんですけど、具体的にどんな感じなのでしょうか？なかなか自分で意識してもわからないです。。

こんばんは、先日は野菜と果物のとり方についてのお答えを下さりありがとうございました。安心して野菜をレシピに組み込めます。大人女子シリーズの本にも興味を持てました。ちなみにネットで横行してるトマトや人参についてのﾀﾞｲｴｯﾄ不向き情報は、根拠が糖質が高いことによるものだそうです。

はじめまして。森さんのボイシーを聴くのが毎日の楽しみになっています。
いつも最後まで聴いてます！笑
さっそく質問です。

以前ステップマシーンをうまく使うとお尻や裏ももに効くと言っていましたが
実際やってみるとお腹とひざの上には負荷が入るのがわかりました。
お尻などにも負荷かけるやり方を教えていただきたいです。